|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
 Zaslal: út srpen 30, 2016 8:15 pm Předmět: |
 |
|
Tak tenhle týden se mi opět hned z rozjezdu nedaří nic. Včera jsem trénink nestihla žádný, totálně překopané všechno, pracovala jsem do jedné do rána. Dneska podobná písnička, ve dvou asi půl hodinových oknech jsem stihla následující:
I.
Trh do polo + OHS
2+3/35 - 35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 50 - 55 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70
Dřepy vzadu
2/60 - 80 - 95 - 105 - 115 - 120 - 125
1/130
2/120 - 120
Výskoky na bednu
10x3
Dřepy lehké, i na 130 bych si věřila v pohodě na dvojku. Z trhu mám radost, byl technicky celkem čistý, takže jako jo....
II.
Primal, nějaké gymnastické legrácky
TGU + wind mill
1+3/20 - 24 - 24 - 24 - 28
1+1/32
Pasivní vis, stojky
Ale jo, 32 TGU na pohodu. Na to, že to vůbec necvičím...
Už aby se ty Jinonice otevřely... nebo mě fakt trefí...
EDIT: Na FB jsou videa :)
https://www.facebook.com/pavlakladivovaathletesdiary/posts/1141204555925655?notif_t=like¬if_id=1472587442188647 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st srpen 31, 2016 4:27 am Předmět: |
|
|
V kolik chodíš spát a v kolik vstáváš, Kulíšku? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st srpen 31, 2016 8:06 am Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | V kolik chodíš spát a v kolik vstáváš, Kulíšku? |
Jak kdy, podle práce a možností :)
Vstávám v 5, když jdu běhat, obvykle když ne, tak v 6... Ale musím říct, že když spím déle, jsem unavenější... Dokud jedu v tomhle režimu, je mi fajn. Jak se mi pak namane příležitost a spím třeba do 8, jsem celý den v hajzlu 
Spát chodím většinou po půlnoci, občas se to protahne, ale snažím se být do jedné v posteli 
Jsem trochu workoholik a když mám rozdělanou práci, prostě jedu. A tak se mi občas podaří jít spát třeba v pět ráno. Nebo usnu s hlavou na počítači, že jo  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st srpen 31, 2016 8:48 am Předmět: |
|
|
Mně stačí 6 hodin taky. 7 je lepší, a 6 je ok. Jakmile dám dva dny méně než 5, je to bída bída. Vstávám ve 4, někdy se mi nechce :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: st srpen 31, 2016 9:01 am Předmět: |
|
|
Ty tvoje dřepy a trhy jsou tak krásný... Na tuhle techniku bych mohl koukat místo večerníčku.
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt září 01, 2016 11:35 am Předmět: |
|
|
Včera
I. Fáze
Kick- soukromka
V podstatě jsem byla hodinu v kuse obouchavana
II. Fáze
Kompenzačky
Primal, lezení a tak
60 min
Dneska
I.
Benč stopky
5/40 - 50 - 60 - 60 - 65 - 65
3/70 - 70 - 75 - 75
Dřep s 10s stopkou
1/60 - 70 - 80 - 90 - 95 - 100 - 105 - 110
Poho
II.
Soukromka kick
60 min
Zase nestíham : ( _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: čt září 01, 2016 5:33 pm Předmět: |
|
|
Zacatek te vety v tvem podpisu by jsi mela zmenit na "nestiham zadny sport.." _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt září 01, 2016 10:01 pm Předmět: |
|
|
Dneska ještě dvě půl hodinovky v krutém mordoru. Dneska to bylo fakt šílený, jsem si celý den nesedla : (
III.
Krátké potahání s Kubikém
Ono to teda bylo 30 minut, ale hodně času jsme prokecali, protože jsem prostě byla děsně mrtvá už : (
IV.
Nadhoz do polo
2+1/40 - 40 - 50 - 50 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70 - 75 - 75 - 75 - 75
Pozvedy
2/90 - 120 - 120 - 120 - 130 - 130 - 130
1/140
Nadhoz na chlapské, respektivé hladké trojbojařské ose kdes v prostoru, kde bylo v podlaze více děr, než je zdrávno... Vzhledem k těmto okolnostem to bylo až podezřele lehké...
Pozvedy na pohodu... až jsem se divila, že jsem ze sebe ještě něco dostala _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá září 02, 2016 7:10 pm Předmět: |
|
|
dnes
I.
soukromka kick
lapy 50min
No, pecka. Málem jsem chcípla
II.
Benč
5/40 - 50 - 50 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70
Dřepy vzadu
3/60 - 80 - 90 - 100 - 100 - 105 - 105 - 110 - 110
Lehčí trénink, jsem nějaká... se mi nechtělo   _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po září 05, 2016 12:32 pm Předmět: |
|
|
Dnes
I.
Postojová soukromka
lapy, nácviky sparring
50 min
Good...
II.
Trh technický
2/35 - 35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65
1/70 - 70 - 70 - 70 - 75 - 75
Nadhoz do polo
2+1/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 80 - 80 - 80
Dřepy
3/60 - 80 - 90 - 100 - 110
2/120 - 125 - 130 - 120 - 120
Klasicky jsem stihla půlku tréninku : (
Vzpírání super, trh až překvapil :) Na pohodku...
Odpol MMA a uvidíme co poska, jestli to ještě vyjde... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: po září 05, 2016 12:46 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: | | Na pohodku... |
Dřepy dvojnásobek své váhy, trhy taky víc než vážíš, na pohodku.
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po září 05, 2016 4:29 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | kulíšek napsal: | | Na pohodku... |
Dřepy dvojnásobek své váhy, trhy taky víc než vážíš, na pohodku. |
No, to nemůžeš tak brát Je to daleko za mými osobáky... Ten trh byl fakt lehoučký, na to, že to byla první technika :)
Já to nechci nějak hrotit... můj cíl ted je dostat se na 140x3 total raw (bez pásku) ve dřepu, tak nějak 160 na pohodku bez pásku v tahu a benče hnát pak spíš do objemu, ale přes 80 kilo skoro nemá cenu chodit... (tedy pokud se nerozhodnu jít na trojboj...) To vše ve váze max 65kg...
Vzpírání je jiná, tam to jedu na pocit... ani nevím, jestli ještě chci kdy závodit, ale asi příští rok tu ligu dám.. slíbila jsem to :)
Raději bych se ted, co se činek týče, zaměřila na silovou vytrvalost... mám ale zásadní problém, že se sama uplně nedokopu a ještě se na to vlastně ani necítím, no... ale to přijde, času dost :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: po září 05, 2016 5:03 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: | | Magumi napsal: | | kulíšek napsal: | | Na pohodku... |
Dřepy dvojnásobek své váhy, trhy taky víc než vážíš, na pohodku. |
No, to nemůžeš tak brát Je to daleko za mými osobáky... Ten trh byl fakt lehoučký, na to, že to byla první technika :)
Já to nechci nějak hrotit... můj cíl ted je dostat se na 140x3 total raw (bez pásku) ve dřepu, tak nějak 160 na pohodku bez pásku v tahu a benče hnát pak spíš do objemu, ale přes 80 kilo skoro nemá cenu chodit... (tedy pokud se nerozhodnu jít na trojboj...) To vše ve váze max 65kg...
Vzpírání je jiná, tam to jedu na pocit... ani nevím, jestli ještě chci kdy závodit, ale asi příští rok tu ligu dám.. slíbila jsem to :)
Raději bych se ted, co se činek týče, zaměřila na silovou vytrvalost... mám ale zásadní problém, že se sama uplně nedokopu a ještě se na to vlastně ani necítím, no... ale to přijde, času dost :) |
Jen se mi líbí, jak máš posunutá měřítka proti nám normálním smrtelníkům :))
Jak plánuješ řešit, že ti trénink na silovou vytrvalost zvětší celkový objem zvedání, když musíš hlídat váhovku? Pamatuju si, že jsi říkala, že rosteš ze všeho nad pět opakování. :)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
