"Tlaky do strán"



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - "Tlaky do strán"  Úvodní stránka -> Trénink -> "Tlaky do strán"
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Trubens


PříspěvekZaslal: so září 10, 2016 5:46 am    Předmět: "Tlaky do strán" Odpovědět s citátem

Ahojte.
Ako sa volá cvik, kde sa rozťahuje expander či odporové gumy DO STRÁN ? Rozťahovanie formou tlaku (kombinovaný cvik), nie izolovanou formou...
Pre predstavu : Akoby vás z boku chceli spučiť dve steny, a vy by ste sa ich rukami snažili odtlačiť... Tlačili by ste do strán.
Je zvláštne, že taký cvik vôbec nie je všeobecne známy, a že neexistuje taký stroj v posilňovni (aspoň som nikde nevidel, ani vo videách), že sa to necvičí činkami (to asi len unilaterálne, ak, no nikde som to nevidel), a že som to nikoho nevidel cvičiť ani na kladkách.
Veď je to jedinečná dráha pohybu, rovnako, ako "príťahy zo strán"/"príťahy z boku", ktoré robievam unilaterálne na TRX, a dobre zaberajú na plachty a medzilopatkové svaly (+ biceps).
Áno, najlepšie by sa to robilo pomocou odporových gúm, a ja to aj robievam..... Len ma zaujíma, na aké svaly primárne to funguje...... Som v tom, že primárne na bočné delty a triceps....
Vie o tom niekto niečo, prípadne viac ?
Ďakujem za odpoveď.

PS : nemyslím ten cvik s kettlebellom... To nie sú bočné tlaky, aj keď sa to volá "side press"... Tam je ruka bez pohybu, hýbe sa trup.... A ja hľadám tlaky rukami do strán...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
charvi


PříspěvekZaslal: so září 10, 2016 12:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Stale cekam na to foto ... Napis rovnou ze nedas a je hotovo,misto lzi ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: so září 10, 2016 12:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

[quote="charvi"]Stale cekam na to foto ... Napis rovnou ze nedas a je hotovo,misto lzi ;)[/quote

V pondelok ma uvidi decarabas. Fotky budu, niekedy o 2 tyzdne. Skor nemam cas urobit, musi ma niekto odfotit a teraz mam treningy doma + v pondelok mam 42hod hladovku, pojde dole do utorka 1,5kg....a naberiem to naspät tak za 10 dni... Foto bude.
Ludkovia, cakam na odpoved na otazku ktoru som polozil v uvodnom prispevku. Je vsak mozne, ze sa nedockam, pretoze to asi nikto z vas necvici.... ;-)... Mali by ste.... Take tlaky do stran budu zaberat bocne ram3na a bocnu stranu prs..... Len chcem o tom kus pokecat....
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Anonymní


PříspěvekZaslal: so září 10, 2016 1:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

youtube.com/watch?v=eMw5CB-TrFs

a teraz si predstav ze lezis na lavicke
nahoru
secret78


PříspěvekZaslal: so září 10, 2016 6:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trubens tebe jebe, sorry musel som :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: so září 10, 2016 7:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

filipino23 napsal:
youtube.com/watch?v=eMw5CB-TrFs

a teraz si predstav ze lezis na lavicke


.... Toto je upažovanie v predklone....... Ja hovorím o bočných tlakoch........ Toto vo videu je na zadné delty a medzilopatkové svaly, ten cvik o ktorom hovorím je na bočné delty a bočné prsia (vonkajšia strana pŕs)...... A TOTO VO VIDEU NIE SÚ TLAKY !!!!!!!! ...........
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: ne září 11, 2016 9:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rando?
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: ne září 11, 2016 9:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jasne ze existuje :)

https://youtu.be/oBk-KNjM9BM?t=47s
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JPS1


PříspěvekZaslal: po září 12, 2016 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nemám k tomu co říct, ale chci abyste to věděli..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po září 12, 2016 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tlaky do stran jsou super, dělám je každý den v supersérii s tímhle cvikem:



a nikdy v životě jsem nebyl tak velký a silný.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po září 12, 2016 3:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A nelupe ti z te hloubky drepu v koleni? :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - "Tlaky do strán"
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: