|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Turakam
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: po červenec 18, 2016 10:45 pm Předmět: |
|
|
Ja by som si tipol ze je tlmocnik ale to len tak od pupku strielam.
Spominal ze onehda ked mrtve more bolo este len chore sa blizil 2xbw na benci takze nieco robil ale to uz jedine ak nam magumi z jeho tajomnej minulosti pusti nieco hihi _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 4:36 am Předmět: |
|
|
seeya napsal: | sypacov musi uplne hadzat o zem od zlosti ked citaju tvoj log hehehehe.
Pocuj, aky si to ty robil sport v mladosti? Neviem si predstavit kam by si sa dostal keby si zacal s powerliftom niekedy v 16-20 rokoch. sialene
Velky respekt z mojej strany |
Jako astmatik jsem strávil dětství v nemocnici, na tělocviku jsem byl poprvé v sedmé třídě. :) Ve čtrnácti jsem šel do posilky, abych ze mě nebyl chcípák a něco jsem zvedal (podle návodů ve Světě kulturistiky) tak do jedna až dvaadvaceti. Pak toho času začalo být míň, jelikož jsem studoval dvě vějšky. No a po pětadvacítce, s doktorátem, prací a postupně i dětmi, jsem toho nechal úplně, a začal znovu v šestatřiceti.
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 4:37 am Předmět: |
|
|
seeya napsal: | Ja by som si tipol ze je tlmocnik ale to len tak od pupku strielam.
Spominal ze onehda ked mrtve more bolo este len chore sa blizil 2xbw na benci takze nieco robil ale to uz jedine ak nam magumi z jeho tajomnej minulosti pusti nieco hihi |
Překladatel - právník, občas udělám i nějaký literární překlad. Nějakou dobu jsme učil literární vědu na FFUK, ale pak jsem toho nechal.
Naposledy upravil Magumi dne út červenec 19, 2016 5:02 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 4:40 am Předmět: |
|
|
ripperr napsal: | Gratulujem. Neskutocny vykon a mame rovnaku vahovku. Len si poznamenam, ze si ma opat predrepoval a bench taktiez. Dakujem za motivaciu este viac na sebe zapracovat😊 |
Děkuju moc. :) Na tebe ani zdaleka nemám, ale budu rád, jestli tě to vyhecuje a ty si dřepneš své opravdické maxko, které bude hádám někde přes 260. :)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 4:41 am Předmět: |
|
|
Jenda66 napsal: | Masakr Magumi ! snad bude opakování tohoto setkání, ať taky načuchnu tím co máte vy , protože to jsou neskutečná čísla |
V prosinci přejde Pajas do masters, tak potom uděláme znovu něco podobného, abychom ho přivítali mezi nás dědky. :)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 4:43 am Předmět: |
|
|
Turakam napsal: | Daj si nejaku poharovku, skoda toho. |
Vzhledem k tomu, že musím už týden mazat lokty a ramena olfenem a polykat brufeny, a že jsem si včera hnul i kolenem, tohle není dobrý nápad. Při mé soutěživosti by mě závodění přivedlo do invalidního důchodu. Teď se hlavně musím dát zdravotně dohromady a trochu zhubnout, abych si nepřipadal jak slůně.
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 7:36 am Předmět: |
|
|
Děkuju za včerejší super trénink a gratuluju ke všem možným osobákům. :) Bylo mi ctí poznat dva dříče Magumiho a Vlka. Musím říct, že sám se teď sice snažím trénovat trochu víc a pomalu se dostat do formy, ale vidět tyhle dva (a samozřejmě ještě Pajase, se kterým jsem odjel už pár tréninků a nikdy jsem ho neviděl trénovat jinak, než že by dřel jak mezek) je hodně motivující. Tolik odhodlání, soustředění a disciplíny jako mají tihle tři se vidí opravdu málokdy a ten progress a výkony to jednoznačně potvrzují. Decarabas který dostal povolení přibrat při svý váze taky zvedá hodně dobře, hlavně jeho dřepy byly opravdu pěkný na pohled - neuvěřitelně hluboký a opravdu dynamický. Musím ovšem říct, že ačkoliv mám rád dlouhé tréninky, tak 3,5 hodiny pro mě už bylo opravdu moc. Moc rád si to někdy zopakuju, nejlépe na strongman tréninku kde všem zájemcům rád poradím jak na disciplíny. :) _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 8:14 am Předmět: |
|
|
Cizo: Díky moc, taky jsem moc rád, že jsem tě poznal. Společný trénink mě fakt bavil a hrozně rád si to někdy zopakuju.
