|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: st listopad 18, 2015 5:13 pm Předmět: |
 |
|
18.11.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat 2x5x74kg
deadlift 5x5x127kg
pull up 10x
Fajný trénink. Zítra budou tlaky a shyby a uvidíme co dál. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt listopad 19, 2015 5:21 pm Předmět: |
|
|
19.11.2015
press 2x5x47kg, 3x5x56kg
pull up 10x
Pohoda jazz. Po důkladném rozehřátí ramen to šlo krásně. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: čt listopad 19, 2015 6:00 pm Předmět: |
|
|
Můžu se zeptat, jako to máš naprogramované? Vždycky u tebe vidím docela těžké přemístění, a do toho relativně lehčí dřepy, pozvedy i tlaky, a úplně tomu systému nerozumím.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt listopad 19, 2015 6:31 pm Předmět: |
|
|
A je to venku :-) Pravda je taková, že u všeho dřu jako blázen, ale jen někde jsou ta čísla na úrovni. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá listopad 20, 2015 6:14 pm Předmět: |
|
|
20.11.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang power clean do 6x92kg, 3x5x81kg
back squat do 7x94kg
floor press 7x74kg, 7x83kg, 7x92kg
fat bar pull up 5x10x
Moc dobrý na pátek. Uvidíme, jaký bude program o víkendu. Možná nebudu dělat vůbec nic :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
AHOLA
|
| Zaslal: pá listopad 20, 2015 6:27 pm Předmět: |
|
|
A preco vzdy zacinas s KB? Doraz na core...? _________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá listopad 20, 2015 6:49 pm Předmět: |
|
|
To je taková krátká rozcvička. Já jsem liný a tohle mě rychle připraví na práci. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
AHOLA
|
| Zaslal: pá listopad 20, 2015 7:02 pm Předmět: |
|
|
Dobry napad, v gyme sa na mna smutne pozeraju KBs, tak aspon akto by som im mohol dat sancu.Najskor by som sa vsak mal naucit techniku  ..v zivote som to v ruke nedrzal. Lenivy co sa tyka rozcvicky som tiez:D
PS: Dockame sa aj niecoho ako aktualky? _________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá listopad 20, 2015 7:08 pm Předmět: |
|
|
Možná jo, ale dával jsem v minulosti několikrát a nesklidil jsem už hodně dlouho žádný potlesk a tak nemám motivaci :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so listopad 21, 2015 9:38 am Předmět: |
|
|
Ono ty dva cviky s KB nejsou je tak obyčejné cviky s KB, že bych jako neměl invenci k jiným. Swing je perfektní rychlý cvik. TGU je zase výborný na koordinaci pohybů, dělá dobře ramenům a je to takový pomalý protipól swingu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po listopad 23, 2015 4:37 pm Předmět: |
|
|
23.11.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x5x90kg
floor press do 3x101kg
fat bar bicep curl 30x16kg, 15x25kg, 11x34kg, 11x34kg
pull up 10x
Dnes trochu víc. Zítra trochu míň. Budu zítra běhat po městě a tak uvítám trénink jen kraťoučký. Můžu si dát vic shybů, to by šlo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út listopad 24, 2015 4:49 pm Předmět: |
|
|
24.11.2015
KB TGU 10x24kg
hang power clean 10x75kg, 10x75kg
pull up 10x, 10x
Bylo to dnes parádní. Po krásný rozcvičce jsem si dal 10 TGU v kuse. Což odnesly moje kolena, která se ze stěračů na koberci trochu spálila :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st listopad 25, 2015 4:56 pm Předmět: |
|
|
25.11.2015
back squat 2x5x79kg
deadlift 5x127kg, 5x136kg, 5x145kg
pull up 10x
Kratší. Asi prožívám menší otravu houbami :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt listopad 26, 2015 7:05 pm Předmět: |
|
|
26.11.2015
press 2x5x47kg, 3x5x56kg, 4x5x47kg
pull up 10x
Hezký krátký trénink. Stimulující. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so listopad 28, 2015 5:44 pm Předmět: |
|
|
28.11.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang power clean do 5x94kg, 3x5x81kg
back squat do 8x94kg
floor press 8x74kg, 8x83kg, 8x92kg
fat bar pull up 5x10x
Pěkný trénink. Šlo to od ruky. Teď si dám nějaké syrové maso. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
