ZHODNOCENÍ JÍDELNÍČKU

Petey · Zaslal: čt duben 07, 2016 12:43 pm Předmět:

ked tak zeres pol roka a este nieco prihodis, co tam chces diskutovat? vsak pises ze bez problemov a vyhovuje ti to

_________________
Komu tim prospejete?!

Hulkie · Zaslal: čt duben 07, 2016 1:16 pm Předmět:

KAJ56DF napsal:

Petey napsal:

nebolo by lepsie tie bielka snupat, alebo posielat rovno do zily?

ale ako trolling fajn

Já to myslím vážně

tak kde je kurva problém?
to je jak inzerát v seznamce "mladý, pohledný, multimilionář, nikoho nehledám, jenom se chlubím"...

KAJ56DF · Zaslal: čt duben 07, 2016 1:26 pm Předmět:

Hulkie napsal:

KAJ56DF napsal:

Petey napsal:

nebolo by lepsie tie bielka snupat, alebo posielat rovno do zily?

ale ako trolling fajn

Já to myslím vážně

tak kde je kurva problém?
to je jak inzerát v seznamce "mladý, pohledný, multimilionář, nikoho nehledám, jenom se chlubím"...

mě zajímalo jestli to stačí, abych kdyžtak ještě něco přidal. Občas ješte přidám 100g Chia semínek, má to nějaký smysl??

Barbar Conan · Zaslal: čt duben 07, 2016 1:32 pm Předmět:

Přidej ještě aspoň 500g hovězího, máš tam málo bílkovin

_________________
"Každá válka je válkou občanskou, neboť všichni muži jsou si bratry."

Petey · Zaslal: čt duben 07, 2016 1:32 pm Předmět:

ja by som pridal este aspon 150g bielkovin, ked nie viac

_________________
Komu tim prospejete?!

Grimley · Zaslal: čt duben 07, 2016 1:35 pm Předmět:

Chia semínek minimálně 500g za den

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Hulkie · Zaslal: čt duben 07, 2016 1:35 pm Předmět:

KAJ56DF napsal:

Hulkie napsal:

KAJ56DF napsal:

Petey napsal:

nebolo by lepsie tie bielka snupat, alebo posielat rovno do zily?

ale ako trolling fajn

Já to myslím vážně

tak kde je kurva problém?
to je jak inzerát v seznamce "mladý, pohledný, multimilionář, nikoho nehledám, jenom se chlubím"...

mě zajímalo jestli to stačí, abych kdyžtak ještě něco přidal. Občas ješte přidám 100g Chia semínek, má to nějaký smysl??

přidal bych koksohydráty. ale 100 g chia semínek nic nezkazí, hovno získá na kvalitě

CIZO · Zaslal: čt duben 07, 2016 1:37 pm Předmět:

Hulkie napsal:

přidal bych koksohydráty. ale 100 g chia semínek nic nezkazí, hovno získá na kvalitě

spíš na ceně...

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Makuška · Zaslal: čt duben 07, 2016 1:38 pm Předmět:

KAJ56DF napsal:

mě zajímalo jestli to stačí, abych kdyžtak ještě něco přidal. Občas ješte přidám 100g Chia semínek, má to nějaký smysl??

ty když už semínka, tak tam pošli ještě 300gramů lněnýho a tak 500g slunečnicovýho a pak ten poměr bude ok. možná bych přihodila i 500g Goji a bude to úplně perfekt.

_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/

speedy · Zaslal: čt duben 07, 2016 2:19 pm Předmět: Re: ZHODNOCENÍ JÍDELNÍČKU

KAJ56DF napsal:

Čus, mohl by mi prosím někdo zhodnotit jídelníček v objemu?
Jídlo 1 10 bílků, 2 celá vejce, 1 šálek ovesných vloček, doplňky.
Jídlo 2 300g hovězího, 2 šálky rýže, 250g zeleniny
Jídlo 3 Gainer
Jídlo 4 300g hovězího, 2 šálky rýže, 250g zeleniny
Jídlo 5 15 bílků, 1 šálek ovesných vloček, 3 rýžové koláčky
Jídlo 6 doplňky
Jídlo 7 300g hovězího, 250g zeleniny
Jídlo 8 Suši 3-4 rolky
Jídlo 9 10 bílků, 2 celá vejce, 1 šálek ovesných vloček
Jídlo 10: doplnky, 5-6 ovesných koláčků.
( ke každému jídlu vypiju 0,5 - 1l vody)
V objemovce trénuji 6x týdně, 1- 1,5h, plus 30 min. kardio.

1L vody ku kazdemu jedlu? Hmmm. Jedalnicek na zredukovanie poctu telaciny vo svete :> aka war against vegans