No_pain... Strongman comeback, 6.6. Aš


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - No_pain... Strongman comeback, 6.6. Aš  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> No_pain... Strongman comeback, 6.6. Aš
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
No_pain


PříspěvekZaslal: út prosinec 27, 2016 8:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ÚT - 27.12.2016

Log lift
2*5*80... Viper
2*2*100
1*100

Super yoke
2 délky s 200
1 délka 240
1 délka 300

Úzký bench-press
5*80
5*110
3*120
2*130
1*140 OR

Pullovery s lanem
10*40
10*45
10*50
10*55

Dnes jen takové blbnutí... Dlouho jsem disciplíny nezkoušel
Yoke 300 https://www.instagram.com/p/BOh5TqujfO7EorNkC8vYCZBh4Mmo9FiVROTQlo0/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: st prosinec 28, 2016 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ST - 28.12.2016 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Trochu rozbitej po yoku, ale zítra na tréninku budu ready.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: čt prosinec 29, 2016 9:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ČT - 29.12.2016

Viper Press s velkou činkou
5*3*90

Přemístění s velkou činkou
3*3*110

Super série MT / shyby
3*170 nadhmat / 3*
3*5*170 / 3*3
6*170 / 3*

Superserie šikmé tlaky s jednoručkami / TRX přítah horizontální
3*5*45+45 / 3*5

Větší počty na MT mi nedělají dobře, není divu zatím jsem slabej a předchozí cviky tomu tahy nepřidaly. Vypadá to, že zase shodim váhy a dám se víc do kondice.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: pá prosinec 30, 2016 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PÁ - 30.12.2016 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Línej jako to prase... Už aby začal novoroční režim
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: so prosinec 31, 2016 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO - 31.12.2016

Tak dnes poslední den v roce. Jak to jinak oslavit, než mým debilnim nápadem. Malem jsem se poblil, celé tělo odmítalo pokračovat už po 15ti opakováních... Dali jsme s parťákem Malej závod...

Přemístění a výraz
Myslím ze to bylo asi 12 minut:
60*70 ... TH 115
Parťák 60*50 ... TH 75
Prohrál jsem o 7 opakování, ale nad svou vůlí určitě vyhrál

Úzký bench-press
6*100
5*110
5*120
1*140

TRX
Tady se nebudu moc rozepisovat. Dali jsme horizontální přítahy 3*8, pak skrcovani nohou v postoji na rukách a k tomu nejakej ten pullover s tím asi 3*10 a ještě když jsme byli na rukách, tak nějaké to vystrkovani prdele... Zničen

Užil jsem si to. Vám všem přeji vše nejlepší do nového roka, hlavně zdraví a štěstí a co jiného zde popřát než spoustu sportovních úspěchů a vy co chcete někdy v něčem závodit, tak neváhejte a jděte. Nemůžete ztratit nic jiného než svůj čas...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: po leden 02, 2017 5:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

NE - 1.1.2017 - PLANOVANE VOLNO

Nový rok začal lépe než vloni. Těším se, kam se tonto rok dopracuji.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: po leden 02, 2017 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PO - 2.1.2016
Kondiční trénink

Výskok na bednu 50+cm
S minimálními pauzami 60*

Trhy od pasu
S minimálními pauzami 60*60

MT nadhmat
S minimálními pauzami 60*100

Pullovery s jednoručkou
3*12*30

Vypotil jsem víc než vypil. S rozcvičením pěkná hodina.. Nestíhal jsem s dechem ale užil jsem si to.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: út leden 03, 2017 9:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ÚT - 3.1.2017 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Docela svalovka, hlavně břicho, které jsem nejel...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: st leden 04, 2017 6:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ST - 4.1.2017

Hyperextenze
3*10 TH
2*10 TH+15kg

Zakopávání s jednoručkou
2*10*20

Super série vstávání s VČ / výskoky na box 70+cm
5*5*20 na každou nohu / 5*5

Super série sumo mrtvý tah / Shyby +8kg řetěz
3*5*140 / 3*3

Kliky na bradlech
3*5*+20kg
5*+40kg

Rozpažky pološikmé
10*15+15
2*10*17,5+17,5

Dobrá změna tréninku. Dnes jsme jeli podle parťáka a dobrý. Asi jsem zapomněl na hamstringy, začnu se jim více věnovat, abych zesílil na mrtvolu. Sumo tahy jsem jel snad poprvé
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: čt leden 05, 2017 2:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ČT - 5.1.2016 - NEPLÁNOVANÝ TRÉNINK

Tlak velké činky vstoje
3*3*80
3*85
3*90 OR
6*100 Výrazy

Benchpress střídání úchopů - od úplně nejužšího až na šířku ramen
5*5*100

Vsedě bicepsový zdvih jednoruček a rovnou výtlak nad hlavu
5*5*25+25

Upažování s jednoručkami
3*6*10+10

Měl jsem dnes volno, tak se přeci nebudu nudit doma. Takovej na pohodu trénink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: pá leden 06, 2017 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PÁ - 6.1.2016

Shyby s řetězem
5*3 +16kg

Přemístění
2*3*110
3*115
2*120

MT s deficitem, pod činkou tak 6cm mezera
3*130
3*150
3*160
3*170
3*200 už klasika

Šikmé tlaky s jednoručkami
5*45+45
5*50+50
3*55+55
12*35+35

Shyby
5*
4*
4*
4*

Super série pullovery s lanem / přítahy lana vkleče v záklonu
3*10*50 / 50

Super trénink a to jsem si myslel, že to bude stát za hovno. Ráno jsem na stavbě 2 hodiny odhazoval sníh abych se trochu zahřál a pomohl klukům. Co se týče jídla, tak jen snídaně 5 vajec a 4 toasty s marmeládou a během dne pak už jen jedna marska... Ale jak je vidět, s prázdným břichem se cvičí líp.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so leden 07, 2017 11:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No_pain napsal:
... Ale jak je vidět, s prázdným břichem se cvičí líp.[/i]


vlci taky lovi hladovi...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: so leden 07, 2017 12:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ze včera tech 120



Díky za pomoc s vkládáním videa "Mravenec1"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: ne leden 08, 2017 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO - 7.1.2016 - PLÁNOVANÉ VOLNO
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: ne leden 08, 2017 12:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

NE - 8.1.2016

Hyperextenze

2*10*TH
2*10*TH+15
10*TH+25

Kruhový trenink
Trhy jednoručky / Výrazy VČ nad hlavu / Přítahy v předklonu s pokládáním / Shyby / Zdvih nohou ve visu k hrazdě
3+3*50 / 1P+3*90 / 3*120 / 3*TH+16 / 8*TH
3+3*50 / 1P+3*90 / 5*120 / 3*TH+16 / 6*TH
3+3*50 / 1P+3*90 / 5*120 / 3*TH+16 / 6*TH
3+3*50 / 1P+3*90 / 5*120 / 3*TH+16 / 6*TH
3+3*50 / 1P+3*90 / 5*120 / 3*TH+16 / 6*TH

Vsedě biceps s jednoruckami kladivově na ramena a výtlak
8*20+20
8*25+25
8*25+25

Hotovo, zase jsem si musel lehnout a rozdejchat se
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - No_pain... Strongman comeback, 6.6. Aš Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: