Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

objemový trenink



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - objemový trenink  Úvodní stránka -> Trénink -> objemový trenink
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
weelz


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2016 7:41 pm    Předmět: objemový trenink Odpovědět s citátem
Neznáte nějaký skvělý objemový trenink na ektomorfa, který bych mohl jet až dokončím korte?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
eraZ


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2016 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
fullbody
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
burnthemall


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2016 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


[/img]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pr!nc


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2016 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Split vršek/spodek nebo vršek/spodek+ruce, variant je hodně. Stylem 2+1
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
weelz


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2016 9:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
a mužu jet třeba bear nebo gvt
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
burnthemall


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2016 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Gvt na mě jako na ekťáka bez účinku.

Teď jsi měsíc zatěžoval střed těla, já jsem po řádném kortečku měl rozbolavěné celé bedra už při rozcvičce na mrtvolu. Měl bych začít něčím zlehka, což určitě není bear.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nocomply


PříspěvekZaslal: čt leden 21, 2016 8:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem
Mě zabírá dobře tohle schéma:

A:
Dřep bud přední nebo zadní jak chceš 9x3/6x6
Benchpress nebo Tlaky s JČ 9x3/6x6
Přítahy činky v předklonu podhmatem nebo nadhmatem jak chceš nebo Shyby 6x6

B:
Mrtvý tah 9x3/6x6
Hluboké kliky na bradlech na široko 6x6
Military Press nebo Přítahy činky k bradě 6x6

Jednou si dej třeba těýkej dřep 9x3 jednou střední 6x6 to samí pro bench a MT

Jedu to 3x tydne

"V jednoduchosti je síla."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - objemový trenink
   Úvodní stránka -> Trénink -> objemový trenink

Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: