Aleš Lamka - Fitness/bodybuilding youtube channel

Aleslamka · Zaslal: út březen 01, 2016 3:09 pm Předmět:

Oslí výpony | Cvik na lýtka | Provedení

Aleslamka · Zaslal: st březen 02, 2016 5:57 pm Předmět:

Otázky a odpovědi #4 | Bolest kolen, zúžení pasu, rozšíření ramen

Aleslamka · Zaslal: čt březen 03, 2016 3:15 pm Předmět:

Trénink zad, bicepsů a tricepsů | 7 týdnů do Mistrovství Čech

Aleslamka · Zaslal: pá březen 04, 2016 1:44 pm Předmět:

Supersérie | Intenzifikační techniky

Aleslamka · Zaslal: so březen 05, 2016 2:47 pm Předmět:

Mrtvý tah | správné provedení

sousedovic Toníček · Zaslal: so březen 05, 2016 3:30 pm Předmět:

taháš to málo přes hamstringy a/proto se při odlepnení předkláníš...

Aleslamka · Zaslal: ne březen 06, 2016 2:50 pm Předmět:

Otázky a odpovědi #5 | Bolest kolen, zúžení pasu, rozšíření ramen

Aleslamka · Zaslal: po březen 07, 2016 3:27 pm Předmět:

Kontrola formy | 5 týdnů do MČ | Naturální výsledky za 10 měsíců

DiamonD123 · (ban)

Zajímavý, jak máš totálně seklej vršek, ale tak zalitý nohy - nebo je máš proste jenom malý?

daymoon · Moderátor

Diamonde, neblbni nahlas.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Aleslamka · Zaslal: út březen 08, 2016 3:10 pm Předmět:

Trénink hrudníku, ramen, tricepsů a bicepsů | 5 týdnů do MČ

Aleslamka · Zaslal: út březen 08, 2016 3:12 pm Předmět:

Diamonde - nevím no, vypadá to jako nebe a dudy, nevím proč to tak je :D
Přitom tloušťka kůže po přehnutí na břiše a kozách je cca 3mm a na nohách 4 - čili ne zas tak drastický rozdíl.

Asi mám malou hloubku tamních svalů, že to prostě splývá, nebo nevim :D
Asi tam jsou ještě pradávný zásoby špeku, který se nechtěj pustit, musím eště trochu víc makat :)

Aleslamka · Zaslal: st březen 09, 2016 3:16 pm Předmět:

Jak protáhnout triceps | Díl 4

Aleslamka · Zaslal: čt březen 10, 2016 3:44 pm Předmět:

Tricepsové tlaky s tyčí za hlavou | Cvik na triceps

Aleslamka · Zaslal: pá březen 11, 2016 12:55 pm Předmět:

Otázky a odpovědi 6 | Potréninkový šejk, síla bez svalů