|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: pá srpen 12, 2016 4:58 pm Předmět: |
 |
|
smutny trening 87, piatok
z behu dnes nic, musim cakat. na bicykel nie je pocasie, takze dnes bez kardia.
stojka o stenu 5s, 10s, 15s
zhyby 8,8,7,7,6,5 (41) . posledna seria prsty unavene
goblet squat 28kg 5x3 . turakam ma inspiroval. ale citim pri tazsich vahach (vcera som skusal 32kg) tlak na krcnej chrbtici, a taku neprijemnu stipavu bolest. divne. preto dnes len 28-ka.
press 16kg 5, 5; 20kg 3, 4; 24kg 2,3;
rows 24kg 3,3 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: ne srpen 14, 2016 10:42 pm Předmět: |
|
|
Bol som pozriet kamosov na lezeckej stene, tak som si dal zopar zhybov na zavesenych guliach, crawling, klik na jednej ruke na malom prizemnom bradle a splh po lane bez opory noh. Predstava, ze by som zaradil pravidelne v nedelu lezenie ma laka a zaroven desi... :) _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne po srpen 15, 2016 9:59 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: ne srpen 14, 2016 11:47 pm Předmět: |
|
|
Už dlho nebolo, že by som niekoho inšpiroval, to motivuje hehe _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po srpen 15, 2016 7:30 am Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | Už dlho nebolo, že by som niekoho inšpiroval, to motivuje hehe |
Ta inspiracia spociva najma v istej konzistentnosti treningu, ze to nikam nezenies, nenakladas si viac ako zvladzes (co sa napriklad o takom Carabasovi povedat velmi neda  ) a vies, kedy mas dost. A aby som uplne zmenil temu, uz o par mesiacov okruzkuju aj mna, takze mi sem postuj skusenosti cerstveho manzela, ci si to mam rozmysliet. Lebo indicie, ze mi moja buduca zena vyhodi kettlebells do vykupu zeleza, existuju a su dost alarmujuce!    _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po srpen 15, 2016 8:41 am Předmět: |
|
|
| cohen999 napsal: | | Turakam napsal: | | Už dlho nebolo, že by som niekoho inšpiroval, to motivuje hehe |
Ta inspiracia spociva najma v istej konzistentnosti treningu, ze to nikam nezenies, nenakladas si viac ako zvladzes (co sa napriklad o takom Carabasovi povedat velmi neda ) a vies, kedy mas dost. A aby som uplne zmenil temu, uz o par mesiacov okruzkuju aj mna, takze mi sem postuj skusenosti cerstveho manzela, ci si to mam rozmysliet. Lebo indicie, ze mi moja buduca zena vyhodi kettlebells do vykupu zeleza, existuju a su dost alarmujuce! |
Ďakujem, tak my sme spolu už veľmi dlho, bývame ani neviem, 5-6 rokov, takže u mňa sa nemení nič, akurát si užívame ten pocit a sme ku seba akoby opäť o niečo milší, vrelší, viac sa venujeme jeden druhému, je to pekné, no:), so ženou chodievame väčšinou cvičiť spoločne, takže tu tiež nie je čo riešiť, zober aj ty svoju nastávajúcu a bude to v cajku. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po srpen 15, 2016 9:18 am Předmět: |
|
|
Neboj, cvici aj beha, ale teda obcas sa zo srandy (?) povyhraza, ze zelezo pojde z domu. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po srpen 15, 2016 2:52 pm Předmět: |
|
|
Smutny trening 88, pondelok
pistol +10kg 1 (2), 1 (2) . na slabsiu pravu som dal viac.
TGU 32,32,32kg
1r swing 32kg 5x8+8
1r snatch 20kg 2x5+5 . toto uz bolo very easy, nabuduce 24kg
goblet squat 20kg 2x9
ab wheel 2x7
neck bridge 2x5
Z behu stale nic, cestak snad zajtra, nejako to chodidlo nechce zregenerovat. Uz tri tyzdne. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út srpen 16, 2016 4:17 pm Předmět: |
|
|
Smutny trening 89, utorok
zhyby lezecka lista 8,8,7,7,6 . tu sa stale nejako placam na mieste, ale kedze som v nedelu blbol mimo plan, asi sa to trosku prejavilo
goblet squat 24kg 3x5 . po vcerajsku som trochu citil stehna, trosku som ubral
1r snatch 24kg kb 2x5+5 . casy ked som takto bezne trhal 32kg sa sice este nevratili, ale pomalicky sa vraciam.
vcera som chodidlu nasadil druhu voltarenovu kuru, uvidime ci pomoze, ale mohla by. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt srpen 18, 2016 4:14 pm Předmět: |
|
|
Smutny trening 90, stvrtok
Well well well, uz styri a pol mesiaca trenujem, pekne. Furt si ma sice nejaka neplecha najde, ale lepsie ako hrdzavou vidlickou do oka.
TGU 32,32,32kg
1R swing 32kg 5x9+9
1R rows 20kg 2x5+5
press 24kg 2,3,4; 20kg 3,4,5; _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá srpen 19, 2016 5:25 pm Předmět: |
|
|
Smutny trening 91, piatok
Zajtra bicykel v ramci triatlonovej stafety, takze dnes len taka klikovo mostova smrdlacka a
zhyby 8,7,6,6,6 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne srpen 21, 2016 11:01 am Předmět: |
|
|
Smutne sobotnajsie preteky - triatlon
Povodne som mal ist len bicykel, vdaka nedostaveniu sa clenky stafety z plaveckeho useku som musel ist plavat ja, co som naposledy plaval minuly rok. S chrbtom rozkasenym este z piatkovych zhybov. V trenkach ktore som mal prave na sebe. Fok! No ale dal som to, nie som ziadna troska. Ked musim, tak musim.
plavanie 1km 0:33 . moje smutne telo si vzdy po vojdeni do vody vsugeruje, ze je hrdzava sekera, deravy vrak, mlynsky kamen a zelezna kotva v jednom. teoriu plavania ovladam dokonale, ale neviem ju pretavit do realneho pohybu a uz sa ani nesnazim to akokolvek zmenit. cize som si vyrobil stratu cca 15 minut hned v prvej discipline, ako je mojim dobrym zvykom na triatlonoch. :D
bicykel 40km 1:16 . slapal som jak debil, priemerku som mal nejakych 31 - 32kmh. kedze dvaja zo styroch favoritov pretekov dostali defekt a treti si nadisiel 6 kilakov, lebo nedaval pozor ked sa hovorilo kde sa ma otacat a clovek ktory tam mal stat, vdaka mojmu pomalemu plavaniu nestihol fyzicky prist na obratku, zaknihoval som krasne druhe miesto v kategorii bicykel. :D Okamzite po zosadnuti som citil triesla, ale nejako som to pocas zbytku dna vystrecoval a uz je to fajn. Moje druzstvo nakoniec skoncilo druhe z dvoch. Dnes opica jak prasa, lebo pivo a vodka a nejako som ani velmi nejedol, neviem preco. Smutny chlapec som. Prezivsi, ale smutny.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po srpen 22, 2016 5:22 pm Předmět: |
|
|
smutny trening 92, pondelok
Dnesok v znameni zopakovania simple standardov a nieco malo k tomu.
QDR 1+1 7s . len ci to este dam. a dam
TGU 32,32,32,32,32kg . buduci tyzden by som uz mohol hadam nabehnut aj na 36-ku :D uvidime podla momentalneho stavu
1R swing 32kg 5x10+10 . toto trochu bolelo, snazil som sa stihnut vsetko do piatich minut.
head bridge 2x5
goblet squat 32kg 3x3 . nie lahke, ale rezerva tam je. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út srpen 23, 2016 6:14 pm Předmět: |
|
|
smutny trening 93, utorok
Triatlon mi dozivil rozbite chodidlo, takze beh stale nic a bike tiez vynechavam. Uz som spominal ze vsade chodim autom? Cele zle. ;)
zhyby 7,7,7,7,6 . nejako sa telu najprv nechcelo proti gravitacii...
rows 20kg 2x3+3
press 20kg 1,2,3; 1,2,3;
goblet squat 20kg 2x5
na dnes stacilo, uz som mal aj lepsie dni, veselsie. ;) _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
