Intermittent fasting - dotaz


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 10, 11, 12  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Intermittent fasting - dotaz  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Intermittent fasting - dotaz
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 3:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trubens napsal:
Škoda, že nesprávne stravovanie po celé generácie a generácie (tisíce rokov) nás ako jediný živočíšny druh poznačilo tak, že sa rodíme ako rôzne konštitúcie... Od ektomorfa po endomorfa.


Počkaj, to akože rozdielne somatotypy vznikli kvôli rôznemu stravovaniu? Tvrdíš, že ak by sme po všetky tie generácie všetci jedli rovnako, sme všetci rovnaký somatotyp?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
gesag
(ban)


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 3:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Samozrejme. Pokud jsi becka sadla, muzes vinit svoje prapredky v jeskyni - taky si nemuseli podruhy chodit pridavat mamuta k veceri, sakra.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frybis


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 4:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Přesně tak, Trubens mluví pravdu. Kdyby můj praprapraprapraprapraděda jedl tak jak měl, tak mám dnes takový somatotyp, že nemusím ani cvičit, a porostou mi svaly. Trubensova logika.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

g_dgrim napsal:
Trubens napsal:
Ale zas môžem byť predsa len rád, že mám aspoň estetickú postavu, keď už nie podľa mňa dostatočný objem (z dôvodov jedného jedla v dni a rýchleho strácania vody a tuku v dôsledku pitia len v 4-5 hodinovom okne, pričom ale tieto opatrenia VÝRAZNE spomaľujú starnutie, takže...nech si každý vyberie čo sám chce...)


Takže ak by si jedol 2 krát denne (každých 12 hodín) tak by si starol 1+x krát rýchlejšie? Čo presne spôsobuje to nadmerné starnutie? Tráviaci proces?

Vieš mi povedať koľko je to to "výrazne"?

Ak by si rozdelil to svoje 3000kcal jedlo na dve jedlá, jedno po tréningu a jedno kedy-uznáš-za-vhodné, tak by sa podla teba stalo čo?

A posledná otázka, vieš mi povedať zdroj odkiaľ čerpáš tieto myšlienky o starnutí v spojitosti s jedením?


Jedno jedlo denne neznamená v praxi to, že keď s tým začnem dajme tomu v 20-tke, tak v 60-tke budem vyzerať na 40, v 80tke na 55, v 100vke na 60... Ide totiž aj o to, AKÉ jedlo človek konzumuje... Niekto bude jesť nejaké vegánske gebuziny, iní "čo FastFood dá", a napr. ja vysokovýživnú stravu živočíšneho pôvodu s trochou "zeleného" (napr. klíčená šošovica, deci fermentovanej zeleninovej šťavy...)... Ja budem starnúť pomalšie ako spomínaní dvaja, čo by jedli tiež len raz denne, ale buď nedostatočne výživnú, alebo nedostatočne výživnú a zároveň zanášajúcu stravu.
Nadmerné starnutie - to je trochu "nešťastné" slovné spojenie... Nadmerný rast, o.k., nadmerná potivosť, nadmerná ospalosť.... Ale k starnutiu sa hodí skôr prídavné meno (aby bol zachovaný pôvod myšlienky) URÝCHLENÉ/ZRÝCHLENÉ starnutie.
Zrýchlené starnutie je každé (to si už cucám z prsta, prečo by nie, kde sme, v škole ??) obdobie života DOSPELÉHO, už plne vyvinutého človeka , v ktorom prevláda anabolizmus nad katabolizmom, V PRÍPADE, že ten anabolizmus je dosahovaný nadmerným cvičením (ktorým sa anabolizmus aktivuje), nadmerným jedením (nadmerným = častým, možno aj objemovo prehnaným), a človek nedáva priestor katabolizmu na to, aby sa jeho telo čistilo od určitých potravinových splodín, prebytku látok z potravy, a bez toho, aby telo oddychovalo nie len spánkom, ale aj nečinnosťou tráviacej sústavy a vstrebávania živín.

"Výrazne" = neviem ako to zmerať... Vo výsledku, pre porovnanie : Pri konzumácii dvoch vysokovýživných jedál denne o spoločnej kalorickej hodnote dajme tomu 2500kcal, ktoré sú od seba oddelené 10-12 hodín, telo NEMÁ/má veľmi znížený priestor požierať menejcenné bunky ktoré robia len neplechu (ako keď starý a zároveň chorí dôchodcovia by sa chceli podielať na chode nejakého výrobného podniku ktorý má naponáhlo, a tí chorí dôchodcovia by mali byť takí svižní ako mladí robotníci), nedovolia vzniku ďalších nových buniek (kým ešte tí "bunky & chorí dôchodcovia" žijú, nie je miesto pre nové bunky)... Je to z dôvodu, že každé jedlo (ak si odmyslíme nejaké jablko) potrebuje na svoju celkovú absorpciu organizmom 8-12 hodín (8 hodín nejaké "ľahké" jedlo), a až POTOM bude organizmus požierať choré bunky, oddychovať, regenerovať na bunkovej úrovni (nemám na mysli regeneráciu po tréningu). Čiže ak tam po 10-12 hodinách "hodíme" druhé jedlo", organizmu ostane do nasledujúceho jedla (prvé jedlo ďalšieho dňa) nejakých 12-14 hodín času, z ktorého 8-12 hodín sa bude vstrebávať (trávenie na bunkovej úrovni) jedlo, a zvyšných 2-6 hodín mu ostane na aké-také upratovanie, oddych, regeneráciu (nemám na mysli regeneráciu svalov)...
Pri jednom vysokovýživnom jedle denne (ktoré ma nikdy neunaví, takže asi viem ako jesť ) mi jedlo organizmus vstrebe za zhruba 12 hodín, a mám zvyšných 11-12 hodín na plnú regeneráciu vnútorných orgánov (hlavne tráviacich, ale aj iných), prirodzený detox, atď...
Samozrejme, keby som jedol jedno jedlo denne len 1x v týždni a zvyšných 6 dní jedol jedlá dve (a s 10-12 hodinovým odstupom), alebo tri, tak ten jeden deň v týždni "leto nespraví"...

Odkiaľ čerpám ? Je na to plno štúdií, daj si napr. do googlu "autophagy", autofágia, autofagie, autolýza... Ďalej z kníh o hladovkách, atď...... Myslíš, že prečo keď človek nič nekonzumuje niekoľko týždňov, tak nezomrie ? Pretože požiera (najprv glykogén z pečene prvý deň) tukové a bielkovinné zložky svojho tela...... Telo je inteligentné (na rozdiel od hlavy), takže najprv telo požiera to, čo mu prekáža, to, čo zhoršuje jeho činnosť, to, čo už nie je tak efektívne.... A až ako POSLEDNÉ požiera to, čo je zdravé, mladé, dobré, so životom pred sebou. Logicky keď si dáš každý deň lačňovku (tá prakticky začína až po 12-tich hodinách po poslednom jedle dňa), tvoje telo sa na hĺbkovej úrovni OVEĽA LEPŠIE renegeruje, ako keď ješ X krát denne, pred spaním si dáš tvaroh, vyspíš sa 7-8 hodín, zobudíš sa, a do pol hodiny sa naješ...
Kulturisti (a ľudia, ktorí ich napodobňujú) sa boja katabolizácie, a sú duševne chorí (niekto viac, niekto menej)......Viď kulturisti, ktorí po súťaži vysadia, a miesto toho aby aspoň trochu zregenerovali (očistili sa od AS a iných látok) začnú OBJEMOVKU, aby nebolo vidno o koľko "sfúkli" po vysadení...
"Arnold Strong", užívateľ z tohto fóra to v komente na fotogalériu jedného profesionála ( http://kulturistika.ronnie.cz/c-26499-novy-profesional-luis-rodriguez-se-zotavil-z-operace-a-chysta-se-zavodit.html ) pekne trafil po hlavičke (vo výsledku), a nerozumného "zZz mažňák" sa to nepriamo dotklo, pretože on by na mieste Luisa Dodrigueza spravil to isté - po vysadení alebo pri nemožnosti cvičiť by sa SPRASIL, aby náhodou nemal po X týždňoch po operácii objem bicepsu menší o 7cm, ale o 3, no v sadle... Za cenu doj*bávania organizmu ku AS navyše...
Kulturistický jedálniček JE PROTI ZDRAVIU, pretože telo nemá kedy oddychovať na bunkovej úrovni. Vkuse ho len kŕmiť, a.... Navyše je plný sacharidov v mimosúťažnom období, a príliš chudobný na tuky (a sacharidy - čo by nevadilo) v súťažnom období... KDE JE KATABOLIZMUS ??? Bez katabolizmu majú rakovinotvorné bunky RAJ, a je ich stále viac a viac. Samozrejme pri neustálom jedení sa bunky obaľujú svinstvom, vôbec sa nevymieňa bunečná tekutina (zatuchnutá "voda"), telo starne.... Prichádzajú šediny, vrásky, mdlé oči bez lesku, nezdravá "aura", prípadne zápach z úst, smradľavý pot, páchnuca stolica... Neskôr nezdravým spôsobom života (cvičenie NESTAČÍ samo o sebe) poznačené "mäso" človeka - ovisnutá koža na tele vyrysovaného zrelého/staršieho kulturistu, prapodivné tvary, spadnuté svaly (aj keď pravidelne cvičí)....to preto, lebo BUNKY nezvládajú.... Neregenerujú sa na vnútrobunečnej úrovni, akurát sa do určitej miery regeneruje sval ako taký - navonok.
Veľa z vás hovorí, ako mlado vyzerá taký Levrone.... To, že ma detsky/chlapčensky "vyhlížejíci" (už aj zabúdam slovenčinu pri vás ) obličej/tvár, to nič nemení na tom, že má oči bez lesku, hnedé bielka, nezdravo vyzerajúci ksicht... Nevšímate si detaily, ľudia...
A keď nejaký starý/starší kulturista vyzerá "zdravo", tak len vyretušovaný na fotkách v časopise či na internete, natretý farbou, a v super momentke, nasvietený.
Pripojí sa k tomu bigorexia, a potom každý muž ktorý nemá obvod paždí 2x taký ako žena (opticky), tak je "špáratko", lebo ste poznačení častým pozeraním fotiek/videí profesionálnych kulturistov...
Pamätám sa na rok 2007, keď som si kúpil svoj prvý (potom ešte jedno číslo ) kulturistický časopis. Bol to M&F, a rozoberala sa tam Olympia (ešte si pamätám, že Coleman skončil štvrtý)... Keď som videl tie telá (dovtedy som ronnie.cz nepoznal, a nepozeral kulturistické stránky ani videá), zdali sa mi OBROVSKÍ.... nechápal som.......... A teraz ?? ... Už ani McCarver v objemovke vo mne nevzbudí "wow efekt" (Roelly ale ešte stále hej .... )...
Hnať sa za objemami na úkor zdravia (robia to aj naturálni kulturisti), to nie je vôbec znak inteligencie. Je to len riešenie KOMPLEXOV. Nič proti, každý má niečo svoje. Len tých, čo nemajú komplexy, netreba kvôli tomu že nedosahujú určitých svalových objemov (aj keď cvičia - ale pre zdravie) nazývať "špáratko", alebo "troska" a podobne. Tak ste nazývali mňa (nemyslím teba osobne, len teraz píšem pár viet všeobecne), keď som napísal, že na výšku 190cm vážiim 80kg. Na fotke ktorú som postol X stránok dozadu, mám na 190cm nejakých 77kg... Vyzerám ako troska ? Nie. A takúto postavu si viem udržať na jednom jedle v dni, každodennom cvičení (ale nikdy nie do únavy). A to som k tomu ešte VYSOKÝ EKTOMORF s úzkou tvárou (to nie je znak nejakej extra konštitúcie - úzka tvár nie je to, čo príroda u človeka zamýšľala). No ale vidíš, vysokotuková strava so stredným množstvom bielkovín a nízkym množstvom sacharidov, navyše pravidelné denné lačňovky...asi to robí svoje.
Pamätám na časy, keď som jedol 3x denne, a keď som mal v určitý deň na jedlo len vajíčka (a maslo či masť + nejaký kvalitný paradajkový pretlak do toho), tak som spásal 400-450g tukov, 120g bielkovín a pár gramov sacharidov v tých troch jedlách.... 6 + 6 + 6 vajec.... Prvé jedlo o dajme tomu siedmej ráno, posledné o 20:00 či 21:00.... Cítil som sa nejaký "uzavretý" voči "duchovnu", otupelý...... A O TOM TO JE. Ten, kto bude konzumovať jedlo od rána do večera, pravidelne, ten nikdy (ak v tom bude pokračovať) nebude vnímať to, čo vníma človek s jasnou mysľou a nastupujúcou "intuíciou", ktorá na svoj nástup potrebuje aj...PRÁZDNY ŽALÚDOK.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
gesag
(ban)


