|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Olafekk
|
Zaslal: út duben 12, 2016 1:57 pm Předmět: šplh? |
|
|
zdravím Vás přátelé,
mám jednoduchá dotaz, nevím, zda li se tak úplně týká crossfitu neboť nesplňuje jeho atributy, ale jedná se mi o to, že bych potřeboval v co nejkratším čase zvládnout vyšplhat na lano a to bez přírazu. Nejkratším časem se rozumí okolo pěti vteřin a lano má 5m. Mám s tím docela problém, protože se na jedné ruce prostě nepřitáhnu a kloužnu z něj dolů.
Chtěl bych vědět jak na to mohu natrénovat, je mi jasné, že šplh na trénuji nejlépe šplhem, ale když nevyšplhám tak to těžko provedu
děkuji za informace a rady:)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Ikee
|
Zaslal: út duben 12, 2016 2:03 pm Předmět: |
|
|
Dej se na kroužek šplhu, kolega chodí a mají i vlastní závody. :)
http://www.svetsplhu.cz/ _________________ Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
|
|
nahoru |
|
|
Makuška
|
Zaslal: út duben 12, 2016 2:06 pm Předmět: Re: šplh? |
|
|
Olafekk napsal: | Chtěl bych vědět jak na to mohu natrénovat, je mi jasné, že šplh na trénuji nejlépe šplhem, ale když nevyšplhám tak to těžko provedu |
Je za mě - pokud zatím nevyšplháš ani s přírazem, začala bych prostě šplhat s přírazem. Pak vynechat jednu nohu, pak šplhat "vsedě" se švihem a pak už to nechat jen na rukou.
Pokud zatím nevyšplháš na laně vůbec jakýmkoliv způsobem, začni na tyči.
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: út duben 12, 2016 2:37 pm Předmět: |
|
|
Nahoru s přírazem, dolů kontrolovaně bez něj .... a samozřejmě, pokud to "jen" neušplháš celé, tak prostě kam to jde a zbytek s přírazem.
Shyby podhmatem nejsou špatné, pokud je tedy máš možnost dělat častěji, než ten šplh. Pokud ne, nemá cenu s nima ztrácet čas .... s ohledem na to, že cíl je jasný, a tím je dát lano bez přírazu.
Na tyč bych se zvysoka, pokud je možnost tyč i lano, je to dost jiné a navíc tyč je obecně pakárna. Pokud tyč je, a lano ne, tak je to ale zase přece jen trochu lepší než ty shyby, resp. to s nima kombinovat. _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: út duben 12, 2016 2:55 pm Předmět: Re: šplh? |
|
|
Olafekk napsal: | zdravím Vás přátelé,
mám jednoduchá dotaz, nevím, zda li se tak úplně týká crossfitu neboť nesplňuje jeho atributy, ale jedná se mi o to, že bych potřeboval v co nejkratším čase zvládnout vyšplhat na lano a to bez přírazu. Nejkratším časem se rozumí okolo pěti vteřin a lano má 5m. Mám s tím docela problém, protože se na jedné ruce prostě nepřitáhnu a kloužnu z něj dolů.
Chtěl bych vědět jak na to mohu natrénovat, je mi jasné, že šplh na trénuji nejlépe šplhem, ale když nevyšplhám tak to těžko provedu
děkuji za informace a rady:) |
Chystáš se k ZJ? Vím, že teď bude "výběrovka" a je tam i ten šplh bez přírazu a těch 5s je takový průměr...ale lano je tam 4m. To jen tak ze zvědavosti. :))
|
|
nahoru |
|
|
Olafekk
|
Zaslal: út duben 12, 2016 5:21 pm Předmět: Re: šplh? |
|
|
Chadzi napsal: | Olafekk napsal: | zdravím Vás přátelé,
mám jednoduchá dotaz, nevím, zda li se tak úplně týká crossfitu neboť nesplňuje jeho atributy, ale jedná se mi o to, že bych potřeboval v co nejkratším čase zvládnout vyšplhat na lano a to bez přírazu. Nejkratším časem se rozumí okolo pěti vteřin a lano má 5m. Mám s tím docela problém, protože se na jedné ruce prostě nepřitáhnu a kloužnu z něj dolů.
Chtěl bych vědět jak na to mohu natrénovat, je mi jasné, že šplh na trénuji nejlépe šplhem, ale když nevyšplhám tak to těžko provedu
děkuji za informace a rady:) |
Chystáš se k ZJ? Vím, že teď bude "výběrovka" a je tam i ten šplh bez přírazu a těch 5s je takový průměr...ale lano je tam 4m. To jen tak ze zvědavosti. :)) |
bingo ;) liší se to kraj od kraje.. :), ale tohle výběrko díky šplhu asi bohužel nestihnu.. :)
jinak možnost mám jak lano tak i tyč
děkuji všem moc za rady, budu se jich držet, jinak budu případně rád za jakékoliv další tipy a triky :)
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: út duben 12, 2016 5:23 pm Předmět: |
|
|
Za pokus nic nedáš a pod tím tlakem půjde výkon nahoru. Každopádně to zkus. Není pravidlem, že čím lepší fyzický výkon, tím větší šance na úspěch. Jsou tam důležitější věci. Držím palce.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|