BCAA a enormní nárust síly v průběhu jednoho týdne

GeorgeRo

Snažím se dlouhodobě zhubnout a nějak se mi s to nedaří, mám sedavé zaměstnání 9.5h denně sedím na zadku v rámci práce a potom přijdu domů a nic se mi moc nechce dělat. Před 1 měsícem jsem začal dělat takové menší posilování, v průběhu 30 minut dám po 4 sériích shyby, kliky, břicho a nadhozy s 50kg činkou, asi tak 2x týdně. No a jde právě o ty nadhozy. Já tu 50kg činku vždycky byl schopen nadhodit jen na hruď a ani náhodou jsem ji pak nezvedl nad hlavu, jen jsem vždycky uělal takový náznak aby tam byla alespoň njaká kontrakce. Před týdnem jsem si koupil BCAA a Karnitin, že jako když ráno půjdu na aerobku tak si to dám (to BCAA), ať se mi tolik nepálí svaly a ať mám víc energie na cvičení. No řekněme že za den jsem si dal těch bcaa tak 1 max 3 dávky (maximálně je uvedeno na obalu 5). Teď po týdnu a po obědě jsem přišel k svojí 50kg čince, chytnu ji, a nadhodím ji nad hlavu jak nic. Prostě s tou činkou udělám snadno tlak nad hlau z hrudi. Opakování neudělám moc, tak 3 bez cheatingu, ale stejně je to prostě síla. Trápil jsem se s tou činkou několikrát, vždycky jsem ji zvedl jen tak do úrovně brady a dál už ani kdybych se pos***, ale najednou po tom BCAA s ní udělám nadhoz jak nic.

Tak čím to je?

cipinek · Zaslal: pá březen 25, 2016 1:31 pm Předmět:

***

--
Odstraněno.

_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností

Ronnie · Administrátor

cipinek napsal:

***

Tvůj příspěvek jsem odstranil. Nemyslím, že je nutné tu psát takovéto útočné a druhého zesměšňující příspěvky. Zároveň protože se tímto způsobem projevuješ často, ber toto jako zcela poslední varování. Případné reakce na tento můj příspěvek prosím do soukromých zpráv - zde níže pouze a jen k tématu prvního příspěvku.

Magumi

GeorgeRo napsal:

Snažím se dlouhodobě zhubnout a nějak se mi s to nedaří, mám sedavé zaměstnání 9.5h denně sedím na zadku v rámci práce a potom přijdu domů a nic se mi moc nechce dělat. Před 1 měsícem jsem začal dělat takové menší posilování, v průběhu 30 minut dám po 4 sériích shyby, kliky, břicho a nadhozy s 50kg činkou, asi tak 2x týdně. No a jde právě o ty nadhozy. Já tu 50kg činku vždycky byl schopen nadhodit jen na hruď a ani náhodou jsem ji pak nezvedl nad hlavu, jen jsem vždycky uělal takový náznak aby tam byla alespoň njaká kontrakce. Před týdnem jsem si koupil BCAA a Karnitin, že jako když ráno půjdu na aerobku tak si to dám (to BCAA), ať se mi tolik nepálí svaly a ať mám víc energie na cvičení. No řekněme že za den jsem si dal těch bcaa tak 1 max 3 dávky (maximálně je uvedeno na obalu 5). Teď po týdnu a po obědě jsem přišel k svojí 50kg čince, chytnu ji, a nadhodím ji nad hlavu jak nic. Prostě s tou činkou udělám snadno tlak nad hlau z hrudi. Opakování neudělám moc, tak 3 bez cheatingu, ale stejně je to prostě síla. Trápil jsem se s tou činkou několikrát, vždycky jsem ji zvedl jen tak do úrovně brady a dál už ani kdybych se pos***, ale najednou po tom BCAA s ní udělám nadhoz jak nic.

Tak čím to je?

Nemyslím si, že to je těmi doplňky, maximálně ti pomůžou psychicky. Spíš ses po tom měsíci pravidelného cvičení neurologicky adaptoval a tak to najednou jde.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

GeorgeRo

Magumi napsal:

GeorgeRo napsal:

Snažím se dlouhodobě zhubnout a nějak se mi s to nedaří, mám sedavé zaměstnání 9.5h denně sedím na zadku v rámci práce a potom přijdu domů a nic se mi moc nechce dělat. Před 1 měsícem jsem začal dělat takové menší posilování, v průběhu 30 minut dám po 4 sériích shyby, kliky, břicho a nadhozy s 50kg činkou, asi tak 2x týdně. No a jde právě o ty nadhozy. Já tu 50kg činku vždycky byl schopen nadhodit jen na hruď a ani náhodou jsem ji pak nezvedl nad hlavu, jen jsem vždycky uělal takový náznak aby tam byla alespoň njaká kontrakce. Před týdnem jsem si koupil BCAA a Karnitin, že jako když ráno půjdu na aerobku tak si to dám (to BCAA), ať se mi tolik nepálí svaly a ať mám víc energie na cvičení. No řekněme že za den jsem si dal těch bcaa tak 1 max 3 dávky (maximálně je uvedeno na obalu 5). Teď po týdnu a po obědě jsem přišel k svojí 50kg čince, chytnu ji, a nadhodím ji nad hlavu jak nic. Prostě s tou činkou udělám snadno tlak nad hlau z hrudi. Opakování neudělám moc, tak 3 bez cheatingu, ale stejně je to prostě síla. Trápil jsem se s tou činkou několikrát, vždycky jsem ji zvedl jen tak do úrovně brady a dál už ani kdybych se pos***, ale najednou po tom BCAA s ní udělám nadhoz jak nic.

Tak čím to je?

Nemyslím si, že to je těmi doplňky, maximálně ti pomůžou psychicky. Spíš ses po tom měsíci pravidelného cvičení neurologicky adaptoval a tak to najednou jde.

Jenže to nebylo v průběhu měsíce. To v průběhu měsíce jsem se pokoušel tu činku zvednout a nic, ale v průběhu jednoho týdne, když jsem jediné cvičení absolvoval s bcaa, tak ten další týden jsem tu činku zvedl jako nic.

MIP · Zaslal: pá březen 25, 2016 8:55 pm Předmět:

I kdybys těch bcaa bral 50g denně, tak ti z toho žádná síla nenaroste. Natož aby něco změnilo dětská dávka 15g. Vždyť si vezmi kolik snis denně bílkovin z normální potravy a jak malý podíl na tom tvoří těch pár gramů bcaa z doplňků.

Spazik · Zaslal: so březen 26, 2016 2:08 pm Předmět:

Zkus cvičit hned ráno před prací (bazén, kardio, posilovna..) co máš k dispozici nejblíže domovu/doma.
Než budeš přemýšlet o nějakém doplňku, dej si do kupy režim jídla a tréninků (chce to aspoň 3x-4x týdně). Nějaký doplněk tě nespasí, pokud nebudeš mít v pořádku toto.
Nadhozy s 50kg činkou bych jako naprostému začátečníkovi moc nedoporučoval, aby sis spíš neublížil...

Maerlyn0

GeorgeRo napsal:

Snažím se dlouhodobě zhubnout a nějak se mi s to nedaří, mám sedavé zaměstnání 9.5h denně sedím na zadku v rámci práce a potom přijdu domů a nic se mi moc nechce dělat. Před 1 měsícem jsem začal dělat takové menší posilování, v průběhu 30 minut dám po 4 sériích shyby, kliky, břicho a nadhozy s 50kg činkou, asi tak 2x týdně. No a jde právě o ty nadhozy. Já tu 50kg činku vždycky byl schopen nadhodit jen na hruď a ani náhodou jsem ji pak nezvedl nad hlavu, jen jsem vždycky uělal takový náznak aby tam byla alespoň njaká kontrakce. Před týdnem jsem si koupil BCAA a Karnitin, že jako když ráno půjdu na aerobku tak si to dám (to BCAA), ať se mi tolik nepálí svaly a ať mám víc energie na cvičení. No řekněme že za den jsem si dal těch bcaa tak 1 max 3 dávky (maximálně je uvedeno na obalu 5). Teď po týdnu a po obědě jsem přišel k svojí 50kg čince, chytnu ji, a nadhodím ji nad hlavu jak nic. Prostě s tou činkou udělám snadno tlak nad hlau z hrudi. Opakování neudělám moc, tak 3 bez cheatingu, ale stejně je to prostě síla. Trápil jsem se s tou činkou několikrát, vždycky jsem ji zvedl jen tak do úrovně brady a dál už ani kdybych se pos***, ale najednou po tom BCAA s ní udělám nadhoz jak nic.

Tak čím to je?

To je nějakej trolling?

seeya · Zaslal: so březen 26, 2016 10:12 pm Předmět:

nejaky viditelnejsi efekt by to mohlo mat iba ak si permanentne v tazkom bielkovinovom deficite

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími