Denníček "Dobre už bolo" Carabasa

decarabas · Zaslal: pá leden 29, 2016 12:39 pm Předmět:

pajas: nesťažujem sa, uvidíme, keď sa časom nakopia boliestky, to potom ani mne nebude veľmi do skoku. Ono sa to pohlo hlavne ako som nabral váhu a prestal kurviť techniku

A trvalo mi len slabé tri roky, kým som si dal povedať

petey: číre zdanie! Ja mám veľké srdce, plné lásky pre všetkých. Aj pre tých, čo si musia vymýšľať vlastné cviky, aby nadobudli zdanie výnimočnosti

Magumi, Vlk: od vás to neberiem

Vy si tam dávate také porcie a potom blahosklonne chcete potešiť chlapčeka z inkubátora!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: pá leden 29, 2016 10:48 pm Předmět:

Hodina a pol šermbal, hrali sme v oslabení troch proti štyrom, takže nás slušne uštvali.

Dnes som to neposral, naopak som dal víťazný gol. Bolí ma celý ja.
Beh by mali zakázať.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: ne leden 31, 2016 11:04 am Předmět:

Včera maľovanie u kamaráta, takže trochu zvláštny deň so zvláštnou stravou, po ktorom sme šli do mojej obľúbenej ~~homo~~ crossfitovej haly robiť ramená.

Ramená ťažko / Triceps a biceps

Military press:
1x10x18kg
1x6x38kg
1x6x58kg
1x1x78kg
1x1x83kg tu už bol záklon, lebo som ani nevedel, koľko tá posraná krosfiťácka pačinka váži a široko ďleko žiadne zrkadlo na kontrolu
5x1x78kg
3x8x58kg

Klokov press:
5x6x48kg

Tlaky JČ vsede:
1x12x20kg
1x11x20kg
2x10x20kg
1x11x20kg

Upažovanie s JČ:
5x12x10kg

Kliky na bradlách:
5x10xCarabas

Close grip bench:
5x6x70kg

Nejaký bicep šmrdlung, lebo už sme chceli proste ísť preč z tej prečudesnej miestnosti

Hodnotenie tréningu: No, klamal by som, keby som tvrdil, že som si tréning užil

Tí divní krosfiteri neo*bujú len na výzore kotúčov, ktoré sú ako kolesá z traktora, aby pôsobili, že tam toho majú naložené ako Brian Shaw pri maximálke. Nie nie.
Oni ešte aj činky majú voľajako ľahšie, takže činka, čo vyzerá na 20kg mala reálne 18kg, čo mi bolo odôvodnené tým, že to je asi ženská alebo aká tyčka. Well... bullshit, I say!
Ak je žena slabšia, nech si vezme normálnu 20ku a naloží si menej kotúčov

Podľa mňa je to skrátka krosfiťácky odrb v štýle "mám malé péro, kúpim si veľký Jeep"

Takže väčšinu času som nemal šajnu, čo mám vlastne na činke, bol som otrávený, zrkadlá v celom úžasnom gyme sú len na kadejakých skrytých miestach, stĺpoch, pod žinienkami, na stropoch a samozrejme v sprchách, aby sa mohli všetci spolu svorne mydliť, len nie tam, kde si človek potrebuje kontrolovať techniku akéhokoľvek cviku - v mojom prípade military. Ja viem, že krosfiterov technika zas tak moc neserie, ale tak ja by som občas zrkadlo fakt potreboval. Do toho tam ešte skackal nejaký trpaslíčí mudrlant, ktorý začal pérovať kamošovho malého brata, že robí zle drepy. Nakoniec sme ho zrušili s tým, že takto ho učili robiť drepy na vzpieraní a že teda akože budeme radšej veriť vzpieračom, než nejakému bradatému neborákovi stratenému.
Asi na uvoľnenie hustnúcej atmosféry ženská na recepcii pustila voľajaké techno s hudobnou hodnotou zdochýňajúceho motora mojej starej Fabie, takže keby nebola za sklom, hodím po nej tú posranú podváženú činku a potom to tam celé vypálim.
Krosfiteri sú ale evidentne drsní chlapi, lebo sprchy majú nastavené tak, že keď sa sprchujú viacerí a jeden náhle skončí a vypne vodu, na ostatných sa (to je lotéria, systém sa rozhodne zakaždým inak) vyvalí ľadová alebo horúca voda, takže vám buď odmrznú koule, alebo zlezie koža a predkoža zo všetkých miest, kde by mala koža aj predkoža byť.

Našťastie sa deň zmenil na večer a večer sme spolu zmenili v noc v rumovo-cigarovom bare, kde som ovšem nepil, pač som bol smutný šofér

Ale dymu som zato narobil jak pokazený parník na Mississippi.

Dnes ešte prežit v tom hypermegasuperdrsnom gyme legday a už pôjdem do môjho normálneho skutočného fitka.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

daymoon · Moderátor

Proč tam chodíš, když tě to tak sere?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

decarabas · Zaslal: ne leden 31, 2016 11:12 am Předmět:

daymoon napsal:

Proč tam chodíš, když tě to tak sere?

Gym, kam chodím normálne vynovuje a majú zatvorené

Takže som podľahol nátlaku väčšiny a prispôsobil som sa kamarátom, ktorí tam bežne cvičia.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: ne leden 31, 2016 11:25 am Předmět:

nauč sa cvičiť bez zrkadla

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: ne leden 31, 2016 11:27 am Předmět:

Turakam napsal:

nauč sa cvičiť bez zrkadla

Ja nepotrebujem zrkadlo k cvičeniu, ale aby som si bol istý, že som stále štramák!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: ne leden 31, 2016 9:26 pm Předmět:

Nohy ťažko / Hrudník ultraľahko

Drepy:
1x10x20kg
1x10x50kg
1x6x70kg
1x6x100kg
1x6x120kg
1x6x140kg
1x6x150kg
1x5x160kg Belt ON
1x4x170kg
2x1x180kg
2x1x185kg
1x1x170kg
1x1x160kg
1x1x150kg
1x1x140kg stopka a belt OFF
1x1x130kg stopka
1x1x120kg stopka
1x1x110kg stopka
5x10x100kg slušná pumpa
1x20x70kg

Benchpress:
1x10x20kg
1x10x70kg
2x6x100kg
1x10x70kg

Hodnotenie tréningu: Tak snáď poslednýkrát v 300 gyme, od utorka by mal byť "môj" gym zase v prevádzke.
Dnes na pláne ťažké nohy, ale v tom čudesnom prostredí sa mi nechcelo nič moc vymýšľať a tak som to proste zjednodušil a nechal len a len drepy. Ale bol to slušný masaker.
Po 185ke som to už chcel zabaliť, ale netušil som, čo iné by som tam mohol cvičiť - stojany sú tam nastavené blbo a tak je činka buď príliš nízko alebo príliš vysoko a predstava čelných drepov, pri ktorých naberám činku v polodrepe ma nijak nelákala. A tak som proste drepoval ďalej.
Drepy trvali hodnú chvíľu, hlavne tie záverečné dlhé série, ktoré som musel predýchať

Vzniklo pár zábavných fotiek, ako ležím na zemi a tvárim sa celkom použito.
Benchpress som nestihol. Krátko pred ôsmou večer nabehla teta z recepcie, že je nám ľúto, o ôsmej zatvárame. No... Hm. Tak ešte som tam rýchlo niečo buchol, ale bohužial, kozy si na svoje neprišli.

Dnes tam nejaký postarší ultradrsňák po mrzačení nejakých mladíkov v ringu robil crossfit. Pri tých zhyboch skoro zboril celú konštrukciu, ktorá je zároveň hrazdou aj stojanom na drepy, tak mocno kipoval. Chvíľami som myslel, že sa nohami odhodí až do šatne... V supersete mal OHS a celkom mi vadilo, s akou chuťou to tam vždy tresol o zem, až sa činka kotúľala hore dole kadekomu pod nohy. To bolo totálne chrapúnstvo.
Ale vraj je to nejaká miestna bojová legenda. Krav maga frajer nezničiteľný s povolením byť totálny chuj ku všetkým okolo

Na jeho vek určite parádna kondička, ale mohol by sa už v tých rokoch uvedomiť.

Čo potešilo boli Smutní chlapci, variácia ala 300. Každý gym má svojich

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Magumi · Zaslal: ne leden 31, 2016 9:32 pm Předmět:

Ty zvíře, to je objem, že by složil dostihového koně. :) A do toho ty hrozný váhy ve vrcholných sériích. Pfff.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Judson · Zaslal: ne leden 31, 2016 9:35 pm Předmět:

Hm. tolik drepu, ale ja cekal, ze tam nekde bude tucnym pismem PR

decarabas · Zaslal: po únor 01, 2016 8:23 am Předmět:

Magumi: To by musel byť teda pekne chcíply kôň

Ale nadrel som sa, to je fakt.
Judson: Tak keby to bolo len na mne, šiel by som PR každý tréning, ale nohy mi to občas sabotujú

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: po únor 01, 2016 9:54 am Předmět:

A sľúbená fotka od parťáka, môj superset drepy-oddych

Všimnite si už mnou spomínané, praktické zrkadlá na stĺpoch v pozadí

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Petey · Zaslal: po únor 01, 2016 10:35 am Předmět:

ma crossfitove leginky, crossfitove boty, bandaze na kolen,a nadava na gym

_________________
Komu tim prospejete?!

Turakam · Zaslal: po únor 01, 2016 10:58 am Předmět:

A este aj hipstersku bradu, vsetci vidime, ze zapadol

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: po únor 01, 2016 11:19 am Předmět:

Turakam napsal:

A este aj hipstersku bradu, vsetci vidime, ze OD padol

Opravil som ti to

Petey: Je to tak, bol som prichytený pri pokrytectve! Postupne zisťujem, kam patrím, no ešte s tým (márne) bojujem

Skončím ako kipping lover a fanatik do kettlebellov a veslovacích trenažérov, presúvajúci sa gymom zásadne angličákmi. Hneď ako to pôjde si zriadim FB, kde budem zapisovať každý svoj tréning vo forme, ktorej nikto nerozumie

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)