|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Bara
|
Zaslal: st leden 09, 2013 8:13 pm Předmět: |
|
|
madball napsal: | kubaalt napsal: | Ja si taky myslim, po rohlikach se hodne přibírá nebo ne?... |
Pokud ti vločky nevadí, tak dávej vločky a klidně si to střídej s pečivem. Já vločky nemůžu ani vidět. Dával jsem jim celkem dlouho šanci, zkoušel různý způsoby, různý značky, ale potom, co už se mi u nich tak navalovalo a po několikáté jsem je spláchl do záchodu jsem na ně zanevřel.
Prostě si to udělej pestrý, abys se na jídlo vždycky těšil a dostal do sebe dost živin a nebyla to zas nějaká extra zhovadilost.
A jak píše Bara, tak na výkon v tréninku má hodně vliv strava z předchozího dne. V den tréninku už toho moc nenaženeš, ale to neznamená, že na to můžeš kašlat. |
Tak nějak jsem to myslel
|
|
nahoru |
|
|
| | |
madball
|
Zaslal: st leden 09, 2013 9:32 pm Předmět: |
|
|
Bara napsal: | madball napsal: | kubaz napsal: | z rohliku nepriberes, snidane 200g vlocek, obed a vecere po sacku ryze a bude to tam |
Kubaz, proč by se nedalo z rohlíků přibrat? V šesti rohlíkách máš víc sachrů, než v 200g vloček. |
Kubaz mluví o kvalitě přibírání,což přejídání se rohlíky asi nebude. |
Tohoto příspěvku jsem si nějak nevšiml.
Pochopil jsem, o co se kubaz snaží. Ale reagoval jsem jen a pouze na to, že se z rohlíků nedá přibrat, což pravda není.
A také si nemyslím, že je vhodné doporučovat 72kg klukovi 200g vloček na snídani, když tahle porce pomalu obsahuje ddd vlákniny. _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
nahoru |
|
|
kubaalt
|
Zaslal: st leden 09, 2013 9:53 pm Předmět: |
|
|
ddd vlakniny? co to je prosimte? :-)
|
|
nahoru |
|
|
blazen
|
Zaslal: st leden 09, 2013 9:54 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Insano41
|
Zaslal: čt leden 10, 2013 7:27 am Předmět: |
|
|
madball napsal: |
A také si nemyslím, že je vhodné doporučovat 72kg klukovi 200g vloček na snídani, když tahle porce pomalu obsahuje ddd vlákniny. |
tak to zálží taky na značce vloček, já třeba žeru vločky Navary, který maj ve 100g jen 1.3g vlákniny
|
|
nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
Zaslal: čt leden 10, 2013 7:48 am Předmět: sorry,male to jsi hovno ektomorf:-) |
|
|
matezz06 napsal: | hodim sem taky svojí zkušenost ektomorfa :D výška-179cm ... srpen 12 -> 67kg ; leden 13 -74
ovoce a zeleninu doplňuju tak nějak pravidelně k jídlům - převážně teda banány
po cvičení gainer (70-80g) a po fotbal. tréninku hroznovej cukr (šetřílek-nechci si dávat zas gainer) :D
nejde to nějak extra rychle, ale když sem začal v tom srpnu, tak sem nedoufal ani v tohle :) (a to sem měl navíc přes měsíc přestávku, během který sem shodil první 3 kg, co sem nabral), jinak si teda myslim, že mám v jídelníčku málo tuků, ale zatim přibírám, takže to neřešim, stejně tak to jde bez nějakýho proteinu
myslim, že kupováním dalších suplementů se to u tebe nezlepší, musíš začít víc žrát (názor laika)
edit: a to nechodim ani do posilky, cvičim jen s volnýma váhama doma ;) |
To jsi hovno ektomorf, to jsi ektomorfa jen namlouvas:P
|
|
nahoru |
|
|
ntz
|
Zaslal: čt leden 10, 2013 8:21 am Předmět: |
|
|
je docela zajimave, ze se tady nikdo nezeptal, jak a co teda cvicis ?
