Kulich už zase skáče přes kaluže

kulíšek · Zaslal: st červen 15, 2016 9:40 am Předmět:

Ikee napsal:

kulíšek napsal:

Příští týden jdu na kontrolní obrázky a pak by mi měly začít rehabky

No a za 4 měsíce prý lázně

Jo joo, kontrolní obrázky, to známe. Rorschachův test tomu říkají a pozor! Většina obrázků je nalíčený chyták!! Ať ti ty lázně pak ještě nedobrovolně neprodlouží!

Netopýr, mrtvý netopýr, netopýr hlavou dolů, netopýr zapíchnutý hlavou do země... to je ono?

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Ikee · Zaslal: st červen 15, 2016 10:31 am Předmět:

kulíšek napsal:

Ikee napsal:

kulíšek napsal:

Příští týden jdu na kontrolní obrázky a pak by mi měly začít rehabky

No a za 4 měsíce prý lázně

Jo joo, kontrolní obrázky, to známe. Rorschachův test tomu říkají a pozor! Většina obrázků je nalíčený chyták!! Ať ti ty lázně pak ještě nedobrovolně neprodlouží!

Netopýr, mrtvý netopýr, netopýr hlavou dolů, netopýr zapíchnutý hlavou do země... to je ono?

Přesně, to je ono! Tak se jen vyhni odpovědím, že tam vidíš sebe jak někoho vraždíš nebo týráš smutné zvířátko, drž se netopýrů a bude to dobrý!

_________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!

kulíšek · Zaslal: st červen 15, 2016 5:05 pm Předmět:

Ikee napsal:

kulíšek napsal:

Ikee napsal:

kulíšek napsal:

Příští týden jdu na kontrolní obrázky a pak by mi měly začít rehabky

No a za 4 měsíce prý lázně

Jo joo, kontrolní obrázky, to známe. Rorschachův test tomu říkají a pozor! Většina obrázků je nalíčený chyták!! Ať ti ty lázně pak ještě nedobrovolně neprodlouží!

Netopýr, mrtvý netopýr, netopýr hlavou dolů, netopýr zapíchnutý hlavou do země... to je ono?

Přesně, to je ono! Tak se jen vyhni odpovědím, že tam vidíš sebe jak někoho vraždíš nebo týráš smutné zvířátko, drž se netopýrů a bude to dobrý!

Já a vraždit? Týrat? Že ty si mě s někým pleteš

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st červen 15, 2016 5:18 pm Předmět:

Tak mám chvilku času....

Dneska mám rozlítaný a těžce pracovní den :)

I. Fáze

Běh po lese
Schody 5x
50 minut čistého času

Výběh klasicky po 5 hodině ranní. Dneska nám pršánkovalo, ale bylo to príma :)
Schody budu postupně přidávat...

II. Fáze

Poska:
Dřepy vzadu low bar, 3s dolu, 5s pauza a kontrolovaně hore
5/30 - 35 - 40 - 45 - 50 - 50 - 55 - 55 - 55 - 55

Strojový kruháček 3x:
Zákopy ve stoje 10+10
Abdukce 10x
Addukce 10x
Předkopy 10x

Upažování
30/3+3
5x10/5+5

Bajceps
30/3+3
5x10+10/5+5

Pozvedy jednoruč, jednonož
5x6/18

Přítahy spodní kladky
5x8

Triceps tlaky na stroji
5x8

Hyperextenze
3x20

Dřepy príma, jinak nůďo

Ale jsem ráda, že už nejsem obéza. Po anestezii jsem natahla strašně moc vody a byla jsem jak knedlík... Aktuálně 65kg :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st červen 15, 2016 10:19 pm Předmět:

III. Fáze

MMA - 1 hod
Kick - 45 min
Grapling 20 min

Přebíhala jsem z hodiny na hodinu a pak se ještě chvilku tahala s Honzíkem.

Príma den :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt červen 16, 2016 1:12 pm Předmět:

Dneska pěkně po ránu zostra :D

I. Fáze

17 kol @ 2 min kopání do Boba
3 kola @ 2 min lapy

Na umření to fakt stačí

Za chvilku poska, večer dvě hodky kicku :) Zítra musím maličko lehčeji, respektive odpol jedu na tréninkový kemp https://www.facebook.com/events/1542849122688400/ kdyby se chtěl někdo přidat :) Teda prostě o víkendu se odpočinku nedočkám :D Za poslední čtyři dny, dvanáct tréninků. Jo, jsem zpět ve svém kolotoči

A v úterý by to mohlo klapnout s doktory a budu úplně v sedmém nebi

No nic, zpátky do reality....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Magumi · Zaslal: čt červen 16, 2016 1:54 pm Předmět:

Mám radost, že ti to tak jde. :) Dáváš na sebe pozor, abys si neublížila?