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 8:18 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita 40 minut, ohs s osou
Zadní dřepy (high bar, atg, stopka, dynamicky nahoru)
5 x 60
3 x 80
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Tlaky na hammer stroji
3 x 10 x něco :)
Přítahy s oporou na kladkostroji
3 x 10 x něco :)
Dneska lehký regenerační trénink s Vlkem; rozcvičoval jsem se déle než jsem cvičil. Dřepy byly prima, pěkně jsem se prohřál, tlaky a přítahy jsem kvůli loktům ošulil, bolí to fest a potřebuju se postupně dát dohromady.
P.s. Kdyby měl někdo kontakt na dobrého doktora nebo terapeuta, který by mi s těmi lokty pomohl, budu za něj moc rád. :)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: pá červenec 22, 2016 8:56 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita 30 minut
Dřepy vpředu (atg, technicky bez odrážení, občas stopka)
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
1 x 140 (opasek)
1 x 150
1 x 160
1 x 170 PR
Dřepy vzadu (vzpěračské, atg, stopka 2 sekundy, co nejrychleji nahoru)
5 x 140
5 x 140
5 x 140
Tlaky nad hlavu
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Pozvedy sumo
5 x 60
3 x 100
3 x 140
3 x 180
Shyby s dopomocí
10 s - 20
10 s - 10
Další regenerační trénink. Ty stopkované dřepy jsou prima, potřebujeme, nebo minimálně já, zase chvíli potrápit kvadricepsy, zapracovat na technice, zlepšit rychlost, a to všechno splňují. Tlaky jen tak na zkoušku, pak nějaké to sumo pro srandu králíků a u shybů už ty bolavé lokty moc nespolupracovaly (začíná tam náběh na karpál).
P.s. Jupíí, dorazily krásné nové červené trhačky. :)
|
|
nahoru |
|
|
spekounP
|
Zaslal: pá červenec 22, 2016 9:43 pm Předmět: |
|
|
Pěkně tam ty čelňáky s Vlkem sázíte, je vidět, že je natrénováno.
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: ne červenec 24, 2016 7:20 pm Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita 30 minut
Dřepy vpředu (atg, technicky, do 160 stopky)
3 x 50
3 x 80
3 x 100
3 x 120
1 x 140 (opasek)
1 x 150
1 x 160
1 x 170
Dřepy vzadu (vzpěračské, atg, stopka 2 sekundy, co nejrychleji nahoru)
3 x 3 x 150 (pauzy 30 sekund)
pauza 2 minuty
3 x 3 x 150 (pauzy 30 sekund)
pauza 2 minuty
3 x 3 x 150 (pauzy 30 sekund)
Pozvedy klasika
5 x 60
5 x 100
5 x 140
5 x 180
5 x 220
Snažím se využít off-season na nácvik techniky, takže každé opakování co nejpečlivěji - dráha, zapojení pohybového řetězce, dynamika. Dneska žádné tlaky ani přítahy, abych šetřil úpony.
Pajas: Díky moc; po dlouhé době mě to teď zase začíná bavit, když nemusím plnit přesný plán. :)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červenec 26, 2016 8:26 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita 35 minut
Dřepy vpředu (atg, technicky bez odrážení, občas stopka)
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
1 x 140 (opasek)
1 x 150
1 x 160
1 x 172.5 PR
Dřepy vzadu (vzpěračské, atg, stopka 2 sekundy, co nejrychleji nahoru)
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
Benč (nácvik techniky)
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
Dneska byl v posilce nějaký těžký vzduch, pořád se mi motala hlava a bylo to těžké. Tlaky jen technicky, nechci tu levou stranu příliš zatěžovat přes bolest.
|
|
nahoru |
|
|
spekounP
|
Zaslal: út červenec 26, 2016 9:47 am Předmět: |
|
|
Čelní dřepy jsou suprový.
Jinak ti musím dát za pravdu, že v těch vedrech nejde skoro cvičit. Včera jsem schválně vstával skoro v půl pátý, abych se dostal do fitka ráno, kdy ještě není takový vedro, protože odpolední trénink po celém dnu na stavbě je mordor.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|