|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Chadzi
|
 Zaslal: st únor 17, 2016 11:49 am Předmět: |
 |
|
Tak byl to trenink s Beranem a myslím, že většina viděla jak to vypadá...přítahy ala krčení ramen, apod.. Nic proti Zlatě...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Zlata
|
| Zaslal: st únor 17, 2016 12:10 pm Předmět: |
|
|
Psala jsem dal, ze to byl spise naklon nez muj klasicky predklon :))
Ale 50 jednorucka byla stale pod kontrolou :) priste natocim :)) _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st únor 17, 2016 12:13 pm Předmět: |
|
|
Hlavni je uhel kamery 
Prosil bych vice serii,hezky zepredu a zezadu a bocne, at je to prukazne! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st únor 17, 2016 12:43 pm Předmět: |
|
|
| Chadzi napsal: | | Tak byl to trenink s Beranem a myslím, že většina viděla jak to vypadá...přítahy ala krčení ramen, apod.. Nic proti Zlatě... |
jezis no a? Ja myslim, ze Zlata ma techniku velmi slusnou a jednou za cas se hecnout na takovou prasarnu vubec nicemu neuskodi , pokud ti u toho nevyskoci vsechny plotynky , spis naopak at uz treba jen po te psychicke strance, samozrejme pokud uz ma clovek uz neco nacviceno
edit a vubec existuji tzv yates rows, coz je jen trochu jina technika pritaha, kde ty zada taky pekne zabiraji a je dost podobna te, co obcas cvici Beran s Grznarem _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: st únor 17, 2016 3:09 pm Předmět: |
|
|
kazdopadne :D mam totalne rozsekany zada neschopna si obleci podprsenku... _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
|
| nahoru |
|
|
Hulkie
|
| Zaslal: st únor 17, 2016 5:28 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
jnerez
|
| Zaslal: st únor 17, 2016 8:59 pm Předmět: |
|
|
Po zhlédnutí posledních fotek a výkonů v pritazich říkám už jen jedno. Jsi MUSCLE WOMAN.
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
|
| nahoru |
|
|
Dzitro
|
| Zaslal: čt únor 18, 2016 6:25 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: so únor 20, 2016 8:35 am Předmět: |
|
|
19.2.
1.faze rano NOHY
predkopy
15x 105lbs
15x 105lbs
15x 105lbs
15x 105lbs
15x 105lbs
Legpress
12x 70kg pomalicku, hodne ze siroka, kolena tlacit od sebe
12x 70kg.
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg
Bulharsky drepy o lavici s kotouci v rukach
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
Zakopy
12x 90bs
12x 90lbs
12x 90lbs
12x 90lbs
12x 90lbs
Rumuni s jc
10x 20kg
10x 20kg.
10x 20kg
10x 20kg
Hamstringy na hyperextenzi
12x
12x
12x
12x
12x
Kardio schody 20min
2. Faze
PRSA, BICEPS
bench
10x 40kg
8x 50kg
6x 60kg
5x 65kg
3x 70kg
1x 75kg 
Incline bench
11x 30kg
11x 30kg
8x 35kg
8x 35kg
Superserie rozpazky/pullover s jc
10x 8kg / 10x 20kg
10x 8kg / 10x 20kg
10x 8kg / 10x 20kg
10x 8kg / 10x 20kg
Biceps. Zdvih s jc
10x 12.5kg
8x 12.5kg
7x 15kg
6x 15kg
Superserie bic. Zdvih nadhmatem/predlokti
10x 15kg / 10x 15kg
10x 15kg / 10x 15kg
10x 15kg / 10x 15kg
Scottowka jednoruc
10x 10kg
10x 10kg
10x 10kg
masakr _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
wondra
|
| Zaslal: so únor 20, 2016 9:59 am Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Chadzi napsal: | | Tak byl to trenink s Beranem a myslím, že většina viděla jak to vypadá...přítahy ala krčení ramen, apod.. Nic proti Zlatě... |
jezis no a? Ja myslim, ze Zlata ma techniku velmi slusnou a jednou za cas se hecnout na takovou prasarnu vubec nicemu neuskodi , pokud ti u toho nevyskoci vsechny plotynky , spis naopak at uz treba jen po te psychicke strance, samozrejme pokud uz ma clovek uz neco nacviceno
edit a vubec existuji tzv yates rows, coz je jen trochu jina technika pritaha, kde ty zada taky pekne zabiraji a je dost podobna te, co obcas cvici Beran s Grznarem |
Ty sledujes tu komickou dvojici? Nerouhej se:-D _________________
Co zmůžu, to zmůžu.
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so únor 20, 2016 4:55 pm Předmět: |
|
|
Se nerouham :D jen se udivuju, jak jsou tu zase nakteri odbornici na techniku :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Cmeni
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
děkuji 
Ne, vážně.. Si neskutečná! Přeju ať se všechno dá zase do pořádku jedeš si to svoje peklíčko! :) (y)
