Jenda si jde pro dvojboj 300kg

Jenda66 · Zaslal: út září 13, 2016 8:01 pm Předmět:

Trénink 478 13.9.2016

Jerk primer (jerk drive):
2x2x90
1x2x100
1x2x105
1x2x110

Power snatch:
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x103

Power clean n jerk:
1x1x115
3x1x120

Clean pull:
1x2x150
1x2x160
1x2x170
1x2x130

db · Zaslal: út září 13, 2016 11:56 pm Předmět:

Jestli se můžu zeptat, už koncem července jsi si stěžoval na rameno... byl jsi na nějakém vyšetření, nebo fyzioterapii? A co s tím vlastně máš, už se tě to drží nějakou dobu.
Samozřejmě pořád skvěle makáš

A teď budeš mít k luxusním výkonům i luxusní botky :)

Jenda66 · Zaslal: st září 14, 2016 7:42 am Předmět:

db napsal:

Jestli se můžu zeptat, už koncem července jsi si stěžoval na rameno... byl jsi na nějakém vyšetření, nebo fyzioterapii? A co s tím vlastně máš, už se tě to drží nějakou dobu.
Samozřejmě pořád skvěle makáš

A teď budeš mít k luxusním výkonům i luxusní botky :)

Ahoj, stěžoval a je to pořád to stejné. Léčí mě Poman :) fyzio. A jde o to, že se mi hlavice pažní kosti neotačí v ramenním kloubu tak jak ma, a aby se dokončil pohyb tak to přebírají svaly a ty jsou přetěžované a pak z toho vystřeluje hodně nepříjemná bolest ;)

Jinak díky moc, boty jsou fakt luxusní :)

Jenda66 · Zaslal: čt září 15, 2016 8:45 pm Předmět:

Trénink 479 15.9.2016

Snatch:
1x1x85
1x1x90
2x0x95
2x0x100

hmm...

Nadhoz:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130 jenom přemístění
1x1x140 jenom přemistění
2x0x150

hm...

Dřep:
1x3x150
4x3x170

Trh vol. 2:
1x1x80
1x1x90
1x1x100
1x0x105

parádní trenal dnes .... vůbec to nešlo ...

Jenda66 · Zaslal: čt září 15, 2016 8:45 pm Předmět:

Trénink 479 15.9.2016

Snatch:
1x1x85
1x1x90
2x0x95
2x0x100

hmm...

Nadhoz:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130 jenom přemístění
1x1x140 jenom přemistění
2x0x150

hm...

Dřep:
1x3x150
4x3x170

Trh vol. 2:
1x1x80
1x1x90
1x1x100
1x0x105

parádní trenal dnes .... vůbec to nešlo ...

Jenda66 · Zaslal: pá září 16, 2016 7:58 pm Předmět:

Trénink 480 16.9.2016

Jerk + Jerk drive:
1x2x90
1x2x100
_______jerk drive
1x2x105
1x2x110
1x2x115

Power snatch:
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
3x0x105 je mi forma ....

Power clean n jerk:
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x1x125 jenom přemístění ...

Snatch pull:
1x2x120
1x2x130
1x2x140
1x2x110

jémine to je na hovno ... rameno bolí jak čert...

Jenda66 · Zaslal: ne září 18, 2016 4:24 pm Předmět:

Trénink 481 18.9.2016

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x0x100
1x1x100
1x0x105

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
2x0x130 jenom přemístění ..

šel jsem na bedny a rozšířil úchop u výrazu a co se nestalo rameno skoro nebolelo ...
Jerk:
1x3x100
1x2x110
1x2x120
1x1x130
1x1x140 lehké vážně jo ..
2x0x150 mnu .. příště

mám novou naději...

Jenda66 · Zaslal: čt září 22, 2016 8:41 pm Předmět:

Trénink 482 22.9.2016

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x0x105
1x1x105
2x0x110
1x1x110 aspon ze tak

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x0x140
1x1x140 jenom přemístění
1x0x150

Jenda66 · Zaslal: ne září 25, 2016 7:58 pm Předmět:

Trénink 483 25.9.2016

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
2x0x95 ??
1x1x100
1x0x105
1x1x105
3x0x110
1x0x115

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1x150

mnu aspoň něco

Jenda66 · Zaslal: po září 26, 2016 11:17 pm Předmět:

Trénink 484 26.9.2016

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
paráda

Nadhoz:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130

Výtahy:
1x1x140 + 1x150 + 1x160

Dřep:
3x3x150

jeden poslední trenal a pak na: http://www.powerlifter.cz/mistrovstvi-cr-ve-vzpirani-junioru-do-20-a-23-let-holesov-s611.aspx

Magumi · Zaslal: út září 27, 2016 9:11 am Předmět:

Hezky ses zlepšil. Budu držet palce na soutěži.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

ZkaZZa · Zaslal: út září 27, 2016 12:52 pm Předmět:

Moc pěkný log

_________________
https://www.facebook.com/lukas.jakl.7

Jenda66 · Zaslal: st září 28, 2016 7:35 pm Předmět:

Díky moc chlapi !

Jenda66 · Zaslal: st září 28, 2016 7:37 pm Předmět:

Trénink 485 28.9.2016

Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
2x1x95

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
3x1x120

Front squat:
1x2x100
1x2x120
1x2x140
1x2x160

Jenda66 · Zaslal: po říjen 03, 2016 9:39 pm Předmět:

Mistrovství republiky juniorů do 23 let Holešov

Trh:

110 No lift ... technická chyba, nedoprovodil jsem činku dolů a shodil jsem si směrem k sudím..

110 Good lift

121 no lift

Nadhoz:

145 Good lift

150 no lift

150 no lift

Mnu jsem nespokojen i spokojen ... konkurence na závodech byla úplně někde jinde, kluci mají náskok no pár let :D ... škoda toho prvního pokusu na trh ten mě i docela rozhodil nicméně jsem to napravil, ale pak jsem šel velký skok, abych zkusil udržet krok, nicméně se nepodařilo... u nadhozu se mi podařilo pěkný základ, jenže pak už to nevyšlo no... nedá se nic dělat příští rok musím být jinde.
Chci poděkovat Milanu Lutterovi za skvělé vedení co se týče techniky, pořád se zlepšuji v technice... Mirovi Popovi za psaní tréninků a hlavně mému největšímu fanouškovi mé přítelkyni

. Teď mě v sobotu čeká druhá liga ve vzpírání, pak oblast v trojboji pak trošku volna a pak se musím připravit na republiku v trojboji.