|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
člověk
|
Zaslal: po leden 09, 2017 8:13 pm Předmět: Léčba zranění, prevence etc. |
|
|
Ahoj :o)
Po nějakém tom roce tu založím téma no.
Na úvod, prakticky vždy jsem trénoval silově a s tím jdou ruku v ruce zranění, kterých jsem měl za poměrně krátkou ehm. "kariéru" poměrně dost.
Nechtělo se mi tomu věřit, protože mi příjde, že to říká každý .. ale už dávno jsem zjistil, že doktoři v okolí stojí za prd, takže je potřeba se většinou "dát dohromady" sám.
A ono se mi to už párkrát povedlo, například se zádama (celoživotní problém) atd.
Aktuálně už dlouhodobě bojuji s šlachami, které vedou mezi rameny/prsy (už je to ale v o dost lepším stavu) a zrovna dneska jsem si opět solidně přemohl zápestí (jakoby "kůstka" na straně kde je malíček).
Rád bych, kdyby jste se tu podělili se zkušenostmi ohledně svých zranění, tipů co dělat v krátkodobém horizontu když se to stane, prevenci atd. zajména z vlastní zkušenosti.
Ať už se jedná o specifický strečink, různá mazadla, doplňky, léky (zajímalo by mne, jestli má někdo zkušenosti třeba s Wobenzymem na bolevé klouby, chronické záněty, případně v kombinaci s něčím), klidně i zkušenosti s AS (ale pořád v rámci léčení), peptides, čehokoliv rád bych ,aby to bylo takové otevřené téma :o)
Doufám, že nejsem jediný kripl na ronnie, který musí takové věci řešit
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Petr Ondráček
|
Zaslal: po leden 09, 2017 8:34 pm Předmět: |
|
|
Klasičtí lékaři nestojí za nic, ale pokud máš možnost zajít si přímo ke sportovnímu lékaři, tak ten by ti měl dát kvalitní rady. Ale to chce mít buď známého, nebo si zaplatit.
Jinak prevence klasika, studený sprchy, strečing, dobrý zahřátí na začátku a nějaká kloubní výživa.
Pokud už něco bolí, tak nejlíp mi pomáhá ledování.
|
|
nahoru |
|
|
Spazik
|
Zaslal: út leden 10, 2017 1:01 pm Předmět: |
|
|
Mluvil o tom teď Dexter Jackson - https://www.youtube.com/channel/UCxgWtmo_SRIO8uBS9Vzn-yQ/videos
Proč závodí tak dlouho a nikdy neměl zranění - prý kdykoliv cítí jakýkoli náznak bolesti nebo přetažení někde, okamžitě tu část těla přestane trénovat, třeba i několik týdnů, dokud to není 100% OK.
A po soutěži si dává třeba měsíc a půl zcela bez posilovny.
A přešel kompletně na stroje, necvičí už žádné volné váhy.
|
|
nahoru |
|
|
Poman
|
Zaslal: út leden 10, 2017 3:13 pm Předmět: |
|
|
Neber to zle, ale rada nad zlato:
Neumis se očividně hýbat, nauc se to a neres zbytek života pak kravsky kompenzace vzniklých problémů. Jsi hodně mladej, nic takovýho nemáš znát.
Silovy trénink není důvod ke vzniku potíží. Za to může neschopnost kvalitního pohybu. _________________ Nikoho nemasíruju...
|
|
nahoru |
|
|
visual
|
Zaslal: út leden 10, 2017 4:09 pm Předmět: |
|
|
Znamena to ze silovy sportovci budou dycky zdravy pokud budou cvicit dobre ("spravne")?
To snad ne.
Omlouvam se za OT, ale tohle mi opravdu nedalo.
|
|
nahoru |
|
|
člověk
|
Zaslal: út leden 10, 2017 5:02 pm Předmět: |
|
|
@Spazik: Přístup to je pěkný, s tím souhlasím :) u silového sportovce se bohužel volné váhy nedají nahradit stroji :)
Poman: Neberu si to zle, ale co si mám představit pod tím, že se "neumím hýbat"?
Když to trochu přenesu, tak Petráš se vlastně taky neumí hýbat, protože si naposedy natrhnul prsní sval u benche?
|
|
nahoru |
|
|
Spazik
|
Zaslal: út leden 10, 2017 5:23 pm Předmět: |
|
|
Posilovny jsou plný mladých kluků s velkým egem ale menšíma svalama, co se snaží tahat váhy na které nemají pokud je cvik prováděn správnou technikou.
Obávám se že na zranění z přetížení není nic lepšího než klid a nechat to 100% zregenerovat. A to ti řekne každej doktor. Pokud nejsi profesionální sportovec, na jehož výkonu závisí jeho úspěch a mzda, není absolutně žádný důvod se snažit to "rvát" i navzdory přetížení/drobnému zranění.
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: út leden 10, 2017 5:23 pm Předmět: |
|
|
Dobré téma :)
Pokud budeš dělat vše skutečně správně a v rozumné intenzitě, nezraníš se a tělo vydrží fakt hodně, ale....
Některé druhy "sypání" a třeba kortikoidy mají obrovský vliv na šlachy a vazy. Nehledě na rychlý nárůst svalů, které šlachy prostě nestíhají...
Žádný profesionální sport není zdravý, protože prostě tělo neadekvátně přetěžuje....
Není špatný cvik, jen špatně provedený. V tom s Pomanem souhlasím :) _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
Poman
|
Zaslal: po únor 06, 2017 5:09 pm Předmět: |
|
|
kulíšek napsal: | Dobré téma :)
Pokud budeš dělat vše skutečně správně a v rozumné intenzitě, nezraníš se a tělo vydrží fakt hodně, ale....
Některé druhy "sypání" a třeba kortikoidy mají obrovský vliv na šlachy a vazy. Nehledě na rychlý nárůst svalů, které šlachy prostě nestíhají...
Žádný profesionální sport není zdravý, protože prostě tělo neadekvátně přetěžuje....
Není špatný cvik, jen špatně provedený. V tom s Pomanem souhlasím :) |
Btw. Teď mimo téma, teď jsem zjistil že při určitých "koktejlech" prakticky vůbec nedrží tejpy :D _________________ Nikoho nemasíruju...
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|