No_pain... Strongman comeback, 6.6. Aš


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - No_pain... Strongman comeback, 6.6. Aš  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> No_pain... Strongman comeback, 6.6. Aš
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
No_pain


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2016 7:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ST - 21.12.2016

Super série MT / shyby
10*3*180 / 3 shyby

Výtlak činky vstoje nad hlavu od hrudi (ihned střídačka s parťákem)
7*3*70
3*3*80

Upažování vsedě s nataženýma rukama s jednoručkami
3*10*10+10

Předpažování s jednoručkami vstoje soupažně
3*8*15+15

Super... Šílené tempo, celý trénink za necelou hodinu i s pořádnou rozcvičkou. Od dnešního dne dovolená do 2.1.17 😊😊😊. Jít sám, tak se do takového tempa nedostanu a zabalím to po 5. sérii.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: čt prosinec 22, 2016 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ČT - 22.12.2016 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Dnes se naposledy vydat z peněz, už se to blíží. Jinak bolest ve spodních zádech, ale po včerejšku se nelze divit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: pá prosinec 23, 2016 5:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PÁ - 23.12.2016

Super série přítahy v předklonu / šikmý bench-press s přemístěním a ulehnutím
5*6*90 / 90

Šikmé tlaky s jednoručkami / přítahy jednoruček s oporou hrudníku
5*6*35+35 / 35+35

Šikmé rozpažky s jednoručkami
5*10*15+15

Vleže na břiše na lavičce předpažování / upažování / zapažování
3* 5/5/5*10+10

Stahování na hammeru
15*40+40
20*35+35
10*35+35 ultrapomalu

Výborné, opět děkuji parťákovi. Jinak aktuální nic neříkající foto (115kg)

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: so prosinec 24, 2016 7:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

SO - 24.12.2016 - PLÁNOVANÉ VOLNO

VŠEM PŘEJI KRÁSNÉ A KLIDNÉ PROŽITÍ VÁNOČNÍCH SVÁTKŮ A BOHATÉHO JEŽÍŠKA. POŘÁDNĚ SI ODPOČIŇTE, KDYŽ NÁM TY POSILOVNY ZAVŘELI A VY CO SE HLÍDÁTE TAK ALEPOSPOŇ DNES SI DEJTE POŘÁDNĚ DO NOSU. 😀
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: ne prosinec 25, 2016 9:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

NE - 25.12.2016 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Sváteční pohodička s dráhou polovičkou. Byl jsem hodnej, ale největší radost mám z dárků pro ni. Tentokrát má opravdu radost ze všeho.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: ne prosinec 25, 2016 11:58 am    Předmět: sdhgj Odpovědět s citátem

Zdendo ....street workout ?

To půjde :) držím palce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: ne prosinec 25, 2016 5:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uvidíme Matěji, spíš jen jako doplněk. Momentálně jsem šel 10kg nahoru takže teď spíš opět strongman? Uvidíme, 4 roky volna byly dlouhé. Někdy se domluvme a přijeď na trénink do Varů.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: po prosinec 26, 2016 3:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

čau, proč nejezdíš nohy?
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: po prosinec 26, 2016 9:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

flew napsal:
čau, proč nejezdíš nohy?


Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: po prosinec 26, 2016 9:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No_pain napsal:
flew napsal:
čau, proč nejezdíš nohy?


Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry


tohle ale není důvod toho, že by to nešlo. Ono když se nechce, je to někdy horší než když to nejde. :) Mám utržený přední křížový vaz stejně, menisky prasklé, sešité, zabroušené a já nevím co všechno a jde to. Sice s různýma omezeníma ale jde. A jsou tu borci, kteří jsou na tom ještě mnohem hůř a dřepujou randály tak jako tak.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: po prosinec 26, 2016 10:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom.K. napsal:
No_pain napsal:
flew napsal:
čau, proč nejezdíš nohy?


Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry


tohle ale není důvod toho, že by to nešlo. Ono když se nechce, je to někdy horší než když to nejde. :) Mám utržený přední křížový vaz stejně, menisky prasklé, sešité, zabroušené a já nevím co všechno a jde to. Sice s různýma omezeníma ale jde. A jsou tu borci, kteří jsou na tom ještě mnohem hůř a dřepujou randály tak jako tak.


V klidu, já na operaci nebyl. A cítím co mi to koleno dělá byť špatně šlápnu, ale jo pro tvůj klid to zkusím a něco dřepnu 😉
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: po prosinec 26, 2016 10:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No_pain napsal:
Tom.K. napsal:
No_pain napsal:
flew napsal:
čau, proč nejezdíš nohy?


Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry


tohle ale není důvod toho, že by to nešlo. Ono když se nechce, je to někdy horší než když to nejde. :) Mám utržený přední křížový vaz stejně, menisky prasklé, sešité, zabroušené a já nevím co všechno a jde to. Sice s různýma omezeníma ale jde. A jsou tu borci, kteří jsou na tom ještě mnohem hůř a dřepujou randály tak jako tak.


V klidu, já na operaci nebyl. A cítím co mi to koleno dělá byť špatně šlápnu, ale jo pro tvůj klid to zkusím a něco dřepnu 😉


mě je úplně jedno co děláš nebo ne Já to psal Flewovi, aby to nebral jako nějaké dogma, že po takovém zranění jsou dřepy nemožný.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: po prosinec 26, 2016 10:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom.K. napsal:
No_pain napsal:
Tom.K. napsal:
No_pain napsal:
flew napsal:
čau, proč nejezdíš nohy?


Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry


tohle ale není důvod toho, že by to nešlo. Ono když se nechce, je to někdy horší než když to nejde. :) Mám utržený přední křížový vaz stejně, menisky prasklé, sešité, zabroušené a já nevím co všechno a jde to. Sice s různýma omezeníma ale jde. A jsou tu borci, kteří jsou na tom ještě mnohem hůř a dřepujou randály tak jako tak.


V klidu, já na operaci nebyl. A cítím co mi to koleno dělá byť špatně šlápnu, ale jo pro tvůj klid to zkusím a něco dřepnu 😉


mě je úplně jedno co děláš nebo ne Já to psal Flewovi, aby to nebral jako nějaké dogma, že po takovém zranění jsou dřepy nemožný.
tak si o proberte v SZ a nedelej si tady chat ... Nazdar
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: po prosinec 26, 2016 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tvl
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út prosinec 27, 2016 12:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom.K. napsal:
No_pain napsal:
flew napsal:
čau, proč nejezdíš nohy?


Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry


tohle ale není důvod toho, že by to nešlo. Ono když se nechce, je to někdy horší než když to nejde. :) Mám utržený přední křížový vaz stejně, menisky prasklé, sešité, zabroušené a já nevím co všechno a jde to. Sice s různýma omezeníma ale jde. A jsou tu borci, kteří jsou na tom ještě mnohem hůř a dřepujou randály tak jako tak.


libi se mi tvuj nazor, ale s postupujicimi sedinami uznam, ze to nemusi byt nejmoudrejsi reseni
tedy delat jako by se nic nestalo, ale bez aspon nejakych "drepu" to samozdrejme se (strongmanovskou)silou pujde do haje
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - No_pain... Strongman comeback, 6.6. Aš Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: