Powerlifting tréning?

PMKB5 · Zaslal: pá prosinec 09, 2016 10:45 am Předmět:

No vida, už to nemusí být zábava, už to nemusí být 30 minut, pomalu, ale jistě se dostáváme někam :-)

Pošlu ti návrh programu do SZ.

_________________
Pavel Macek

Pokedex · Zaslal: pá prosinec 09, 2016 12:44 pm Předmět:

PMKB5 napsal:

No vida, už to nemusí být zábava, už to nemusí být 30 minut, pomalu, ale jistě se dostáváme někam :-)

Pošlu ti návrh programu do SZ.

Mohu o něj taky poprosit ?

PMKB5 · Zaslal: pá prosinec 09, 2016 1:32 pm Předmět:

Jasan, viz SZ.

_________________
Pavel Macek

Pokedex · Zaslal: pá prosinec 09, 2016 5:40 pm Předmět:

děkuji

Olafekk · Zaslal: ne prosinec 11, 2016 6:21 pm Předmět:

PMKB5 napsal:

No vida, už to nemusí být zábava, už to nemusí být 30 minut, pomalu, ale jistě se dostáváme někam :-)

Pošlu ti návrh programu do SZ.

tak tohle je super, děkuju moc všem zúčastněným, moc ste mi pomohli:)

PMKB5 · Zaslal: ne prosinec 11, 2016 6:52 pm Předmět:

Ať to šlape, dej tomu alespoň 8-12 týdnů, a pak poreferuj.

_________________
Pavel Macek

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 11, 2016 6:54 pm Předmět:

Super
dostal jsem rozpis treningu taky, cimz dekuji, a precetl jsme vsechny clanky na webovkach
osobne bych spis volil castejsi trening, 5x tydne i vice a ne jeden cvik
sila je hrozne fajn, ale mnohem vic me naplnuje, kdyz si muzu rict, vazne jsem makal a drel
kdyz se tricko lepi na telo, kdyz pri mrtvole nebo trzich je podemnou loze potu a kdyz muzu pocitat shyby na stovky
ale tyhel treningy funguji prave proto, ze jsou takove, a pokud nemas moc casu, jsou nejlepsi voba co muzes najit

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

PMKB5 · Zaslal: ne prosinec 11, 2016 6:57 pm Předmět:

Potěšení na mé straně, pánové.

_________________
Pavel Macek

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 11, 2016 7:10 pm Předmět:

PMKB5 napsal:

Potěšení na mé straně, pánové.

a pokud bych chtel, mas i trening pro nekoho, koho proste bavi cvicit kazdy den cele telo a pritom se chce zlepsovat (primarne tedy laktatovou odolnost=silovou vytrvalost, a sekundarne i maximalni silu) a nesnasi dlouhe prostoje a vyhovuje mu cviceni EMOM, antagonicke superserie a podobne?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

petrseky · Zaslal: ne prosinec 11, 2016 10:30 pm Předmět:

PMKB5 napsal:

No vida, už to nemusí být zábava, už to nemusí být 30 minut, pomalu, ale jistě se dostáváme někam :-)

Pošlu ti návrh programu do SZ.

Můžu taky poprosit? :-)

Eror · Zaslal: po prosinec 12, 2016 12:15 am Předmět:

petrseky napsal:

PMKB5 napsal:

No vida, už to nemusí být zábava, už to nemusí být 30 minut, pomalu, ale jistě se dostáváme někam :-)

Pošlu ti návrh programu do SZ.

Můžu taky poprosit? :-)

Pridávam sa k tejto prosbe :)

Dave1913 · Zaslal: po prosinec 12, 2016 8:45 am Předmět:

Já taky prosím, díky Pavle :)

_________________
vfab

PMKB5 · Zaslal: po prosinec 12, 2016 10:09 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

PMKB5 napsal:

Potěšení na mé straně, pánové.

a pokud bych chtel, mas i trening pro nekoho, koho proste bavi cvicit kazdy den cele telo a pritom se chce zlepsovat (primarne tedy laktatovou odolnost=silovou vytrvalost, a sekundarne i maximalni silu) a nesnasi dlouhe prostoje a vyhovuje mu cviceni EMOM, antagonicke superserie a podobne?

Zdar a sílu,

my jdeme na laktát trochu jinak - učíme tělo, aby jej v první řadě tolik neprodukovalo.

Programů mám k dispozici spoustu, jak známých tisíckrát ověřených, tak různých testovacích (které se aktuálně testují po celém světě, mj. i souběžně na několika univerzitách). Pro konkrétní programy (narozdíl od generických) je však třebe vědět více - vybavení, cviky, které člověk zvládá, maxka, čas, frekvenci...

Napiš více, něco mě napadá :-)

_________________
Pavel Macek

chippie · Zaslal: po prosinec 12, 2016 12:32 pm Předmět:

Mohl bych taky poprosit o ten rozpis? Děkuju předem.

pavouk · Zaslal: po prosinec 12, 2016 3:54 pm Předmět:

také prosím o rozpis

_________________
Don't waste your time or time will waste you.