|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: po červenec 25, 2016 4:41 pm Předmět: |
 |
|
Smutny trening 74, pondelok
Hovoril som, ze dnes v ziadnom pripade trening? No... 
Halo 5+5 20kg
zhyby 6,6
1R swing 5x5+5 28kg
goblet squat 2x7 20kg
ab wheel 2x5
Taky polovicny lahucky trening, bez TGU - ciek, tie by mi na nohu neprospeli. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: út červenec 26, 2016 8:23 pm Předmět: |
|
|
Velmi smutny trening 75, utorok
Cely den dnes o nicom, vratane treningu.
Zhyby 7,7,6,6,6
A to je vsetko. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st červenec 27, 2016 6:21 pm Předmět: |
|
|
Smutny trening 76, streda
BIKE 40km galuskac, priemerka cca 27kmh
Toto sa malo udiat vcera, lec technicke problemy neumoznili. Sedel som na tej veci prvy krat, total nezvyk, SPD-cka a vobec. Ale augustovy tradicny triatlon sa nebezpecne blizi, tak som musel nieco urobit pre svoje sance na aspon priemerne umiestnenie, ked uz viem, ze budem musiet niecim dobehnut moje otrasne, ale vskutku otrasne plavanie. :D _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt červenec 28, 2016 5:21 pm Předmět: |
|
|
Veselsi trening 77, stvrtok
Kliky paste 2x9
Pistol +3kg 1,1
TGU 28, 28, 28, 28kg
1r swing 28kg 5x9+9
Goblet squat 24kg 3x5 . pridal som jednu smutnu seriu :D
Rows 24kg 2x4+4
Bike 35km galuskac 1:19:00, tep avg 131bpm, max 167bpm . Dnes pocitovo ovela lepsie ako vcera, priemerka stale okolo 27kmh, vietor premenlivy. Uz teraz viem, ze galuskac mi oproti pologaluske prida 5kmh, oproti minulemu roku mozem teda stiahnut cas o cca 15minut na 45-tich kilometroch. A to sa Cohenovi paaaci ;) _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so červenec 30, 2016 11:34 pm Předmět: |
|
|
.. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne ne červenec 31, 2016 10:51 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne červenec 31, 2016 9:33 am Předmět: |
|
|
Smutny trening 78, piatok
Zhyby 7,7,6,6,5,4
Goblet squat 20kg 2x5
Aby sa nepovedalo _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po srpen 01, 2016 6:56 pm Předmět: |
|
|
Veselsi trening 79, pondelok
Stojka na rukach 2x10s
TGU 28,32,32kg
1r swing 32kg 5x5+5 . Prihodil som vahu a v pohodke, s rezervou
Goblet squat 28kg 2x5
Rows 24kg 2x5+5
Ab wheel 2x5
A chodidlo boli a uz zacinam byt dost nasraty, lebo bez bezeckeho treningu neobhajim minulorocne bezecke vitazstvo na triatlone. Ale co, aj taky je zivot... Hlavne neskapat 200 metrov pred cielom! _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út srpen 02, 2016 5:20 pm Předmět: |
|
|
Smutnejsi trening 80, utorok
rameno komplex
zhyby 8,8,7,6,5,5 . klasika, stale na lezeckej liste za posledne clanky prstov
1R press 20kg 1,2,3; 2,3,4; . pohodka
BIKE 45km galuskac, /40km 1:27:50, avg tep 136bpm, max 175bpm, priemerka zas okolo 27kmh, napriek pomerne velkemu protivetru cestou naspat spokojnost. ved som si teda aj nalozil, tepy ako pri behu pomaly.     _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt srpen 04, 2016 5:19 pm Předmět: |
|
|
Smutny trening 81, stvrtok
TGU 32,32,32kg
1r swing 32kg 6x5+5 . trochu som citil upony
BIKE 50km cestak 1:56 . dnes som nemeral tepy, ale siel som lahko. co ine mi ostavalo, ked prvych 25 kilakov fukalo tak stredne neprijemne proti mne a tempo sa motalo okolo 22kmh... zato naspat som mal na niektorych usekoch aj krasnych 35kmh a urobil tu istu vzdialenost o 16 minut rychlejsie. v zasade to teda dnes slo. a kedze ma caka nocna jazda, takze sa idem najest a trochu si pospat. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so srpen 06, 2016 10:58 am Předmět: |
|
|
najsmutnejsi trening 82, piatok
kedze som v noci otocil bratislava budapest a spat, a nasledne rovno siel do prace, spanku sa mi velmi nedostalo. zato kofeinu ano. :D preto som len posmrdlal zhyby a potom som aj tak siel na dve akcie, kamaratovi sa narodila dcera a vobec. :D
zhyby 6,6,6,6,5
goblet squat 20kg 2x3
rows 20kg 2x5+5
behat stale nemozem, presilene chodidlo som este vcera dozivil asi hodinou chodze, cele zle. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne srpen 07, 2016 12:27 pm Předmět: |
|
|
smutny trening 83, nedela
2r swing 32kg 5x15
1r press 20kg 2,3,4; 24kg 1,2,3; 1,2,3;
BIKE 40km cestak 1:30, intervaly 8x500m . dnes opat vyzivny protivietor, tak som si to este osladil intervalmi. ;) _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po srpen 08, 2016 7:19 am Předmět: |
|
|
Presilena noha je dnes v stave ako pred dvoma tyzdnami, ani Voltarenova kura (diklofenak) nezabrala. Nemate tip na nejaku zazracnu masticku? :D _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po srpen 08, 2016 5:32 pm Předmět: |
|
|
Veselsi trening 84, pondelok
TGU 32,32,32kg
1r swing 32kg 6x6+6 . pomalicky slapem na plyn
goblet squat 3x7 20kg
ab wheel 2x6
rows 2x5+5 20kg
bike 10km
zacal som s masazami chodidla konskou mastou kolko krat sa do dna podari a budem sa vsade vozit autom ako drbo z lesa :D _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út srpen 09, 2016 5:48 pm Předmět: |
|
|
Smutny trening 85, utorok
Zhyby 8,8,7,7,6
Pistol +10kg 2 . Poho
Goblet squat 24kg 2x6 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt srpen 11, 2016 5:40 pm Předmět: |
|
|
Smutny trening 86, stvrtok
Chodidlo o nieco lepsie, dnes som uz netrpel pri kazdom kroku, behat pojdem mozno zajtra, ak sa to velmi zlepsi.
kliky paste 2x9
TGU 32,32,32,32kg
1R swing 5x7+7 32kg
goblet squat 32kg 3
BIKE 25km 0:55:30, tep avg 130bpm, max 162bpm . opat cestou spat protivietor, priemerka slusnych cca 27kmh.
Mozno este stihnem zopar lahkych pressov, ked tak dopisem. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
