Draperuv (ne)smysluplny trenink :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Draperuv (ne)smysluplny trenink :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Draperuv (ne)smysluplny trenink :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Draper


PříspěvekZaslal: so leden 14, 2017 9:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zase jsem trochu flakal zapisovani, takze alespon dnesni trenink



ZADA, BRICHO

mrtvy tah
180kg x 5
190kg x 5
200kg x 5
210kg x 5
220kg x 3
180kg x 8
-na mrtvoly jsem ted trochu hazel boba, protoze mne vubec nesly a mel jsem je trochu prepalene, obzvlast do tezkych se mne vubec nechtelo a kdyz uz jsem je cvicil, tak vetsinou az v zaveru treninku s vahou tomu odpovidajici. Dnes jsem nepocital s tim, ze se dostanu pres 190kg, ale dostal jsem od Jeziska Makusky pasek, protoze uz se nemuze divat na muj 2 metrovej pas , takze mi bylo prikazano cvicit s paskem. Sice jsem se tomu branil, protoze v minulosti mne pasek u mrtvol vzdy byl spis na obtiz, ale zkusil jsem to a uz od prvni serie se 180kg mne to prislo jine - lehke, takze jsme pridaval a dostal jsem se az na 220 x 3, coz je na moji momentalni (ne)formu docela slusny vykon. Druha vec bylo to, ze nam koupili novou tensi a tvrdou osu,ktera se v rukach drzi podstatne lepe a lepe se taha. Kazdopadne s mrtvolama dneska celkem spokojenost. Obavam se ale, ze bez sily v nohach, ktera uplne odesla a muj zatrofovany kvadriceps zatrofoval jeste vic, se ale dal nebudu schopen hnout

pritahy VC podhmatem
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 9

stahovani kladky na hrudnik (V-adapter)
50kg x 15
55kg x 15
60kg x 12
60kg x 12
60kg x 12 + 40kg x 20
60kg x 12 + 40kg x 20

pritahy JR v klece
32kg x 10 (2x)
32kg x 10 (2x)
36kg x 10 (2x)
36kg x 10 (2x)
40kg x 10 (2x)

pritahy spodni kladky

70kg x 12
80kg x 10
90kg x 9
100kg x 6 + 60kg x 15 + 40kg x 15

stahovani klady s napnutyma rukama
50kg x 15
55kg x 15
60kg x 13
65kg x 11
70kg x 8 + 50kg x 10 + 30kg x 20

bricho
4 cviky 10-20op, 30 serii
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2017 12:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zase to zapisovani nejak flakam, vcera byly ruce a predevcirem prsa + ramena, dnes zada a bricho


19/1 ZADA, BRICHO

mrtvy tah
200kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
180kg x 9
-stale cekam na to, kdy serie s 200kg + budou lehke, zatim je to ale nelitostny boj s gravitaci, kdy ta svina ne a ne polevit

pritahy VC podhmatem
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 9
100kg x 9

stahovani kladky na hrudnik
50kg x 12
50kg x 12
50kg x 12
50kg x 12
60kg x 9 + 40kg x 12 + 30kg x 15

pritahy JR v klece
34kg x 10 (2x)
36kg x 10 (2x)
38kg x 10 (2x)
40kg x 10 (2x)
42kg x 10 (2x)

pritahy spodni kladky

70kg x 12
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 7 + 60kg x 10 + 40kg x 15

pritahy spodni kladky jednoruc
25kg x 13
25kg x 13
25kg x 12
25kg x 12
25kg x 14

bricho
4 cviky 10-20op, 32 serii
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vejdy


PříspěvekZaslal: út leden 24, 2017 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkné,pěkné a jak jest nyní suplementace... ?! :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Makuška


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 12:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vejdy napsal:
pěkné,pěkné a jak jest nyní suplementace... ?! :-)


EHM...prosím vás...něco si tu ujasníme ano???

Všichni, kdo se hodlají ptát na suplementaci nebo "suplementaci" nebo jakýkoliv obdobný (už lehce otravný) dotazy..... on už to tu psal.... ale už skoro rok je Draperovou suplementací nějaký protein, nějaký BCAA sem tam (na který stejně nevěří), u tréninku ionťák a tyhle hovadiny. THATS ALL.

