| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: so leden 02, 2016 8:04 pm Předmět: |
 |
|
2.1.2016
dips 2x10
1A KB swing 4x15x24kg
KB TGU 2x2x24kg
military press 3x5x47kg, 2x5x56kg, 3x5x61kg
pull up 8x5x24kg
Trochu později, ale bavilo mě to a šlo to velmi dobře. Shyby se zlepšují. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po leden 04, 2016 4:59 pm Předmět: |
|
|
4.1.2016
pull up 2x10
1A KB swing 4x15x24kg
air squat 2x25
KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x5x101kg
floor press 5x5x94kg
BB fat bar bicep curl 20x25kg, 15x34kg, 15x34kg
Moc dobrý trénink. Zase začala pracovní mašinerie. A to bude trvat dlouhé měsíce :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út leden 05, 2016 7:46 pm Předmět: |
|
|
5.1.2016
pull up 2x10
dips 2x
hang clean & jerk 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 3x5x74kg
pull up 2x10x24kg
To je pohodička mít takový skvělý trénink. Dnešek se celkem povedl, myslím celý den. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st leden 06, 2016 7:27 pm Předmět: |
|
|
6.1.2016
KB swing 2x25x24kg
KB TGU 2x2x24kg
dips 2x10
back squat do 2x5x101kg
deadlift 5x141kg, 5x150kg, 5x159kg
TBADT - tohle byl ale dobrý trénink. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá leden 08, 2016 7:21 pm Předmět: |
|
|
8.1.2016
pull up 2x10
dips 2x8
1A KB swing 4x15x24kg
KB TGU 2x2x24kg
hang clean 1x98kg, 3x5x83kg
back squat do 12x101kg
floor press 8x79kg, 8x88kg, 8x97kg
Dobrý páteční trénink. Na to, jak to dnes odpoledne v práci nešlo bylo tohle jako náplast. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so leden 09, 2016 1:55 pm Předmět: |
|
|
9.1.2016
KB TGU 2x2x24kg
pull up 9x5x24kg
Zajímavý trénink :-) Doplnění se včerejška. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po leden 11, 2016 7:20 pm Předmět: |
|
|
11.1.2016
pull up 2x10
dips 2x8
1A KB swing 4x15x24kg
air squat 2x25
KB TGU 2x2x24kg
back squat do 3x132kg
floor press 5x5x90kg
BB bicep curl 30x16kg, 15x25kg, 2x10x34kg
Velmi dobrý trénink a pak joga. Jsem mrtvý. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út leden 12, 2016 4:17 pm Předmět: |
|
|
12.1.2016
pull up 2x10
dips 2x8
hang clean & jerk 5x5x61kg
pull up 2x10x24kg
Moc dobrý trénink. Od včerejška sice trochu cítím spodní záda, ale to nic nebylo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st leden 13, 2016 6:30 pm Předmět: |
|
|
13.1.2016
KB swing 2x25x24kg
KB TGU 2x2x24kg
dips 2x10
back squat do 2x5x106kg
deadlift 5x5x150kg
Bylo to moc pěkný a trvalo to přesně tak, jak to mělo trvat. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt leden 14, 2016 4:02 pm Předmět: |
|
|
14.1.2016
pull up 5x24kg, 2x10
A klidně mě sežerte :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so leden 16, 2016 5:46 am Předmět: |
|
|
15.1.2016
front squat do 3x3x92kg
Jen rychlovka. Nebyl čas. V sobotu zbytek tréninku. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so leden 16, 2016 12:49 pm Předmět: |
|
|
16.1.2016
pull up 2x10
dips 2x10
KB swing 2x25kg
KB TGU 2x2x25kg
hang clean do 7x90kg, 3x5x79kg
floor press 9x79kg, 9x88kg, 9x97kg
Moc dobrý trénink. Aby zítra nebyla nuda, dám si pěkné shyby. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po leden 18, 2016 5:38 pm Předmět: |
|
|
18.1.2016
pull up 2x10
dips 2x10
1A KB swing 4x15x24kg
air squat 2x25
KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x5x105kg
floor press 5x5x92kg
BB bicep curl 3x10x47kg
Trénink dobrý, ale psychicky se necítím dobře. Musím opatrně, tohle může být začátek nemoci. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út leden 19, 2016 5:21 pm Předmět: |
|
|
19.1.2016
hang clean & jerk 3x5x70kg
pull up 2x11x24kg
Trénink bez očekávání, bez psychické síly a chuti. Ale nakonec z toho bylo parádní pocvičení. Akorát na té správné hraně objemu, intenzity a denzity. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt leden 21, 2016 6:25 pm Předmět: |
|
|
21.1.2016
speed boxing bag tabata
back squat 2x5x110kg
deadlift 5x145kg, 5x154kg, 5x163kg
Dobrý trénink. Včera jsem celý den cestoval. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
