|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: ne květen 01, 2016 3:40 pm Předmět: |
|
|
kubaz napsal: | jeste ze jsi na tom objasnil jak to vlastne v tom nasem sportu je, ses mazak |
Zalez mrtvolo
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Tom3
|
Zaslal: ne květen 01, 2016 4:24 pm Předmět: |
|
|
ja si myslim ze je to video fake _________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne květen 01, 2016 4:29 pm Předmět: |
|
|
DiamonD123 napsal: | Peter Ustinov napsal: | Aha
Ja myslel, ze fyzik neni a kultura je
Sypu si popel na hlavu |
Jediná kategorie, která by se dala považovat za sport je fitness. |
relativne i souhlasim
i kdyz muj nazor je, ze sport je to, co se pocita na kila, vteriny, centimetry nebo body
zbytek radim k umeni (cimz nesnizuju nasazeni a pili, nicmene v tom hraje nemalou roli vrozena dispozice) _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
LaFontaine
|
Zaslal: ne květen 01, 2016 4:33 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: |
i kdyz muj nazor je, ze sport je to, co se pocita na kila, vteriny, centimetry nebo body
zbytek radim k umeni (cimz nesnizuju nasazeni a pili, nicmene v tom hraje nemalou roli vrozena dispozice) | Ve sportu podle tebe nehraje nemalou roli vrozená dispozice?
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne květen 01, 2016 4:47 pm Předmět: |
|
|
LaFontaine napsal: | Peter Ustinov napsal: |
i kdyz muj nazor je, ze sport je to, co se pocita na kila, vteriny, centimetry nebo body
zbytek radim k umeni (cimz nesnizuju nasazeni a pili, nicmene v tom hraje nemalou roli vrozena dispozice) | Ve sportu podle tebe nehraje nemalou roli vrozená dispozice? |
ale ano
ale ten je uz meritelny _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: po květen 02, 2016 3:19 pm Předmět: |
|
|
2.5 - Posilovna (Pod-O-Gym)
Ramena + Nohy + Lýtka + Břicho
Ramena
Upažování + Předpažování + Tlaky
3kg
Přítahy VČ k bradě
20kg - 30kg - 40kg - 50kg - 60kg - 60kg -50kg - 40kg - 30kg - 20kg
Military press
20kg - 25kg - 30kg - 35kg - 40kg - 40kg - 35kg - 30kg - 25kg - 20kg
Zadní delty s kotoučema
10x10kg + 10x5kg
15x10kg + 15x5kg
20x10kg + 20x5kg
Upažování + Předpažování s JČ
20x10kg + 10x10kg
20x8kg + 10x8kg
20x6kg + 10x6kg
20x4kg + 10x4kg
Nohy
Zakopávání jednonož
Předkopávání jednonož
Hacken dřepy v leže
50kg - 70kg - 90kg - 110kg - 130kg - 150kg - 150kg - 130kg - 110kg - 90kg - 70kg - 50kg
Sumo dřepy s JČ/KB
53kg - 63kg - 58kg - 2x20kg KB - 2x20kg KB
Zakopávání
60kg - 52.5kg - 45kg - 30kg - 20kg
Předkopávání
60kg - 52.5kg - 45kg - 30kg - 20kg
Bulharské dřepy
20x (pravá)
20x (levá)
Lýtka
Výpony v MP
65kg - 55kg - 45kg - 35kg - 25kg
+ Břicho - 5x20
Hodnocení tréninku: No vždycky po daný partii jsem se cejtil pěkně na sračku, ale fakt, že asi 10 minut po ramenách jsem byl v pohodě a to samý po nohou. Jediný, co mám na sračku furt jsou spodní záda, ale ty jsem měl ještě před tréninkem
Minulý rok jsem z těch nohou byl tak zničenej, že jsem sotva došel domů, ale teď se cejtím dost v pohodě, tak uvidíme zítra. Na druhou stranu jde asi o ten glykogen a ono nejspíš hladina kyseliny mléčný ve svalu asi přímo nesouvisí s vyčerpáním glykogenových zásob (teda alespoň si to myslím - opravte mě jestli si to myslím blbě).
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: út květen 03, 2016 2:23 pm Předmět: |
|
|
3.5 - Posilovna (Pod-O-Gym)
Záda + Prsa
Záda
Veslování - 30kg
Stahování kladky na široko - 30kg
Přítahy VČ na břiše podhmatem - incline lavička
40kg - 50kg - 60kg - 70kg - 80kg - 80kg - 70kg - 60kg - 50kg - 40kg
Stahování kladky na široko
80kg - 70kg - 60kg - 50kg - 40kg
Přítahy JČ v předklonu
9x40kg, 12x40kg, 15x40kg, 18x40kg, 21x40kg
To byl masakr
Rozpažování na hyperextenzi + Přítahy MP v předklonu
10kg + 55kg, 9kg + 45kg, 8kg + 35kg, 6kg + 25kg
Prsa
Bench
50kg - 60kg - 70kg - 80kg - 90kg - 90kg - 80kg - 70kg - 60kg - 50kg
Katastrofa - na vrcholku ze spoda jsem dal 5x90 a po pauze jsem dal na vrcholu směrem dolů 6x90 s tím, že možná při dobrý vůli bych ještě jedno, max dvě vytrápil :D
Rozpažky incline
22kg, 20kg, 18kg, 16kg
Horní protisměrky
30kg, 25kg, 20kg, 15kg
Víc na prsa netřeba - ty se odrasujou rychle.
+ Břicho
Hodnocení tréninku: No slušně jsem to rozsekal :D Nejvíc mě teď bolej mezilopatkový a spodní trapézy. Ale napumpovanej jsem byl brutálně - ze předu už to vypadá docela zajímavě.
Aktuálka:
Forma na závodech pokud to půjde tak jak má (zatím jde) bude taková, že ze zadu to bude na píču (asi jak záda, tak nohy - to bude obojí dost nedotažený) a zepředu by to mělo vypadat dobře (max. trochu tuku na břiše, ale to se ztratí).
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: út květen 03, 2016 2:25 pm Předmět: |
|
|
Ešte máš čas:
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: út květen 03, 2016 2:27 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Tom3
|
Zaslal: út květen 03, 2016 3:31 pm Předmět: |
|
|
mne na te fotce prijdes takovej ja nevim, jakejsi malej.. kolik vazis? _________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: út květen 03, 2016 3:32 pm Předmět: |
|
|
Tom3 napsal: | mne na te fotce prijdes takovej ja nevim, jakejsi malej.. kolik vazis? |
Kurva málo vážim :D Včera večer 91.3kg, takže ráno to bude asi okolo 90kg - strašně to teď spadlo - asi se tělo zbavuje těch sraček. Tak na tý fotce ani nejsem moc zatlej - ještě jsem natáčel video, ale to sem dávat nebudu - tam je to o něčem jiným.
|
|
nahoru |
|
|
Honziikk
|
Zaslal: út květen 03, 2016 5:39 pm Předmět: |
|
|
O necem jinym? Jakoze porno?
|
|
nahoru |
|
|
Darkkiller
|
Zaslal: út květen 03, 2016 9:20 pm Předmět: |
|
|
Honziikk napsal: | O necem jinym? Jakoze porno? |
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|