Re: Arnošt 62 let

arkan · Zaslal: pá červen 17, 2016 5:08 pm Předmět:

Mrtvoly
10x100kg
6x120
4x150
1x170
1x180
1x190
1x200kg

tři supersérie
přítahy na hrazdě nadhmatem 8x-bench na rovné 6x100kg

tři supersérie
biceps s EZ ve stoje 8x40kg-úzký bechpress 6x90kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po červen 20, 2016 5:00 pm Předmět:

Mrtvé tahy sumo
10x100kg
6x120kg
4x150
2x170
1x180
1x190kg

benchpress na rovné lavici
10x60kg
8x80kg

6x110kg 3 série

dřepy 10x100kg
1x130 1x140

1 série 8x140kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po červen 27, 2016 5:33 pm Předmět:

Mrtvé tahy
10x100kg
8x120kg
5x140kg
1x160kg
1x180kg
1x190kg
1x200kg

benchpress na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg

dřepy
6x100kg
5x120kg
1x160kg
1x1800kg
1x180kg
1x180kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: čt červen 30, 2016 6:13 pm Předmět:

Mrtvé tahy
10x100kg
5x120kg
5x140kg
8x170kg

benchpress na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
5x100kg
8x120kg

biceps s velkou činkou ve stoje

6x50kg- 3 série

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po červenec 04, 2016 5:50 pm Předmět:

Mrtvoly
10x100kg
5x120kg
4x150kg
1x170kg
1x180kg
1x190kg
1x190kg
1x190kg

benchpress
10x60kg
8x80kg
6x100kg
1x120kg
1x140kg
1x150kg

dřepy
10x90kg
6x120kg
1x150kg
1x170kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: pá červenec 08, 2016 4:57 pm Předmět:

Triceps
francouzské tlaky vleže
EZ
10x45kg 3 série

bicepsové zdvihx s EZ ve stoje
10x45kg 3 série

přítahy na hrazdě nadhmatem
8 opakování 3 série

benhpress na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
8x100kg
8x110kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: út červenec 12, 2016 7:04 pm Předmět:

Mrtvé tahy
10x80kg
10x120
8x140
8x160kg

benchptess na rovné
10x60kg
8x80kg
10x120kg

dřepy
10x90kg
6x120kg
6x140kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po červenec 18, 2016 6:12 pm Předmět:

mrtvé tahy
10x100kg
6x120
4x150
3x170
1x180
1x190
1x190
1x200
1x210

benč na rovné lavici
10x60kg
8x80
6x100
3x120
1x130
1x140
1x146
1x150

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: pá červenec 22, 2016 6:36 pm Předmět:

Přítahy na hrazdě nadhmatem
10 opakování 3 série

benchpress na rovné lavici
10x100kg 1 série

benhpress na úzko
10x90 kg 1 série

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po červenec 25, 2016 6:48 pm Předmět:

Mrtvé tahy
10x100kg
6x120kg
3x140kg
1x170
1x180
1x190
1x200kg

benchptess na rovn
10x60kg
8x80kg
3x120kg
1 série do chcípnutí 10x120kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po srpen 01, 2016 5:56 pm Předmět:

Mrtvé tahy
10x100kg
8x140kg
3x170kg
1x180
1x190
1x190
1x180
1x190
1x200
1x190kg

benchpress na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
6x100kg
2x120kg

1 série 10x120kg (hlavní je z toho neposrat)

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: st srpen 10, 2016 5:49 pm Předmět:

Dřepy 6x120kg
- 3 série

benchpres
6x110kg-3 série

mrtvé tahy 6x140kg
3 série

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: st srpen 17, 2016 4:55 pm Předmět:

Zase síla

dřep
10x100kg
1x140kg
1x150kg
1x170kg
1x180kg

benchpress
10x60kg
1x100kg
1x120kg
1x140kg
1x160kg
1x170kg

mrtvé tahy
1x140kg
1x170kg
1x180kg
1x190kg
1x200kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

visual · Zaslal: čt srpen 18, 2016 8:42 am Předmět:

Slusny bomby!!!!
Tleskam.

Turakam · Zaslal: čt srpen 18, 2016 8:48 am Předmět:

Sranda inak, ze Levrone sa v 52. Rokoch pripravuje na O, vek je len číslo.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"