|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Onlywatch
|
 Zaslal: út srpen 23, 2016 4:10 pm Předmět: |
 |
|
| cipinek napsal: | tak to je v prdeli, ty cecky tam pořád jsou i v lepší formě, operace tě zřejmě nemine..., neznám žádné "lakmusové" papírky, které změří saturaci svalových buněk glykogenem, nejlépe počůrat, počkat pár sekund a buď nežrat sachry, nebo tam poslat sachrů tuny, to by byla havaj...    |
Neboj se, byl jsem na vyšetření gynekomastie a žadné žlázy tam nemám, je to jen tuk :P to je blbý co, když nemůžeš někomu přát neštěstí.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cipinek
|
| Zaslal: út srpen 23, 2016 4:16 pm Předmět: |
|
|
shodil jsi dost tuku a ty cecky vypadají pořád stejně, asi si z tebe doktoři dělali prdel, nevím, proč máš pocit, že bych ti přál neštěstí, to z mého postu nevyplívá, kašlu na to, nebudu na tebe reagovat, to nemá cenu... _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út srpen 23, 2016 4:25 pm Předmět: |
|
|
Už mě to neba, ale budu hodný a dám ti konkrétní doporučení. Pro spolehlivé vyčerpání glykogenu v těle potřebuješ: a) dietu s 50 až 70 gramy sacharidů a b) následující trénink:
Pondělí
Leg press: 3x15
Leg curl: 3x15
Chest press: 3x15
Row: 3x15
Lateral raise: 3x15
Calf raise: 3x15
Biceps curl: 3x15
Triceps pushdown: 3x15
Váhy: okolo 60% 1RM, přestávky do minuty, celé kolečko zopakovat dvakrát, pokud tě ostře nepálí svaly a nechce se ti zvracet, je to příliš lehké
Úterý :
Leg press: 3x15
Leg curl: 3x15
Incline bench: 3x15
Pulldown: 3x15
Lateral raise: 3x15
Calf raise: 3x15
Biceps curl: 3x15
Triceps Pushdown: 3x15
Váhy: okolo 60% 1RM, přestávky do minuty, celé kolečko zopakovat dvakrát, pokud tě ostře nepálí svaly a nechce se ti zvracet, je to příliš lehké.
A timhle končím, vic pozornosti si s tímhle přístupem opravdu nezasloužíš.
|
|
| nahoru |
|
|
Onlywatch
|
| Zaslal: út srpen 23, 2016 4:50 pm Předmět: |
|
|
Díky Magumi za trenink, vyzkouším pak v posilce jestli ho přežiju.
cipinek: Jsi tu už 7 let, proto je mi blbé tě poučovat, ale každý má trošku jinačí hustotu tukových buňěk a jinak citlivé tukové buňky na inzulín, každému ten tuk odchazí trošku jinak, obecně já budu mít vysekané břicho a přitom kozy zalité, protože pujdou až nakonec, stejně tak jako u většině borců jde břicho až nakonec a kozy mají vysekané.
Jak to vím ? Už kdysi jsem ty kozy měl vyseklé, ale byl jsem celej hubenej jak párátko.
Stejně jako velbloud má tukové hroudy na zádech, afričanky mají obrovský prdele a seveřani mají výborné rozložení tuku po celém těle.
To je prostě genetika, smutné je že někdo kdo je tu dlouho nemá ještě takové znalosti aby dokázal mluvit z nějaké pořádné teorie. '
Tímto zde taky končím, mír s vámi.
|
|
| nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
|
| nahoru |
|
|
JPS1
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st srpen 24, 2016 7:20 am Předmět: |
|
|
| Onlywatch napsal: |
Peter Ustinov: Super, ale já nejsem zatím tak silnej abych si mohl dovolit tak naročný trenink, to co popisuješ jedou borci co třeba rok v kuse cvičí, já měl šileně dlouhou pauzu kdy jsem nic nedělal a defakto jsem za celej minulej rok hnul prdelí jen do práce a domů. Tak doufám, že se odemě neočekává, že najednou budu dřepovat 130 a věšet si na bradla 60kilo.. to je přece stupidní.. každý musí nějak stoupat v té síle a trenovanosti, nejde to ze dne na den. |
ja jsem narazel na tu tvoji "drinu" v posilovne"
ale ocividne vis vsechno nejlip, mas svoji super stravu po ktere ti to roste, svuj vychytany trening...
nechces "nas" trening, nechces "nase" rady k jidelnicku, protoze by jsi vypadal jako Arnold...
tak doprdele co tu otravujes?
 _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st srpen 24, 2016 7:45 am Předmět: |
|
|
Mě fakt trefí... jsem si zase poprskala monitor...
Lidé jsou prostě různé a některým není pomoci, no.... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Makuška
|
| Zaslal: st srpen 24, 2016 12:17 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | Onlywatch napsal: |
Peter Ustinov: Super, ale já nejsem zatím tak silnej abych si mohl dovolit tak naročný trenink, to co popisuješ jedou borci co třeba rok v kuse cvičí, já měl šileně dlouhou pauzu kdy jsem nic nedělal a defakto jsem za celej minulej rok hnul prdelí jen do práce a domů. Tak doufám, že se odemě neočekává, že najednou budu dřepovat 130 a věšet si na bradla 60kilo.. to je přece stupidní.. každý musí nějak stoupat v té síle a trenovanosti, nejde to ze dne na den. |
ja jsem narazel na tu tvoji "drinu" v posilovne"
ale ocividne vis vsechno nejlip, mas svoji super stravu po ktere ti to roste, svuj vychytany trening...
nechces "nas" trening, nechces "nase" rady k jidelnicku, protoze by jsi vypadal jako Arnold...
tak doprdele co tu otravujes?
|
 
Tvl tys nasral i Ustinova, který obvykle rád poradí s tréninkem trpělivě každýmu. To jsi snad první, komu se to povedlo.
|
|
| nahoru |
|
|
Mmariner
|
| Zaslal: st srpen 24, 2016 3:10 pm Předmět: |
|
|
Takovej zahřívací trénink;)) vždyť on netrenuje, sotva si zahřeje nakou část těla tak jde cvičit něco jinyho
|
|
| nahoru |
|
|
Onlywatch
|
| Zaslal: út září 06, 2016 7:59 pm Předmět: |
|
|
Makuška: Tak já tu jak papoušek opakuji že nemám problém a nechci řešit trenink a oni furt řeší trenink, název topicu tomu taky nenasvědčuje.
Několikrát jsem psal, že nemám problém pravidelně si zacvičit a přes to mi furt cpali a řešily dál trenink, když problém byl v disciplíně stravování, kvůli které vznikl i tenhle topic. Tot vše.. pročíst znovu a zamyslet se jaká byla myšlenka... Já radit s treninkem nechtěl a pokud ano, tak mi sem hoďte citaci té věty.
|
|
| nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
| Zaslal: út září 06, 2016 8:59 pm Předmět: |
|
|
| Onlywatch napsal: | Makuška: Tak já tu jak papoušek opakuji že nemám problém a nechci řešit trenink a oni furt řeší trenink, název topicu tomu taky nenasvědčuje.
Několikrát jsem psal, že nemám problém pravidelně si zacvičit a přes to mi furt cpali a řešily dál trenink, když problém byl v disciplíně stravování, kvůli které vznikl i tenhle topic. Tot vše.. pročíst znovu a zamyslet se jaká byla myšlenka... Já radit s treninkem nechtěl a pokud ano, tak mi sem hoďte citaci té věty. |
No vidíš, a tady ti dobří lidé poradili i nad rámec toho, s čím jsi poradit chtěl. Ne všude se takový rady dostávají zadarmo.
|
|
| nahoru |
|
|
Mmariner
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
