No_pain... Strongman comeback, 6.6. Aš

No_pain · Zaslal: st prosinec 21, 2016 7:12 pm Předmět:

ST - 21.12.2016

Super série MT / shyby
10*3*180 / 3 shyby

Výtlak činky vstoje nad hlavu od hrudi (ihned střídačka s parťákem)
7*3*70
3*3*80

Upažování vsedě s nataženýma rukama s jednoručkami
3*10*10+10

Předpažování s jednoručkami vstoje soupažně
3*8*15+15

Super... Šílené tempo, celý trénink za necelou hodinu i s pořádnou rozcvičkou. Od dnešního dne dovolená do 2.1.17 😊😊😊. Jít sám, tak se do takového tempa nedostanu a zabalím to po 5. sérii.

No_pain · Zaslal: čt prosinec 22, 2016 1:48 pm Předmět:

ČT - 22.12.2016 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Dnes se naposledy vydat z peněz, už se to blíží. Jinak bolest ve spodních zádech, ale po včerejšku se nelze divit.

No_pain · Zaslal: pá prosinec 23, 2016 5:20 pm Předmět:

PÁ - 23.12.2016

Super série přítahy v předklonu / šikmý bench-press s přemístěním a ulehnutím
5*6*90 / 90

Šikmé tlaky s jednoručkami / přítahy jednoruček s oporou hrudníku
5*6*35+35 / 35+35

Šikmé rozpažky s jednoručkami
5*10*15+15

Vleže na břiše na lavičce předpažování / upažování / zapažování
3* 5/5/5*10+10

Stahování na hammeru
15*40+40
20*35+35
10*35+35 ultrapomalu

Výborné, opět děkuji parťákovi. Jinak aktuální nic neříkající foto (115kg)

No_pain · Zaslal: so prosinec 24, 2016 7:36 am Předmět:

SO - 24.12.2016 - PLÁNOVANÉ VOLNO

VŠEM PŘEJI KRÁSNÉ A KLIDNÉ PROŽITÍ VÁNOČNÍCH SVÁTKŮ A BOHATÉHO JEŽÍŠKA. POŘÁDNĚ SI ODPOČIŇTE, KDYŽ NÁM TY POSILOVNY ZAVŘELI A VY CO SE HLÍDÁTE TAK ALEPOSPOŇ DNES SI DEJTE POŘÁDNĚ DO NOSU. 😀

No_pain · Zaslal: ne prosinec 25, 2016 9:59 am Předmět:

NE - 25.12.2016 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Sváteční pohodička s dráhou polovičkou. Byl jsem hodnej, ale největší radost mám z dárků pro ni. Tentokrát má opravdu radost ze všeho.

kidacekfull · Zaslal: ne prosinec 25, 2016 11:58 am Předmět: sdhgj

Zdendo ....street workout ?

To půjde :) držím palce

No_pain · Zaslal: ne prosinec 25, 2016 5:37 pm Předmět:

Uvidíme Matěji, spíš jen jako doplněk. Momentálně jsem šel 10kg nahoru takže teď spíš opět strongman? Uvidíme, 4 roky volna byly dlouhé. Někdy se domluvme a přijeď na trénink do Varů.

flew · Zaslal: po prosinec 26, 2016 3:41 pm Předmět:

čau, proč nejezdíš nohy?

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

No_pain · Zaslal: po prosinec 26, 2016 9:02 pm Předmět:

flew napsal:

čau, proč nejezdíš nohy?

Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry

Tom.K. · Zaslal: po prosinec 26, 2016 9:58 pm Předmět:

No_pain napsal:

flew napsal:

čau, proč nejezdíš nohy?

Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry

tohle ale není důvod toho, že by to nešlo. Ono když se nechce, je to někdy horší než když to nejde. :) Mám utržený přední křížový vaz stejně, menisky prasklé, sešité, zabroušené a já nevím co všechno a jde to. Sice s různýma omezeníma ale jde. A jsou tu borci, kteří jsou na tom ještě mnohem hůř a dřepujou randály tak jako tak.

