Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

DiamonD - 105kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 212, 213, 214 ... 237, 238, 239  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DiamonD - 105kg

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
DiamonD123 (ban)	Zaslal: út leden 19, 2016 5:45 pm    Předmět: 19.1 - Posilovna (Pod-O-Gym) "Láďa Hruška" (2.týden) Nohy + Lýtka Nohy Dřepy 20x20kg 15x60kg 10x80kg 12x97.kg 2x147.5kg 10x107.5kg 4x137.5kg (video) 7x122.5kg Teda ta dvojková série mě pěkně zaskočila - druhý opáčko strašně ztěžklo - koukám, že možná i dřepy budou problém dát podle plánu - uvidíme. Nejnechutnější na těch dřepech je, že vždycky přenáším z místnosti do místnosti 170kg v kotoučích tam a zpět Hacken dřepy v leže 10x145kg 10x145kg 10x145kg 10x145kg Bulharské dřepy s JČ 12x6kg 12x6kg 12x6kg Zakopávání + Předkopávání 15x42.5kg + 15x42.5kg 15x42.5kg + 15x42.5kg Lýtka Výpony v MP 15x82.5kg 15x82.5kg 15x82.5kg 15x82.5kg Hodnocení tréninku: Hroznej trénink - Včera jsem zapomněl nařídit budíka a tak jsem místo obvyklých 10 vstával až skoro ve 12 a chodit hned takhle z postele na trénink mi moc nesvědčí. Vůbec mě to dnes nebavilo. Zas mě to totálně zničilo a na konci tréninku jsem byl totálně v prdeli - naštěstí jsem to asi po půl hodině celkem solidně vydejchal. Video:
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: st leden 20, 2016 9:37 pm    Předmět: 20.1 - Posilovna (Pevan Sedlčany) "Láďa Hruška" (2.týden) Prsa + Ramena + Biceps Prsa Bench 20x20kg 10x60kg 5x80kg 12x90kg 2x127.5kg 10x97.5kg 4x120kg 7x110kg Dobrá lavička v pevanu, takže bench byl lehčí, než minule. Nejtěžší byla 4ková série, jinak to tam lítalo jak hovno. Očekávám průser v podobě přidání 2.5kg a vrácení se k tvrdé ose a úzké lavičce příští týden. Tlaky s JČ incline 10x30kg 10x32.5kg 10x30kg 10x32.5kg Ramena Klokov push press 6x62.5kg 6x62.5kg 6x62.5kg 6x62.5kg Upažování jednoruč + Rozpažování jednoruč 8x12.5kg + 8x17.5kg 8x15kg + 8x17.5kg 8x12.5kg + 8x17.5kg 8x15kg + 8x17.5kg Biceps Scotovka s EZ 6x32.5kg 6x32.5kg 6x32.5kg 6x32.5kg Ve skutečnosti pevan nemá scotovku, tak jsem musel improvizovat s hyperextenzí S VČ ve stoje 10x32.5kg 10x32.5kg 10x32.5kg 10x32.5kg Hodnocení tréninku: Trénink trochu v pomalejším tempu, protože Káťa zkoušela maxka, ale byl dobrej. P.S. Káťa zklamala na bench
nahoru	profil autora
Darkkiller	Zaslal: st leden 20, 2016 11:17 pm    Předmět: citace: P.S. Káťa zklamala na bench Tak když ji den před testovánim maxek nedáš volno a necháš jí jet tři jedničky s 85% 1RM, tak se nediv _________________ “No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.” http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log
nahoru	profil autora
Peter Ustinov	Zaslal: st leden 20, 2016 11:39 pm    Předmět: Souhlas Nesklamala Kata ale trener stoji za ....je mene talentovany _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: st leden 20, 2016 11:50 pm    Předmět: Pánové, zjevně znáte moji ženu lépe, než ona sebe.
nahoru	profil autora
Darkkiller	Zaslal: čt leden 21, 2016 12:59 am    Předmět: To je možný . _________________ “No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.” http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: čt leden 21, 2016 11:10 pm    Předmět: 21.1 - volno TH - 102kg - Chtělo by to do toho 31.1 alespoň 103kg večer a 101kg ráno, aby bylo co shazovat Od února najedu na lehkou dietu.
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: pá leden 22, 2016 5:46 pm    Předmět: 22.1 - Posilovna (Pod-O-Gym) "Láďa Hruška" (2.týden) Záda + Triceps + Nohy Záda Stahování kladky 10x52.5kg 10x52.5kg 10x52.5kg 10x52.5kg Přítahy JČ v předklonu 10x38kg 10x38kg 10x38kg 10x38kg Rozpažování hyperextenze 12x6kg 12x6kg 12x6kg 12x6kg Triceps Tlaky s JČ incline 8x14kg 8x16kg 8x14kg Kick back 12x9kg 12x9kg 12x9kg Nohy Čelní dřepy 20x20kg 10x40kg 10x62.5kg 10x62.5kg 10x62.5kg 10x62.5kg Pořádně jsem se u toho zadejchal Legpress 12x155kg 12x155kg 12x155kg 12x155kg Snožování + Výpady s VČ 10x62.5kg + 10x32.5kg 10x62.5kg + 10x32.5kg 10x62.5kg + 10x32.5kg 10x62.5kg + 10x32.5kg Zas mě píchlo v koleni jako minule a snad dokonce i u stejné série, ale tentokrát už vím proč. Hodnocení tréninku: Dobrý - možná jsem nohy rozsekal trochu víc, než jsem chtěl - uvidíme zítra.
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: so leden 23, 2016 5:46 pm    Předmět: 23.1 - Posilovna (Pod-O-Gym) "Láďa Hruška" (2.týden) Prsa + Ramena + Biceps + Lýtka Prsa Tlaky s JČ na rovné 20x12kg 10x21kg 8x32kg 8x30kg 8x32kg Rozpažky incline 12x18kg 12x16kg 12x18kg Ramena Tlaky s JČ v sedě 8x22kg 8x22kg 8x22kg Předpažování s JČ + Rozpažování na břiše 8x10kg + 8x10kg 8x10kg + 8x10kg 8x10kg + 8x10kg Biceps Horní protisměrky ve stoje 8x21kg 8x21kg 8x21kg S JČ ve stoje 12x12kg 12x10kg 12x12kg Lýtka Výpony v sedě 10x42.5kg 10x42.5kg 10x42.5kg 10x42.5kg Hodnocení tréninku: Rychlý, účinný, lehký.
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: ne leden 24, 2016 7:34 pm    Předmět: 24.1 - volno Dnes jsem po ránu navážil pouhých 99.5kg, tak jsem pro jistotu nakoupil colu, čokolády, bonbony a pizzu
nahoru	profil autora
Pr!nc	Zaslal: ne leden 24, 2016 7:45 pm    Předmět: Jsem myslel, že se neženeš bezhlavě za číslem na váze.
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: ne leden 24, 2016 7:46 pm    Předmět: Pr!nc napsal: Jsem myslel, že se neženeš bezhlavě za číslem na váze. Sežral bych to, ať by tam bylo jakýkoliv číslo
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: po leden 25, 2016 5:28 pm    Předmět: 25.1 - Posilovna (Pod-O-Gym) "Láďa Hruška" (3.týden) Záda + Triceps Záda Mrtvý tah 10x70kg 5x110kg 12x130kg 2x180kg 10x140kg (video) 4x170kg 7x155kg Čtyřka byla pocitově nejtěžší - hlavně kvůli úchopu, jinak to bylo všechno lehký. Přítahy VČ s V držákem 6x75kg 6x75kg 6x75kg 6x75kg Shyby 8x10kg 8x10kg 8x10kg 8x10kg Stahování kladky za hlavu 12x65kg 12x65kg 12x65kg Triceps Kliky mezi lavičkami 6x65kg 6x65kg 6x65kg Tlaky s JČ ve stoje 10x30kg 10x30kg 10x30kg Hodnocení tréninku: Lehký. Video: Nevím proč je tak mázlý
nahoru	profil autora
Cmeni	Zaslal: po leden 25, 2016 10:48 pm    Předmět: super technika, v rychlem tempu odjety, moc pěkný zase na druhou stranu, co čekat od profesionála po kterém jsou pojmenované zahraniční soutěže? http://kulturistika.ronnie.cz/c-23833-zakladni-informace-ohledne-kvetnoveho-ifbb-diamond-cupu-v-ziline.html _________________ Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: po leden 25, 2016 10:52 pm    Předmět: Cmeni napsal: super technika, v rychlem tempu odjety, moc pěkný zase na druhou stranu, co čekat od profesionála po kterém jsou pojmenované zahraniční soutěže? http://kulturistika.ronnie.cz/c-23833-zakladni-informace-ohledne-kvetnoveho-ifbb-diamond-cupu-v-ziline.html Pronajal jsem Andrejovi licenci - chceš nějaký VIP lístky?
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DiamonD - 105kg	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 212, 213, 214 ... 237, 238, 239  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in