|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
Zaslal: út červen 07, 2016 11:58 am Předmět: Kulich už zase skáče přes kaluže |
|
|
Zdar děcka,
tak jsem se na popud několika skalních fandů, kteří mě neustále bombardují, že jim (pro mě z nepochopitelného důvodu) chybí můj log rozhodla, že si teda zase nějaký založím :D
Teď to teda bude fakt nuda, protože zvedám houby, mám chvílema problémy i sama se sebou, ale lepší se to... Včera jsem zvedala 3kg činky a dalo mi to celkem zabrat.... Tož trpte se mnou :D
Inu... mám 3 týdny po operaci krční páteře, kdy jsem nafasovala krásné nové plotny a pár šroubečků. Ale jako pohoda, chodím celkem rovně, kafe už se taky napiju, aniž bych se pobryndala... Jen s tím zvedáním velkých činek to bude takové... no.. asi lehce ošemetné....
Kdo mě zná, ten se asi nad mým počínáním nepozastaví a kdo mě nezná, šetřete energii.. ano, jsem trochu magor, ale duševní zdraví je prý taky děsně důležité a kdybych měla dodržovat klidový režim, který tvrdí většina doktorů, že je třeba, tak bych zdechla během.. asi tak za půl dne....
Můj operatér je naštěstí velký fanda MMA a tak mi dovolil nějaké nezbednosti dělat už teď.... Resp. jsem začala čtvrtý den po operaci na rotopedu a chodítku, kdy gerondím tempem provozuju turistiku do kopců. Zase musím říct, že až taková prdel to není, celkem se i zapotím... Jen mě to teda fakt neba. Nechápu jedince, kteří dokáží vydržet hodiny na rotopedu a jiných strojích, kdy člověk maká, jak magor a při tom se nehne z msta. Furt se bojím chodit ven, mezi lidi. Nesmí do mě nikdo strčit, nesmím spadnout, takže nějaké větší akce v přírodě se ještě pár týdnů neuskuteční, mno....
Cílem mého současného snažení je dát se co nejdříve do funkčního stavu. A samozřejmě dál... Přes můj vysoký věk bych si ještě něco většího odzápasila a odzvedala. Prioritou pro mě MMA, to je jasné. Před měsícem jsem se vrátila z dalšího Thajskakempu, kde jsem hodně zapracovala na postoji (operace to byla plánovaná a úraz se mi stal už v únoru, takže jsem od té doby nespárovala a nesměla na zem a tedy ladila jen pohyb, lapy, pytel a tak :))
Jinak ještě stále 31 let, 171cm, aktuálně 66kg, perspektivní stáří přede mnou, samá pozitiva a sociální jistoty.....
To asi ne úvod stač ne? :D
Zdravím všechny staré známé i nově příchozí jedince :)
Pac,
Pavla
Fotka z Thajska - mínus měsíc
Veselé fotky z nemocnice - mínus tři týdny
EDIT:
28.8. v 1:55 ráno jsem se rozhodla, že už je na čase se přestat navracet a nahodit se konečně do normálního režimu :) _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
Naposledy upravil kulíšek dne ne srpen 28, 2016 12:56 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
decarabas
|
Zaslal: út červen 07, 2016 12:01 pm Předmět: |
|
|
Tak vitaj späť. Akurát som minule premýšľal, kam si zmizla. Čo to bolo za úraz, ak to nie je tajné?
Držím palce, nech sa dáš rýchlo dokopy! _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červen 07, 2016 12:06 pm Předmět: |
|
|
Vítej zpátky, Kulíšku, tvůj blog mi tady chyběl, i když sleduju tvé facebookové zápisky. :) Budu držet všechny palce, aby ses rychle uzdravila a zesílila.
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: út červen 07, 2016 1:08 pm Předmět: |
|
|
decarabas napsal: | Tak vitaj späť. Akurát som minule premýšľal, kam si zmizla. Čo to bolo za úraz, ak to nie je tajné?
Držím palce, nech sa dáš rýchlo dokopy! |
Nezmizela, jen nestíhám a tak... přeci jen, život je venku, ne za monitorem, že jo...
Úraz byl asi třešničkou. Nějaké degenerativní změny na té páteři byly pravděpodobně už dlouho, nic méně při tréninku to udělalo křup a jedna plotna mi šla dovnitř skoro centňák a další se posunuly za ní. Až z pooperační zprávy jsem zjistila, že ta jedna byla už prasklá. Zřejmě jsem měla fakt vlásek od nějakého mega průseru (pardon). Šla jsem na jednu, vyměnili dvě, přidali 8 šroubů, zvětšení meziobratlových prostor a vyčistění kanálku... Taková údržba s lehkým tuningem :D
A díky, díky Magumi, zapracuju na tom... Však mě jen tak nic nesundá, že jo...
Ha, jedna aktuálka mého krku :) Na památku... Z venku je to lepené kanagonem. Myslím, že velká parádička, což
_________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: út červen 07, 2016 7:04 pm Předmět: |
|
|
Tak dneska ještě větší flákačka, než jsem čekala :)
Upažování, bajceps - milion opakování s 5kg jednoručkama. Beru to, jako terapii na lokty a ramena :)
Benč
10/20 - 30 - 40 - 40 - 40
Pozvedy jednoruč jednonož s j.č.
3x6+6/18kg
Zakopávání ve stoje
Abdukce
Addukce
od všeho 6 serií po 8-10 opak. Váhu netuším, max cihliček na obou gynda strojích :)
Šla se mnou po dlouhé době kamarádka, tak jsme více prokecaly, než odcvičily. Na druhou stranu jsem zrovna dneska lehčí den ocenila.
Benče poprvé. Klepu se u toho, jak drahý pes. Celkem legranda...
Jinak fakt pohodička, no...
Zítra to zasejc vypukne _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: út červen 07, 2016 8:16 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: st červen 08, 2016 10:31 am Předmět: |
|
|
Dneska vstavacka ve 4:50 a nastup na behanicko. Domluvily jsme se s kamoskou, ze budeme ted chodit takhle trikrat tydne. Ona jindy nemuze a mne to neva :)
Tedy
I. Faze
Lehky beh po lese 45 minut
Snidane, nejake domaci prace, vyrizeni emailu a tak a sup na druhou...
II. Faze
Benc
10/20 - 30 - 37 - 42 - 42 - 42 - 42
Rozpazovani + biceps
Milion opakovani v 6 seriich s 6+6kg
Pritahy na stroji
5x8
Takovy stroj kruhac:
Drepy v predu 20kg 10x
Zanozovani ve stoje 10+10x
Abdukce 10x
Addukce 10x
Predkopavani 10x
Cele 5 kol bez pauzy
Pak prace s odporovymi gumami. Testuju ted a zkousim. Boxerska chuze, kolena, nejake push kicky a tak...
Pak lehke vykopavani do pytle, neco kolem 250 kopu
Lehke nacviky na zemi na take downy
Lezeni
Rotoprd 15 min
Horska turistika na behatku 15 min
Ted prace a odpol jeste trochu zabavy :)
Pekny den! :) _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: st červen 08, 2016 9:27 pm Předmět: |
|
|
III. Fáze
Hodinový kruháček kicku. Stanoviště 2 min - pytle na sto způsobů, nějaké břicho a tak
Odjela jsem, co se dalo. Velmi, velmi opatrně.... Kondička je v poho, ale jsem taková lehce nekoordinovaná :D _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: čt červen 09, 2016 6:51 am Předmět: |
|
|
Ranni ptace, dal doskace... Prej teda...
Mam hlada :D
I. Faze za mnou...
Kick - nacviky
Boxerska chuze v milion variantach
Nacviky na Boba :)
3 min, 9 kol jen kopu
Trener rika, ze dobry :)
Jen Bob se tvaril...no... Cumi, jak praskla guma z gauce _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: čt červen 09, 2016 7:03 pm Předmět: |
|
|
II. Fáze
Kruháč:
Pozvedy jednoruč jednonož
Farmářská chůze
Výstupy na vysokou bednu
Břuch
Kliky
Lezení
4 kola, jedno cca 6 minut :)
+
Kompenzačky na rotátory ramene a fixátory lopat.
Inu, dělám, co můžu :D
III. Fáze
Poska:
Benč
10/35 - 40 - 42,5 - 42,5 - 42,5
Upažování + biceps
Pozvedy
5/50 - 50 - 50 - 50 - 50
Dřepy v předu
5/30 - 30 - 30 - 30
Jiní mají highlighty, já bych aktuálně mohla točit downlighty
No a pak celé odpol jiné legrace :)
_________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá červen 10, 2016 7:38 am Předmět: |
|
|
Nezmar Prajem dobry boj! _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: pá červen 10, 2016 1:06 pm Předmět: |
|
|
Dííík
Dneska:
I. Fáze:
5:20 výběh do lesa
45 min
Jde se do akce... Má běhací sparringkámoška Ada :D
II. Fáze
Nácviky na take downy, boxerská chůze, chůze s expanderama....
14 kol @ 3 min kopy na Boba
Kruháč dnes s 10 kg vestičkou
5 kol:
Výstupy na bednu
Farmářská chůze
Výpady
Kliky
Kompenzačky - rotátory ramen, kyčle a tak :)
Teda, ty nohy dostaly dneska dost zabrat... Poslední dvě kola těch kopů byly kolena a push kicky na bradu. Málem jsem upřela
Odpol poska :) _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: pá červen 10, 2016 1:43 pm Předmět: |
|
|
To se to běhá, v autě, s nožkama nahoře.
Díky, že si to píšeš, jsi pro mě velká inspirace.
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: pá červen 10, 2016 2:34 pm Předmět: |
|
|
Magumi napsal: | To se to běhá, v autě, s nožkama nahoře.
Díky, že si to píšeš, jsi pro mě velká inspirace. |
Nooo.. to bylo že ukaž ty krásné růžové ponožky
A díky... I když úplně nevím, jak by mohly ty tří až pěti kilové činky někoho inspirovat...
Makám teď víc na technice, nemůžu dávat rány, ani kopat na plné pecky, ale driluju do zblbnutí věci, co mi uplně nejdou... Snad to ve finále k něčemu bude, no... _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|