_________________
I love Bůček!

No_pain · Zaslal: po prosinec 26, 2016 10:07 pm Předmět:

Tom.K. napsal:

No_pain napsal:

flew napsal:

čau, proč nejezdíš nohy?

Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry

tohle ale není důvod toho, že by to nešlo. Ono když se nechce, je to někdy horší než když to nejde. :) Mám utržený přední křížový vaz stejně, menisky prasklé, sešité, zabroušené a já nevím co všechno a jde to. Sice s různýma omezeníma ale jde. A jsou tu borci, kteří jsou na tom ještě mnohem hůř a dřepujou randály tak jako tak.

V klidu, já na operaci nebyl. A cítím co mi to koleno dělá byť špatně šlápnu, ale jo pro tvůj klid to zkusím a něco dřepnu 😉

Tom.K. · Zaslal: po prosinec 26, 2016 10:08 pm Předmět:

No_pain napsal:

Tom.K. napsal:

No_pain napsal:

flew napsal:

čau, proč nejezdíš nohy?

Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry

tohle ale není důvod toho, že by to nešlo. Ono když se nechce, je to někdy horší než když to nejde. :) Mám utržený přední křížový vaz stejně, menisky prasklé, sešité, zabroušené a já nevím co všechno a jde to. Sice s různýma omezeníma ale jde. A jsou tu borci, kteří jsou na tom ještě mnohem hůř a dřepujou randály tak jako tak.

V klidu, já na operaci nebyl. A cítím co mi to koleno dělá byť špatně šlápnu, ale jo pro tvůj klid to zkusím a něco dřepnu 😉

mě je úplně jedno co děláš nebo ne

Já to psal Flewovi, aby to nebral jako nějaké dogma, že po takovém zranění jsou dřepy nemožný.

_________________
I love Bůček!

No_pain · Zaslal: po prosinec 26, 2016 10:13 pm Předmět:

Tom.K. napsal:

No_pain napsal:

Tom.K. napsal:

No_pain napsal:

flew napsal:

čau, proč nejezdíš nohy?

Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry

tohle ale není důvod toho, že by to nešlo. Ono když se nechce, je to někdy horší než když to nejde. :) Mám utržený přední křížový vaz stejně, menisky prasklé, sešité, zabroušené a já nevím co všechno a jde to. Sice s různýma omezeníma ale jde. A jsou tu borci, kteří jsou na tom ještě mnohem hůř a dřepujou randály tak jako tak.

V klidu, já na operaci nebyl. A cítím co mi to koleno dělá byť špatně šlápnu, ale jo pro tvůj klid to zkusím a něco dřepnu 😉

mě je úplně jedno co děláš nebo ne

Já to psal Flewovi, aby to nebral jako nějaké dogma, že po takovém zranění jsou dřepy nemožný.

tak si o proberte v SZ a nedelej si tady chat ... Nazdar

Tom.K. · Zaslal: po prosinec 26, 2016 10:15 pm Předmět:

tvl

_________________
I love Bůček!

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 27, 2016 12:36 pm Předmět:

Tom.K. napsal:

No_pain napsal:

flew napsal:

čau, proč nejezdíš nohy?

Utržený křížový vaz v pravém koleni a poškozené menisky... 4 roky staré zranění z mé strongman kariéry

tohle ale není důvod toho, že by to nešlo. Ono když se nechce, je to někdy horší než když to nejde. :) Mám utržený přední křížový vaz stejně, menisky prasklé, sešité, zabroušené a já nevím co všechno a jde to. Sice s různýma omezeníma ale jde. A jsou tu borci, kteří jsou na tom ještě mnohem hůř a dřepujou randály tak jako tak.

libi se mi tvuj nazor, ale s postupujicimi sedinami uznam, ze to nemusi byt nejmoudrejsi reseni
tedy delat jako by se nic nestalo, ale bez aspon nejakych "drepu" to samozdrejme se (strongmanovskou)silou pujde do haje

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!