Ale nic nepokazis "velkou trojkou", cize drepy, mrtvy tah a benchpress. Ramena vyrobis military a pushpressom atd. Silove premiestnenia som tiez casto videl v treningoch rugbistov aj americkych futbalistov, predpokladam, ze im to zlepsi dynamiku a vybusnost.
Na kladky a podobne veci sa myslim mozes s cistym svedomim vykaslat.
A hlavne sa musis poriadne nazrat.
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Zaslal: čt listopad 12, 2015 9:38 am Předmět: Re: jak nabrat ?
ragbista napsal:
co přesně byste mi doporučili , jako pro ragbistu , co mám cvičit ve fitku abych byl těžký a silný ?
Já bych se zaměřil na dřepy (přední i zadní), silové přemístění a push press, potřebuješ hlavně výbušnou sílu. Ale jak píše Deadlift, pokud hraješ v oddíle, měli byste mít trenéra, který to s vámi dělá a naprogramuje vám to, aby to sedělo ke zbytku tréninku.
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
to je celkom klucove.
a hraju v roji na rváčku
