Svalová pamět

Maziarit · Zaslal: po listopad 07, 2016 10:30 pm Předmět: Svalová pamět

Jde mi jen o to, že poslední dobou není moc peněz, přitelkyně nebude do konce roku pracovat, tak to musím tahat sám a k tomu další výdaje.

Takže nějak tak nepřipadá v uvahu moje rysovačka kde bych mohl držet 2g/kg bilkoviny..
Každopadně jsem zalitej jak prase, jak jsem psal v jiném topicu, mam tak 25 % tuku, ale nadruhou stranu mam dostatek svalové hmoty. 45 cm přes biceps na 176cm výšku je docela paráda. kor když se mi tuk na rukou moc nedrží a spíš jsem ten typ kterýmu to leze do noh a břicha..

K věci, chci prostě zhodit, permanentku mám... budu dál chodit do posilky a dávat sprinty venku, na 100% to půjde i ze svalů...

Bohužel s tím nemám zkušenosti, cvičím 4 roky a nikdy jsem v deficitu defakto pořadně nebyl.
Jde mi to, že když tu svalovou hmotu spálím a zhubnu i ten tuk, jak těžké bude zase ty svaly vybudovat zpátky ?

Někdo říká, že u endaka je to defakto za měsíc, dva... někdo zase tvrdí 100g týdně atp...

Ocením spíše rady někoho kdo má osobní zkušenost než jen pouhé teorie, díky pokud se někdo takový najde.

tobias92 · Zaslal: út listopad 08, 2016 7:44 am Předmět:

Buď v klidu. Daleko víc ti ublíží strach "že by jsi o něco přišel", než že o něco skutečně přijdeš. Pokud je to skutečná svalovina, ne jen glykogen, voda apod. Pak o to jen tak nepřijdeš, a to co ztratíš, je za měsíc zpátky. Vlastní zkušenost (květen - září velký deficit, prakticky bez tréninku, během října objem i síla zpátky a méně tuku než předtím).

Maziarit · Zaslal: út listopad 08, 2016 3:58 pm Předmět:

No svaly určitě spadnou, objem mam dobrej a jel jsem vysoký bilkoviny..

Teď pojedu dva měsíce na minimu bilkovin a ještě k tomu deficit.. Kardio, posilka, HIIT..Mě jde jen o to, pokud to takhle přepálím a zhubnu, pak od novyho roku najedu zase na stravu a trenink, jestli ty svaly půjdou nahoru jako byli předtím..

visual · Zaslal: út listopad 08, 2016 4:27 pm Předmět:

Maziarit napsal:

Mě jde jen o to, pokud to takhle přepálím a zhubnu, pak od novyho roku najedu zase na stravu a trenink, jestli ty svaly půjdou nahoru jako byli předtím..

Zustanou tam kde je nechas a zustanou tam navzdycky

Jestli cvicis 4 roky, tak bys asi mel premyslet jak si tuhle dlouhou dobu stravil.

P.S. Ano svalova pamet funguje.