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

kulíšek · Zaslal: čt červen 16, 2016 9:21 pm Předmět:

Magumi napsal:

Mám radost, že ti to tak jde. :) Dáváš na sebe pozor, abys si neublížila?

To děkuji :)
A... no... jasné, že jo

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt červen 16, 2016 9:24 pm Předmět:

Odpol:

II. Fáze:

Poska
Kompenzačky, Primal Move legrace, žádné náročnosti :)

III. Fáze:

Kick box
1 hod závodníci
1 hod pokročilí

Prima :)

Přikládám fotku s mým skvělým kamarádam Bobem, se kterým teď společně trávíme mnoho času :D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: pá červen 17, 2016 11:44 am Předmět:

Tak, protože za chvilku vyrážím na kempíka a vím, jaká je to tam divočina s internetem, píšu dnešní ráno raději hned a... pak se dost možná do neděle odmlčím. Resp budu posílat max nějaké fotky na fejzbůk :)

I.

Běh po lese + schody
50 minut radosti :)

Dneska výživné. Ada mě nechala běžet napřed, prý abych si odběhala schody a mezi tím, než jsem si to odskákala, mě předběhla asi tak o kilometr. No a já, aby mi neujela, jsem ji musela doběhnout :D Povedlo se mi to asi tak 10m před cílem. Plíce mě dobíhaly dalších deset minut. No parádička prostě

Jo a... tak trochu nám lilo :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: ne červen 19, 2016 4:05 pm Předmět:

Taaak a je neděle. To zase ten týden utekl...

Pátek odpol začal, jak jsem už avizovala, kempík. Jely se nějaké pohybové drilly a sparringy, místo kterých jsem zákeřně kopala do zábradlí :D

V sobotu tři tréninky - lapy, nějaké běhání, drilly, nácviky a tak. Celkem legranda.
Na poslední trénink přijel můj drahý bratříček.

No a dneska ráno ještě jedno, už lehčí cvičeníčko. Bylo to príma moc :) Dneska už odpočívám a zítra zase hoplá do pondělního kolotoče :)

S bráškou, který není zápasník, ale horolezec, downhillař, potapěč a... prostě sportovní blázen, jako já...

Tentokrát dorazili i zápasníci z Polska s americkými tričky :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Magumi · Zaslal: ne červen 19, 2016 5:43 pm Předmět:

Ty jsi nezmar. :) Hrozně ti fandím, ale neubliž si. :) Brácha je sympaťák.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

kulíšek · Zaslal: po červen 20, 2016 12:25 pm Předmět:

Magumi napsal:

Ty jsi nezmar. :) Hrozně ti fandím, ale neubliž si. :) Brácha je sympaťák.

To díííík :) Bráška je super nejlepší :)

Fakt dávam bacha... Už zítra ta kontrola, tak drž palce

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po červen 20, 2016 12:33 pm Předmět:

Dnes:

I. Fáze

Běháníčko po lese
schody
55 min

Dneska skvělé, bavilo a běželo se uplně dobře :)

II. Fáze

Lapy s Honzíkem
30 min
Zaměřené na pohyb, vychytávání vzdálenosti

Kopání do Boba
6 kol po 3 min

Lapy super, Bob stále drží.

III. Fáze

Pozvedy jednoruč, jednonož
5x5/20

Přítahy spodní kladky
5x8

Rozpažky + biceps
5xmoc

Benč na úzko
10/40 - 40 - 40 - 40 - 40

Tricepsové tlaky na stroji
5x8

Pozvedy mix sumo
5x5/70

Dřepy - pomaličku dolu, pauza 3s a dynamicky hore
5x5/60

Chůze na běhátku
10 min ostře (6,2 km/hod, 15% sklon)

Chůze domu, nejrychleji, jak mi zvládaly nožičky
3 km

Dřepy mě bavily. Ten mega pomalopohyb dolu to alespoň trochu ztíží. Jinak všechno lehoučce...
Jo a po cestě domu mi tepovka neklesla pod 120... jsem měla na zádech krosnu a fakt to valila. Nebozí spoluobčané, co mě potkali

Večer ještě dva tréninky MMA... asi... nebo MMA a kick, co řekne trenér

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po červen 20, 2016 2:02 pm Předmět:

Honzík mi udělal hýbací obrázky z rána :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!