|
|
nahoru |
|
|
matezz06
|
Zaslal: pá leden 11, 2013 11:25 pm Předmět: Re: sorry,male to jsi hovno ektomorf:-) |
|
|
micus6 napsal: | matezz06 napsal: | hodim sem taky svojí zkušenost ektomorfa :D výška-179cm ... srpen 12 -> 67kg ; leden 13 -74
ovoce a zeleninu doplňuju tak nějak pravidelně k jídlům - převážně teda banány
po cvičení gainer (70-80g) a po fotbal. tréninku hroznovej cukr (šetřílek-nechci si dávat zas gainer) :D
nejde to nějak extra rychle, ale když sem začal v tom srpnu, tak sem nedoufal ani v tohle :) (a to sem měl navíc přes měsíc přestávku, během který sem shodil první 3 kg, co sem nabral), jinak si teda myslim, že mám v jídelníčku málo tuků, ale zatim přibírám, takže to neřešim, stejně tak to jde bez nějakýho proteinu
myslim, že kupováním dalších suplementů se to u tebe nezlepší, musíš začít víc žrát (názor laika)
edit: a to nechodim ani do posilky, cvičim jen s volnýma váhama doma ;) |
To jsi hovno ektomorf, to jsi ektomorfa jen namlouvas:P |
tak do konce toho léta, než jsem začal cvičit, tak mě na fotbale brali jako příklad reklamy na hlad :D a 67/179 je podle mě případ ektomorfa - schválně se můžeš kouknout na fotku ze srpna s těma 67 kg, kdy jsem si řekl, že začnu cvičit, sám se divim, že to jde tak nahoru, ikdyž je pravda, že dodržovat to žrádlo je strašná pakárna :D
co myslíte, je to případ ektomorfa? ---> http://postimage.org/image/3y4x3usdn/ (omlouvám se za kvalitu, lepší neni :D)
|
|
nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
Zaslal: so leden 12, 2013 12:06 am Předmět: |
|
|
Nic moc nerikajici foto...jen nejaky vychrtlík:-)
|
|
nahoru |
|
|
Bomberguy
|
Zaslal: so leden 12, 2013 12:14 am Předmět: |
|
|
Matezz06: už jen z těch údajů které jsi napsal, ektomorf nejsi. Na tomhle fóru se považuje za ektomorfa velice mnoho lidí. skutečných ektomorfů, jako jsem byl já, sem tu moc nenašel. Pro tvoji informaci, začínal jsem na 184 cm a 60 kg. (při tvé výšce bych měl nějakých 55-57 kg) + jako pravý ektomorf by si ze začátku přibíral velký prd.
Kubaalt - pokud místo jídelníčku vypíšeš svoji suplementaci, tak trochu tu většina z nás tuší kde ten problém bude. Začni víc jíst..
|
|
nahoru |
|
|
matezz06
|
Zaslal: so leden 12, 2013 8:54 am Předmět: |
|
|
vychrtlík, jo to odpovídalo :D ale tak, jestli typ ektomorfa nejsem, tak tim líp pro mě ;)
|
|
nahoru |
|
|
Ektomor
|
Zaslal: čt listopad 26, 2015 5:16 pm Předmět: Transplantace střevní mikroflóry |
|
|
O tom, jestli člověk může nebo nemůže dobře přibrat rozhoduje z 90 procent složení střevní mikroflóry. Existuje metoda transplantace střevní mikroflóry, která pomůže přibrat velmi snadno. Zvláště, pokud máte vhodného dárce. Já jsem ji podostoupil vloni v dubnu a přes to, že jsem ektomorf, původně vážící 60 kilo na 190 cm v současnosti vážím 82 kilo, při naprosto stejné stravě a tréningu, který jsem dodržoval v předchozích letech. Za 19 měsíců se moje tělo proměnilo k nepoznání. Pouhá změna ve složení střevní mikroflóry mi konečně pomohla přibrat.
Naposledy upravil Ektomor dne čt listopad 26, 2015 5:21 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: čt listopad 26, 2015 5:19 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
coder
|
Zaslal: čt listopad 26, 2015 5:22 pm Předmět: Re: Transplantace střevní mikroflóry |
|
|
Ektomor napsal: | O tom, jestli člověk může nebo nemůže dobře přibrat rozhoduje z 90 procent složení střevní mikroflóry. Existuje metoda transplantace střevní mikroflóry, která pomůže přibrat velmi snadno. Zvláště, pokud máte vhodného dárce. Já jsem ji podostoupil vloni v dubnu a přes to, že jsem ektomorf, původně vážící 60 kilo na 190 cm v současnosti vážím 82 kilo, při naprosto stejné stravě a tréningu, který jsem dodržoval v předchozích letech. Za 19 měsíců se moje tělo proměnilo k nepoznání. Pouhá změna ve složení střevní mikroflóry mi konečně pomohla přibrat. | takze teoreticky kdyz sezeru hovno sveho nabouchaneho kamarada budu za chvili stejne nabouchanej jako on
|
|
nahoru |
|
|
Mravenec1
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|