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 4:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tl;dr
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 5:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Trubens napsal:
Škoda, že nesprávne stravovanie po celé generácie a generácie (tisíce rokov) nás ako jediný živočíšny druh poznačilo tak, že sa rodíme ako rôzne konštitúcie... Od ektomorfa po endomorfa.


Počkaj, to akože rozdielne somatotypy vznikli kvôli rôznemu stravovaniu? Tvrdíš, že ak by sme po všetky tie generácie všetci jedli rovnako, sme všetci rovnaký somatotyp?


Všetkých (až na výnimky - čo sa týka spoločenstiev ľudí), ktorí jedávali hlavne sacharidy ako zdroj energie, na úkor tukov a v nich rozpustných vitamínov A, D, E...K2...atď... a ničili svoju zásobu minerálov trávením väčšieho/veľkého množstva sacharidov, ktoré sa nachádzajú v potravinách prakticky chudobných na minerály.
Samozrejme, netvrdím tým, že pôvodní eskimáci živiaci sa po tisícročia tou istou stravou (takí už ale dnes asi neexistujú, preto aj tá obezita u nich, atď) budú presne rovnako vážiť a merať. Ale nebudú tam zďaleka také odchylky ako tu, kde má jeden 2 metre a je vyschnutý ako steblo trávy, druhý je "pekný" 175-180cm so širokými ramenami, širokou tvárou a dobrými zubami, širokým úsmevom, a tretí má boky širšia než ramená, stehná hrubé (sadlo + voda) ako stokilová žena...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
gesag
(ban)


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 5:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

aaaaa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 5:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Frybis napsal:
Přesně tak, Trubens mluví pravdu. Kdyby můj praprapraprapraprapraděda jedl tak jak měl, tak mám dnes takový somatotyp, že nemusím ani cvičit, a porostou mi svaly. Trubensova logika.


Neviem prečo prekrúcaš... Nikde som nespomínal, že svaly niekomu porastú z toho, že bude chodiť pešo do práce, z práce, umyje riad, prišrubuje uvoľnenú kľučku, zatlčie klinec...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 5:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Všetky choroby narodených detí sú buď z nedostatku niečoho, alebo z prebytku niečoho...
Nedostatok minerálov ma na svedomí prebytok sacharidov, nedostatok živočíšnych potravín, prebytok zŕn plných fytátov, a hlavne prebytok cukru.
Nedostatok vitamínov má na svedomý nízkotučná strava, prípadne nevhodné tuky v strave.
Prebytok chémie má na svedomí konzumovanie polotovarov, používanie rôznej chémie v kozmetike, v praní, ZABRZDENÁ samodetoxikácia organizmu (ktorá nastáva len vtedy, keď nejeme X krát denne od rána do večera), používanie antikoncepcie, steroidov...

Dnes som šiel busom, pozeral som sa po ľuďoch.... Čím ďalej, tým sú tí mladí škaredší a škaredší... Nosy špicaté dohora, neexistujúce brady, predĺžené brady (druhý extrém), spadnuté oči (výraz ospalého), všeliak pokrivení, chalani s mini nosmi, každý druhý okuliare alebo kontaktné čočky... Netvrdím, že ja som super konštitúcia, ale zas toto sa mi vyhlo... a vyzerám zdravo. Lenže toto je už nová generácia, a potraviny ešte chudobnejšie na vitamíny a minerály + ešte viac chémie vo všetkom sa už podpísalo na "nových" ľuďoch... Inak povedané - vyzerajú často nejak "mimozemsky"... Úplne neštandardné črty, ktoré nepôsobia esteticky (samozrejme nie každý, našťastie, a ani polovica nie, našťastie)... Divné dievčatá a chalani s trojuholníkovým ksichtom z profilu...... To sú všetko dôsledky slabej výživy ich rodičov, atď.... a čím ďalej, tým novšie generácie (kým nepríde nejaká osveta) budú fyzicky degradovať a degradovať....
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
gesag
(ban)


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 5:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

co trojuhelnikovej oblicej, ale takovej dodekahedron, to je teprve problem

https://metrouk2.files.wordpress.com/2016/07/pjimage33.jpg?w=748&h=448&crop=1
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2016 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trubens napsal:
To sú všetko dôsledky slabej výživy ich rodičov, atď.... a čím ďalej, tým novšie generácie (kým nepríde nejaká osveta) budú fyzicky degradovať a degradovať....


Chce to prečistiť genofond ľudstva!


Náhodou ja ti, Rando, fandím. Ja tiež nenávidím cudzích ľudí okolo mňa a vadí mi, ako vyzerajú.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2016 11:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jediný, co ve stravě fakt děláme z mého pohledu jako lidi špatně je to, že se nám kazí zuby. Jsme jediní tvorové na zemi, kteří si čistí zuby. Zvířata mají zuby až do smrti a funkční. Otázka je teda, co jíst, aby zuby vydržely. To je pro mě důkaz mládí. Pokud budu mít po šedesátce zuby, budu mladý.
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Maziarit


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2016 12:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

daymoon napsal:
Jediný, co ve stravě fakt děláme z mého pohledu jako lidi špatně je to, že se nám kazí zuby. Jsme jediní tvorové na zemi, kteří si čistí zuby. Zvířata mají zuby až do smrti a funkční. Otázka je teda, co jíst, aby zuby vydržely. To je pro mě důkaz mládí. Pokud budu mít po šedesátce zuby, budu mladý.


V prvé řadě vitamín K2, který běžnou stravou skoro nedodáš, kor když se lidi bojí másla apod. V druhé řadě, hodně žvejkat tuhou potravu, aby ty dásně měli stimul se adaptovat, pak ta dodávka živin přes cévy je uplně jiná.

Dnes se používá běžně příbor, jídlo se vaří aby bylo měké a pohodlné, to je problém pro zuby..

Kartáček a pasta jsou druhořadé, pokud je na hovno strava a stimul, je to stejné jako se svaly a mozkem. Nepoužívej to dostatečně a přijdeš o to..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
xien


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2016 12:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

daymoon napsal:
Jediný, co ve stravě fakt děláme z mého pohledu jako lidi špatně je to, že se nám kazí zuby. Jsme jediní tvorové na zemi, kteří si čistí zuby. Zvířata mají zuby až do smrti a funkční. Otázka je teda, co jíst, aby zuby vydržely. To je pro mě důkaz mládí. Pokud budu mít po šedesátce zuby, budu mladý.



otázka je kolik se na tom podepisuje i délka dožití lidí - nemyslím si že některé 80 leté zvíře má zuby. Pes po 13 letech věku, kůň po 20 roku apod jsou bezzubý, hluší, slepý, šmatlavý úplně jako starý člověk
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Maziarit


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2016 1:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A napadlo tě, že je to třeba věkem že růstový hormon klesá ? U lidí se dá ale stimulovat k produkci, zvířata na výběr nemají, když psa zavřeš doma a dáš mu granule... trošku zapoj mozek, pokud ho máš.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Intermittent fasting - dotaz Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 10, 11, 12  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: