| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: út únor 09, 2016 6:07 pm Předmět: |
 |
|
Díky, to mě potěšilo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st únor 10, 2016 4:44 pm Předmět: |
|
|
10.2.2016
pull up 2x10x
dips 2x10
KB swing 2x25x24kg
KB TGU 2x2x25kg
back squat do 5x105kg
deadlift 5x145kg, 5x154kg
Povedený trénink. Všechno sedlo ale pořád ještě je to návrat. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá únor 12, 2016 6:50 pm Předmět: |
|
|
12.2.2016
pull up 2x10x
dips 2x10
KB swing 2x25x24kg
KB TGU 2x2x25kg
hang clean 5x93kg, 3x5x88kg
pull up 6x5x24kg
Dobrý páteční trénink. Šlo to dobře. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne únor 14, 2016 9:31 am Předmět: |
|
|
14.2.2016
KB swing 2x25x24kg
KB TGU 2x2x25kg
back squat 2x5x47kg, 2x5x65kg, 2x5x87kg, 2x5x105kg
Před snídaní. Je to pěkný začátek dne. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po únor 15, 2016 4:39 pm Předmět: |
|
|
15.2.2016
pull up 2x10
dips 2x10
KB TGU 2x2x25kg
KB swing 10x10x24kg EMOM
floor press 4x5x98kg
BB fat bar bicep curl 20x25kg, 2x15x34kg
Dobrý trénink takhle na pondělí. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út únor 16, 2016 3:37 pm Předmět: |
|
|
16.2.2016
KB swing 10x10x24kg EMOM
pull up 3x10
Lehkou chůzí... _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st únor 17, 2016 4:41 pm Předmět: |
|
|
17.2.2016
pull up 2x10
dips 2x10
KB TGU 2x2x24kg
KB swing 10x10x24kg EMOM
front squat do 2x5x65kg
deadlift do 5x127kg
Opatrně ale spokojeně. Ze swingů mám dobrý pocit. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
nocomply
|
| Zaslal: čt únor 18, 2016 9:38 am Předmět: we |
|
|
Chci se tě ještě zeptat jestli neznáš nějaký minimalistický program s velkou činkou něco jako je třeba StrongLifts 5x5
nejlépe 3x týdně fullbody. díky.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt únor 18, 2016 9:50 am Předmět: |
|
|
Koukni, prosím, na první příspěvěk tohoto logu ( sem). Mám tam sebrané spisy, co mi kde padlo do oka, ale s cílem jednoduchého tréninku.
Pokud bych ti měl říct, co bych chtěl cvičit pořád, tak 5/3/1 for powerlifting od Wendlera, ale klidně i modifikace, jako třeba 5/3/1 Beach body challenge. A taky Easy strength od Dona Johna. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt únor 18, 2016 9:55 am Předmět: |
|
|
Což mi tak nějak nahrává, že asi půjdu do Easy Strength Mk2 velmi brzo :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: čt únor 18, 2016 10:03 am Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Což mi tak nějak nahrává, že asi půjdu do Easy Strength Mk2 velmi brzo :-) |
! :) Lustr taky právě začal. Šíří se to jako epidemie.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt únor 18, 2016 12:36 pm Předmět: |
|
|
A to teprve počkej, až začnu já, to bude jak cholera :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so únor 20, 2016 12:31 pm Předmět: |
|
|
20.2.2016
KB swing 10x10x24kg EMOM
hang clean do 2x5x83kg
floor press 5x83kg, 5x92kg, 5x101kg + pull up 3x5
Sobotěnka sobota. Odpoledne půjdu určitě na vzduch. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
nocomply
|
| Zaslal: po únor 22, 2016 7:19 am Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Což mi tak nějak nahrává, že asi půjdu do Easy Strength Mk2 velmi brzo :-) |
Daymoone nějak at hledam tak hledam nemuzu najit rozpis tohoto treninku nemohl bys zaslat pm?  
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po únor 22, 2016 7:23 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
