|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: so únor 20, 2016 8:21 am Předmět: |
 |
|
20.2.
30min EMOM
1.min. 6 + 6 trh 32kg
2.min. 12x shyby BW
3.min. 18x bradla BW
Po 4.kole jsem se zacal potit
Po 5.kole jsem mel nedostatek kysliku
Po 6.kole jsem chtel zvracet
Po 7.kole umrit
Bajecny trening  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Zlata
|
| Zaslal: so únor 20, 2016 9:02 am Předmět: |
|
|
naprosto soucitim _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so únor 20, 2016 9:27 am Předmět: |
|
|
Pěkný trénink máš poslední dobou. Líbí se mi to hodně. Žádný blbiny, efektivní využití času a energie. Určitě si dám brzo spoustu věci podle tebe. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so únor 20, 2016 10:11 am Předmět: |
|
|
Můj trénink je flákací. Táhnou mě poslední dobou záda ale je to někde v hlavě. Ty tady makáš fest. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po únor 22, 2016 9:28 am Předmět: |
|
|
21.2.
3 x 6 x 110 drep
3 x 8/8/20 B T B
3 x 15 B TB _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út únor 23, 2016 2:06 pm Předmět: |
|
|
23.2.
5 x 3x90 FSQ + 12x paralel pull ups _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st únor 24, 2016 1:30 pm Předmět: |
|
|
24.2.
7x 10xbench 70kg + 15xveslo 70kg
II.Faze
10x25 drep EMOM
10x20 klik EMOM
nejake bricho
a jako tresnicka na dortu me vyhodili z fitka, ze jsme nelicencovany trener _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so únor 27, 2016 10:20 am Předmět: |
|
|
27.2.
Warm up
5x 90 SA (45sec EMOM)
3x FSQ 90kg
6x BSQ 90kg
9x HSPU
5 kol
12x Disp BW + 20kg
15x reverse hyper
5 kol
10x kladka tricak
10x zvedani nohou
3 kola _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út březen 01, 2016 8:21 pm Předmět: |
|
|
1.3.
I.FAZE (obed)
12x Dl s JC 2x45kg (trhacky)
12x zvedani nohou
4 kola
II.FAZE (vecere)
Smrt EMOM
10min EMOM
10+10 KTB snatch (16kg)
20min EMOM
Licha 12x shyb BW
Suda 25x klik BW
10min EMOM
Licha 12x rozpazky 10kg
Suda 10x AB roller
10min EMOM
Licha 10x biceps/12x triceps 15kg
Suda 10x biceps/12x triceps 15kg
potreboval jsem si omluvit ty trampska cigara na veceri _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt březen 03, 2016 12:34 pm Předmět: |
|
|
3.3.
Smrt EMOM
12min EMOM
10+10 KTB snatch (16kg)
20min EMOM
Licha 12x shyb BW
Suda 25x klik BW
20min EMOM
Licha 8x pistol SQ BW
Suda 8x pistol SQ BW
20-18-16-14-12-10
Rozpazky 10kg + AB roller
5x 10x biceps/12x triceps 15kg
pridal jsme pistole, nohy pry delaji bestii, no nevim, je zizala bestie? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so březen 05, 2016 6:06 pm Předmět: |
|
|
5.3.
drepy
6x 20-30-40-50-60 a zacaly tahnout zada, tak jsem to nechtel pokouset
10x 3x90 uzky bench+ 10x zvedani nohou
3x 10x50 MP + 15x obracena hyper
3x 20x bradla + 20x mohamedani
trening super, tricepsy a ramena napumpovane
nechapu, z ceho me chytali tak vzprimovace 
kazdpoadne, prochazka pro mleko primo od kravicek 10km 
na zpatecni ceste se mi ale neco kouslo v zadech, smrtelne poty a byl jsem rad, ze jsem se doplazil domu, nemohl jsme sundat ani batoh ze zad
ted lezim a jsem rad, kdyz po ctyech dolezu na WC  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st březen 09, 2016 6:01 pm Předmět: |
|
|
9.3.
14min EMOM
Licha 12x shyb BW
Suda 20x bradla BW
10min EMOM
Licha 10x pulover 40kg
Suda 12x zvedani nohou
konecne chodim, takze opatrne a jenom dekompresni cviky.... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: st březen 09, 2016 6:13 pm Předmět: |
|
|
No jo, zada to je hnus, a nejhorsi je kdyz clovek nevi z coho ho chytly, takze jak presne tomu predchazet.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st březen 09, 2016 6:57 pm Předmět: |
|
|
| Judson napsal: | | No jo, zada to je hnus, a nejhorsi je kdyz clovek nevi z coho ho chytly, takze jak presne tomu predchazet. |
tak nejak, pravidelne se mi to to stava po posilce, dost ev sprse, nebo kdyz cvicim vecer, tak v posteli
tam si je protahnu, uvolnim, a pak se blbe pohnu a nebo to zatuhne v nejake blbe poloze _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
