DiamonD - 105kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 231, 232, 233 ... 237, 238, 239  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - DiamonD - 105kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DiamonD - 105kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne květen 01, 2016 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kubaz napsal:
jeste ze jsi na tom objasnil jak to vlastne v tom nasem sportu je, ses mazak


Zalez mrtvolo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: ne květen 01, 2016 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ja si myslim ze je to video fake
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne květen 01, 2016 4:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DiamonD123 napsal:
Peter Ustinov napsal:
Aha
Ja myslel, ze fyzik neni a kultura je
Sypu si popel na hlavu


Jediná kategorie, která by se dala považovat za sport je fitness.

relativne i souhlasim
i kdyz muj nazor je, ze sport je to, co se pocita na kila, vteriny, centimetry nebo body
zbytek radim k umeni (cimz nesnizuju nasazeni a pili, nicmene v tom hraje nemalou roli vrozena dispozice)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
LaFontaine


PříspěvekZaslal: ne květen 01, 2016 4:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:

i kdyz muj nazor je, ze sport je to, co se pocita na kila, vteriny, centimetry nebo body
zbytek radim k umeni (cimz nesnizuju nasazeni a pili, nicmene v tom hraje nemalou roli vrozena dispozice)
Ve sportu podle tebe nehraje nemalou roli vrozená dispozice?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne květen 01, 2016 4:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

LaFontaine napsal:
Peter Ustinov napsal:

i kdyz muj nazor je, ze sport je to, co se pocita na kila, vteriny, centimetry nebo body
zbytek radim k umeni (cimz nesnizuju nasazeni a pili, nicmene v tom hraje nemalou roli vrozena dispozice)
Ve sportu podle tebe nehraje nemalou roli vrozená dispozice?

ale ano
ale ten je uz meritelny
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: po květen 02, 2016 3:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.5 - Posilovna (Pod-O-Gym)

Ramena + Nohy + Lýtka + Břicho

Ramena

Upažování + Předpažování + Tlaky

3kg

Přítahy VČ k bradě

20kg - 30kg - 40kg - 50kg - 60kg - 60kg -50kg - 40kg - 30kg - 20kg

Military press

20kg - 25kg - 30kg - 35kg - 40kg - 40kg - 35kg - 30kg - 25kg - 20kg

Zadní delty s kotoučema

10x10kg + 10x5kg
15x10kg + 15x5kg
20x10kg + 20x5kg

Upažování + Předpažování s JČ

20x10kg + 10x10kg
20x8kg + 10x8kg
20x6kg + 10x6kg
20x4kg + 10x4kg

Nohy

Zakopávání jednonož
Předkopávání jednonož

Hacken dřepy v leže

50kg - 70kg - 90kg - 110kg - 130kg - 150kg - 150kg - 130kg - 110kg - 90kg - 70kg - 50kg

Sumo dřepy s JČ/KB

53kg - 63kg - 58kg - 2x20kg KB - 2x20kg KB

Zakopávání

60kg - 52.5kg - 45kg - 30kg - 20kg

Předkopávání

60kg - 52.5kg - 45kg - 30kg - 20kg

Bulharské dřepy

20x (pravá)
20x (levá)

Lýtka

Výpony v MP

65kg - 55kg - 45kg - 35kg - 25kg

+ Břicho - 5x20

Hodnocení tréninku: No vždycky po daný partii jsem se cejtil pěkně na sračku, ale fakt, že asi 10 minut po ramenách jsem byl v pohodě a to samý po nohou. Jediný, co mám na sračku furt jsou spodní záda, ale ty jsem měl ještě před tréninkem

Minulý rok jsem z těch nohou byl tak zničenej, že jsem sotva došel domů, ale teď se cejtím dost v pohodě, tak uvidíme zítra. Na druhou stranu jde asi o ten glykogen a ono nejspíš hladina kyseliny mléčný ve svalu asi přímo nesouvisí s vyčerpáním glykogenových zásob (teda alespoň si to myslím - opravte mě jestli si to myslím blbě).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2016 2:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.5 - Posilovna (Pod-O-Gym)

Záda + Prsa

Záda

Veslování - 30kg
Stahování kladky na široko - 30kg

Přítahy VČ na břiše podhmatem - incline lavička

40kg - 50kg - 60kg - 70kg - 80kg - 80kg - 70kg - 60kg - 50kg - 40kg

Stahování kladky na široko

80kg - 70kg - 60kg - 50kg - 40kg

Přítahy JČ v předklonu

9x40kg, 12x40kg, 15x40kg, 18x40kg, 21x40kg

To byl masakr

Rozpažování na hyperextenzi + Přítahy MP v předklonu

10kg + 55kg, 9kg + 45kg, 8kg + 35kg, 6kg + 25kg

Prsa

Bench

50kg - 60kg - 70kg - 80kg - 90kg - 90kg - 80kg - 70kg - 60kg - 50kg

Katastrofa - na vrcholku ze spoda jsem dal 5x90 a po pauze jsem dal na vrcholu směrem dolů 6x90 s tím, že možná při dobrý vůli bych ještě jedno, max dvě vytrápil :D

Rozpažky incline

22kg, 20kg, 18kg, 16kg

Horní protisměrky

30kg, 25kg, 20kg, 15kg

Víc na prsa netřeba - ty se odrasujou rychle.

+ Břicho

Hodnocení tréninku: No slušně jsem to rozsekal :D Nejvíc mě teď bolej mezilopatkový a spodní trapézy. Ale napumpovanej jsem byl brutálně - ze předu už to vypadá docela zajímavě.

Aktuálka:



Forma na závodech pokud to půjde tak jak má (zatím jde) bude taková, že ze zadu to bude na píču (asi jak záda, tak nohy - to bude obojí dost nedotažený) a zepředu by to mělo vypadat dobře (max. trochu tuku na břiše, ale to se ztratí).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2016 2:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ešte máš čas:

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2016 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2016 3:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mne na te fotce prijdes takovej ja nevim, jakejsi malej.. kolik vazis?
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2016 3:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom3 napsal:
mne na te fotce prijdes takovej ja nevim, jakejsi malej.. kolik vazis?


Kurva málo vážim :D Včera večer 91.3kg, takže ráno to bude asi okolo 90kg - strašně to teď spadlo - asi se tělo zbavuje těch sraček. Tak na tý fotce ani nejsem moc zatlej - ještě jsem natáčel video, ale to sem dávat nebudu - tam je to o něčem jiným.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Honziikk


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2016 5:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

O necem jinym? Jakoze porno?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Darkkiller


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2016 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Honziikk napsal:
O necem jinym? Jakoze porno?


_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st květen 04, 2016 9:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Som ťažší ako Diamond!!!!



_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: st květen 04, 2016 9:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak teď už jsem na světě viděl všechno a můžu spokojeně umřít
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - DiamonD - 105kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 231, 232, 233 ... 237, 238, 239  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: