Kulich už zase skáče přes kaluže

kulíšek · Zaslal: po červen 20, 2016 9:11 pm Předmět:

Dnešní poslední

IV. Fáze

MMA - wrestling
přes 2 hodky legrace :)

Tvářim se, jak idiot.. nu což už :D Tohle je naše zápasnická legenda, Tomáš Tobola, můj super skvělý wrestlingový trenér a bezva kamarád :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út červen 21, 2016 3:53 pm Předmět:

Juhuuu...

Dneska ráno trénink v gymu a pak nějaké bouchání, ale co je podstatné, tak kontrola dopadla výborně!

Můj apgrejd na wolverina je hotov

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st červen 22, 2016 10:29 am Předmět:

Svět je taaak moc krásný :)

I. Fáze

Výběh les
Dneska pomaloučku, 5 km, 40 min

II. Fáze

Poska:

Dřepy vzadu
3/40 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80 - 80 - 80

Benč
5/40 - 50 - 55 - 55 - 55 - 55

Tlaky silou j.č.
5x6/14

Horní kladka - přítahy
5x8

Pozvedy
5x3/100

Spodní kladka - přítahy
5x8

Stojky, pasivní visení

Strašně neskutečně super. Dostala jsem povolení zvedat ruce nad hlavu a chodit trochu větší váhy. Juhuuu... ale pomalu, postupně, vím, vím...

Odpol MMA :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Magumi · Zaslal: st červen 22, 2016 10:42 am Předmět:

Jsem moc rád, že to je na dobré cestě. :) Všechno nejlepší k svátku.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

kulíšek · Zaslal: st červen 22, 2016 8:13 pm Předmět:

Děkujiii :)

III. Fáze

MMA
1 hod

Kick box
45 min

Přebíhala jsem :)
Príma den to byl!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt červen 23, 2016 12:59 pm Předmět:

Tudej

I. Fáze

Běh lesíkem s Honzíkem :)
4,6 km, 27 min

Následné dlooouhé protažení, lakrosáčky, Primal Move a tak :)

II. Fáze

Pozvedy sumo mix
5x3/70

Stahování horní kladky
5x8

Přítahy spodní kladky
5x8

Bajceps
milion s mikrováhou

Tlak silou
5x5/32

Aktivní vis
Pasivní vis

Když teď můžu skoro po dvou měsících zvedat ruce nad hlavu, je to větší legrace. Ale jsem slaboučká. Na tlacích jsem na nějakých 50%... (no, na pozvedu vlastně na cca 30%

), ale což... ono se to zase nahodí všechno

(A ano, mám z toho občas deprese, ale na druhou stranu jsem děěěsně happy, že můžu alespoň tak a budu koukat dopředu a věřit, že se to vrátí, kde to bylo :D)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt červen 23, 2016 8:17 pm Předmět:

III. Fáze

Kick pro závoďáky
1 hod

Kick pro pokročilé
1 hod

Propotila jsem triko na ždímání. Jako dobrý

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: pá červen 24, 2016 8:06 am Předmět:

Dneska ráno pěkně zostra :)

I. Fáze

Zběsilý běh po lese 7 km

Ada, má zběsileběhacísparring, ztratila náramek a tak jsme se musely krapet vracet

Ale bylo to super. Moc příjemné tempo dneska...

Jinak abych odpověděla na dotazy, co mi chodí...

Ano, trénuju dost, ale žádný trénink nejdu na doraz. Trénuju tak, abych se zlepšovala (a v současné době mám tu startovní pozici fakt mega nízko) a ne tak, abych se oddělala. Nejsem nejmladší, musím nad věcmi přemýšlet a dělat je s rozumem. Vše, co dělám, dělám z nějakého důvodu a vždy to směřuje k zápasu v kleci :)

Co se jídla týče. Jím low carb, high fat. Nemám ráda tohle škatulkování, ale dalo by se říct, že jedu primal (paleo s tučnými mléčnými výrobky). Energeticky jím dost málo, řekla bych tak nějak těsně nad svůj bazál, což nedoporučuju, ale mě to děsně vyhovuje. Nemůžu jíst velké množství jídla, zpomaluje mě to. Jednou za čas, když si tělo řekne, to pěkně nakopnu. Žádné prasárny, prostě sežeru mega množství jídla. Ten den netrénuju, ale trávím :D Moji prioritou je vždycky zdraví....

Každý jsme jiný a každému prostě sedí něco, takže nesnažte se nikoho kopírovat (ani mě ne), ale najděte si vlastní cestu, která bude sedět hlavně vám. Já jsem zvyklá na tenhle režim, cvičím, co pamatuju a spoustu let jsem nedělala nic jiného. Sport byl, je a vždycky bude celý můj život :)

Co se suple týče, neberu nic. Vůbec nic. Teď je to absolutně zbytečné, jsem asi tak na 30% své obvyklé výkonnosti, takže do budoucna by to bylo kontraproduktivní. Smyslem těch tréninků teď je udělat všeobecnou vytrvalost, najet si techniky a silově se dostat alespoň na nějakých 80%.

Nu, takže tak :)

Jinak váha už jde pod 65. Dobrý :) To se asi hecnu a na podzim půjdu činkosporty v 63ce :D

Pěkný den :)

V dělání koláží jsem se fakt zlepšila :D

A bráška vyhrál se svým teamem závod o přežití, Test odolnosti :) Jsem hrdá moc! :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po červen 27, 2016 7:57 am Předmět:

Ha, jsem se sem pár dní nedostala. Príma být venku

V sobotu výlet kolem Slapské přehrady. Mapa ukazovala 4,5 km, real byl 12. Doplazili jsme se s jazykem na vestě, ale bylo to super! :)

Neděle - ráno činka, lehké protažení na benči a dřepu a pak lapy a po 5 měsících první sparring. Teda "sparring"

Dneska už zase rozepíšu :)

I. Fáze

Běhaní po lesíku 6,5 km :)

Jo a konečně jdeme s dobou a pořídili jsme si selfie tyčku na telefon. A dneska nám dojde go-pro kamera, tak se máte na co těšit :D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po červen 27, 2016 9:53 pm Předmět:

II. Fáze

Lapy
Řízený sparring
Sparring

1,5 hodky

TGU + windmill 24, 24, 24

Super, pecka. Bavilo a celkem šlo :)

III. Fáze

Dřepy
6x3/82,5

Benč
6x5/52

Předklony
5x5/52,5

Prima, příjemné :)

IV. Fáze

MMA
1 hod

MMA pro závodníky
1,5 hod

Prima, propotila jsem trenky

Celkově dneska fakt super den. Mám novou go-pro kamerku, tak bude zasejc víc legrace :D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

eSko · Naivka

kulíšek napsal:

...Každý jsme jiný a každému prostě sedí něco, takže nesnažte se nikoho kopírovat (ani mě ne), ale najděte si vlastní cestu, která bude sedět hlavně vám...

Jsem rád, že někdo tak sledovaný zde na fóru má takový přístup, ani nevíš, jaký tyhle věty mají dopad. Děkuji.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

kulíšek · Zaslal: út červen 28, 2016 6:52 pm Předmět:

eSko napsal:

kulíšek napsal:

...Každý jsme jiný a každému prostě sedí něco, takže nesnažte se nikoho kopírovat (ani mě ne), ale najděte si vlastní cestu, která bude sedět hlavně vám...

Jsem rád, že někdo tak sledovaný zde na fóru má takový přístup, ani nevíš, jaký tyhle věty mají dopad. Děkuji.

Díky :)
Snažím se, ale jsou lidi (a není jich málo), co si prostě poradit nenechají a musí se zranit/sedřít/zadělávat na chronické potíže.... Jako trenér pracuju už spoustu let a nemám problém říct ne. Nepouštím lidi na cviky, co na ně nejsou ready, vysvětluju jim, že motivační kecy ala dokud se neplazíš po čtyřech a nezvracíš, tak houby trénuješ jsou úplně mimo a že prostě nemůžou trénovat, jako profíci, když chodí do práce... Důležitý je u mě výsledek, progress a zdraví :) No a když to někdo nechápe, tak se prostě rozloučíme. Někdy je to těžké, bojovat proti těm internetum

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út červen 28, 2016 7:18 pm Předmět:

Dnes lehčí den :)

I. Fáze

Běh jiným lesem s Honzíkem (tedy rychlostí loveného zajíce)
cca 5km

Následné dlooouhé protažení, lakrosák, Primal Move a tak

Prima. Po ránu pěkně zapotila...

II.

Poska:
Pozvedy klasika (=mrtvý tah)
3/50 - 75 - 85 - 95 - 100 - 105 - 105

Tlak silou
5x5/33

Rozpažky
5x8/7+7

Aktivní vis
Pasivní vis

Jako neříkám to ráda, ale ty pozvedy zase až tak lehké nejsou. Na to, že je to 50% mého max....

Tlaky ultra pomaličku...

III. Fáze

Jiná poska :D
Dřepy
5x5/70

Benče
3/40 - 50 - 55 - 60 - 60

Přítahy spodní kladka
5x8

Předklony
5x5/50

Pasivní vis

Dřepy poho, ale benče - stejný případ, jako pozvedy.... Inu, tak pauza je prostě znát...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st červen 29, 2016 10:13 pm Předmět:

Středec

I.

Běh po lesíku s Adou, 5 km v light tempíčku

II.

Lapy, sparring s Honzíkem
1 hod, propocené trenky, pár povedených akcí
(a pár ne tak úplně :D)

III.

Poska:
Dřep
6x3/85

Benč
6x5/55

Minimalizmus v praxi :D

Jsem se zakecala a historicky poprvé skypla trénink MMA... Hanba mi!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: so červenec 02, 2016 11:29 am Předmět:

Pár dní volna. I u mě jsou věci, které mě trochu zbrzdí... (nezastaví :D). Návrat Kulichátora se prostě o chvilku posouvá....letos se fakt nenudím

Včera na dálnici - Já dobrzdila, zepředu jsem měla jen lehce ohlý nárazník, jak mě připlácl ten náraz zezadu, dvě auta přede mnou do sebe lehce tukla, auto za mnou to strhlo (a paní nám tím oběma dle policie zachránila život) a auto za ní nestihlo a napálilo do mě, už stojící, cca 50 km/hod. Protože to bylo zezadu, nevylítl mi airback... auto na odpis a já se zase projela rychlou. (jinak všichni ok, to jsem ještě stihla oběhnout :D) RTG všeho od pasu nahoru, ale kosti a šroubky jsou ok, test wolverinského upgradu dopadl na jedničku

Mám asi přerušené nějaké nervy, moc mi nejde chodit, ale nebolí to. Mám fialovou šerpu od pásu a trochu pohmožděná žebra, ale to bude za pár dní v cajku... Jen teď budu muset asi konečně začít pořádně sportovat a jezdit na kole... Jen tedy nevím, jak do práce, mám to po vesnicích asi 60 km

Na obrázku vidno, jak se ode mě to auto odpinklo (asi 6m a za ním do sebe šly další 4 tušim) Docela pecička to byla, no... Díky bohu, že mám (tedy měla jsem) takové auto, mít nějakého prcka, dopadla jsem asi hůř...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!