ABS! SIX PACK

speedy Gonzales · Zaslal: ne říjen 18, 2015 9:50 pm Předmět: ABS! SIX PACK

Kdo mate jake zkušenosti a poradite jak nejlepe vysekat břicho?

Mravenec1 · Zaslal: ne říjen 18, 2015 10:16 pm Předmět:

Dietu a pohyb.. :D

speedy Gonzales · Zaslal: ne říjen 18, 2015 10:23 pm Předmět:

Mravenec1 napsal:

Dietu a pohyb.. :D

Jana Stockelova · Zaslal: ne říjen 18, 2015 10:45 pm Předmět:

Břicho nejlíp cítím při cvicích na hrazdě- zvedání nohou, přetáčení nohou atd. , ale bez stravy ho nevysekáš.

Olejnas · Zaslal: po říjen 19, 2015 10:31 am Předmět:

Abys dostahl viditelne separace (six pack) mel bys mit 12% bf a mene.
Abys bricho posilil cvic plank, KB TGU, KB Swing, tezke mrtvoly a drepy.

Magumi · Zaslal: po říjen 19, 2015 10:43 am Předmět:

Mravenec1 napsal:

Dietu a pohyb.. :D

Takhle svádět ubohé začátečníky na scestí. Na vysekání břicha jedině majzlík a gumovou paličku.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Raikoha · Zaslal: so říjen 24, 2015 12:12 pm Předmět:

Olejnas napsal:

Abys dostahl viditelne separace (six pack) mel bys mit 12% bf a mene.
Abys bricho posilil cvic plank, KB TGU, KB Swing, tezke mrtvoly a drepy.

No ja teda nevim, ale ja mel podle inbody 7% tuku a brisaky jsem mel pouze ty vrchni a jeste spatne videt, mozna jsem jen divnej..:D

Dave1913 · Zaslal: út listopad 24, 2015 8:31 am Předmět:

Co je to za dobu že každej chce mít sixpack? Není lepší byt k*rva velkej?

decarabas · Zaslal: út listopad 24, 2015 8:41 am Předmět:

Raikoha napsal:

Olejnas napsal:

Abys dostahl viditelne separace (six pack) mel bys mit 12% bf a mene.
Abys bricho posilil cvic plank, KB TGU, KB Swing, tezke mrtvoly a drepy.

No ja teda nevim, ale ja mel podle inbody 7% tuku a brisaky jsem mel pouze ty vrchni a jeste spatne videt, mozna jsem jen divnej..:D

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Peter Ustinov · Zaslal: út listopad 24, 2015 9:08 am Předmět:

Raikoha napsal:

Olejnas napsal:

Abys dostahl viditelne separace (six pack) mel bys mit 12% bf a mene.
Abys bricho posilil cvic plank, KB TGU, KB Swing, tezke mrtvoly a drepy.

No ja teda nevim, ale ja mel podle inbody 7% tuku a brisaky jsem mel pouze ty vrchni a jeste spatne videt, mozna jsem jen divnej..:D

A nkdy je problem v tom,ze jspu brisaky ploche,ja to tak mam taky,ze musis mit tuku jeste min
U 7% jsi mel pobrise zily?
Jeste muze byt problem ve vode...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Hulkie · Zaslal: út listopad 24, 2015 9:22 am Předmět:

dej si do google obrázky "7% BF" a pak mi řekni cos viděl...

Peter Ustinov · Zaslal: út listopad 24, 2015 9:36 am Předmět:

To mam ja,ale typuju se aspon na 12%

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Deadlift · Moderátor

Třeba toto?
To je teda strašně nízko s tuky.
Při 7 % BF prostě to břicho musí být vidět.

Raikoha · Zaslal: ne listopad 29, 2015 2:12 pm Předmět:

Opravdu, pri 6,6% tuku v tele, jsem mel pouze ty vrchni. Nevim cim to muze byt. Mozna je to tou vodou. A co se tyce tech zil, tak jsem mel pouze jednu takovou malou, zadny velky ropovody. Mozna je to tou vodou, co ja vim :) Ale stve me to

Zde jeste prikladam fotku z inbody pro jistotu :)
forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1448802573_1.jpg