Jistě všichni znáte význam slova NATURÁL že?? A víte proč?? Protože teď žije jiný život, utrácí prachy jinde a hodlá si pořídit dítě (zatím teda netuším s kým, ale to se prý poddá ).

Takže si holt prostě už kurva zvykněte na to, že Draper je 115kilový naturál a zatím se na tom nechystá nic měnit. Jestli se to někdy rozhodne změnit, určitě budete stopro hned vědět, že k té změně došlo (hned po mě).

Ještě někdo má nějaký debilní dotaz na suplementaci???
_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 12:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Makuš, nemusíš hned tak útočně :)
Tady kolega o dva příspěvky nahoře byl zvyklý u Drapera na něco jinýho, tak se slušně ptá.
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nepríčetný


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 12:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Makuška napsal:


Jistě všichni znáte význam slova NATURÁL že?? A víte proč?? Protože teď žije jiný život, utrácí prachy jinde a hodlá si pořídit dítě (zatím teda netuším s kým, ale to se prý poddá ).

Takže si holt prostě už kurva zvykněte na to, že Draper je 115kilový naturál a zatím se na tom nechystá nic měnit. Jestli se to někdy rozhodne změnit, určitě budete stopro hned vědět, že k té změně došlo (hned po mě).

Ještě někdo má nějaký debilní dotaz na suplementaci???

Natural je niekto, kto v živote nebral steroidy alebo iné zakázané výkon povzbudzujúce látky a nie len niekto, kto vysadil a má menšiu prestávku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bylo to jen spatne formulovano,jsem sypac na delsi dovolene :D
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nepríčetný


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 1:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak, to uz znie lepšie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Makuška


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:
Makuš, nemusíš hned tak útočně :)
Tady kolega o dva příspěvky nahoře byl zvyklý u Drapera na něco jinýho, tak se slušně ptá.


Dave věř mi, že to chápu....vím, jak Drapera roky znáte... vrchní sypač číslo jedna....akorát víš jak to je. Jednou, dvakrát, čtyřikrát na to odpovíš.... (beru dohromady lidi, co ho potkávají i osobně) a když se tě každý ptá furt dokola na to samé.... už je to pak prostě otravný.

Připomíná mi to neustálé dotazy na tetování typu "Juuu bolelo to??" a "A co budeš dělat, až budeš stará??" "Proč sis to nechala vytetovat??" atd. atd. atd. fuuuuurt dokola.

Chápu, že menší přestávka mezi kůrama není naturál, ale po roce??? Rok snad už není jen malá přestávka a i vrchní sypač se může změnit ne?? (aspoň dočasně.....na pár let.....)
_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nepríčetný


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 1:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zmeniť sa môže, hlavne teda po fyzickej stránke, ked vysadí, ale natural to už nikdy nebude
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
speedy


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 1:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ake male ma draper gulky?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Makuška


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 1:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nepríčetný napsal:
zmeniť sa môže, hlavne teda po fyzickej stránke, ked vysadí, ale natural to už nikdy nebude


Fajn. Nicméně předpokládám, že dotazovou část ohledně "suplementace" můžeme považovat za zodpovězenou. V případě změny budete informováni.

A pro Speedyho a všechny, kdo se chtěli zeptat a ještě se nezeptali (doufám, že už nikdo takový není) - tak koule má Draper normální (a přísahám ještě jednou se mě na to někdo do prdele zeptá a bude zle a už vážně mluvím vážně )
_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 1:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Makuška napsal:
koule má Draper normální


Môj deň je kompletný
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Makuška


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 1:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Makuška napsal:
koule má Draper normální


Môj deň je kompletný


Nemáš zač.

_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jnerez


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2017 2:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

co se tu člověk nedozví

Já osobně sleduju trénink a suplementace mě moc nezajímá.
Draper má vitamíny lásky a ty jsou nejvíc.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Draperuv (ne)smysluplny trenink :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: