|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Draper
|
Zaslal: so leden 14, 2017 9:39 pm Předmět: |
|
|
Zase jsem trochu flakal zapisovani, takze alespon dnesni trenink
ZADA, BRICHO
mrtvy tah
180kg x 5
190kg x 5
200kg x 5
210kg x 5
220kg x 3
180kg x 8
-na mrtvoly jsem ted trochu hazel boba, protoze mne vubec nesly a mel jsem je trochu prepalene, obzvlast do tezkych se mne vubec nechtelo a kdyz uz jsem je cvicil, tak vetsinou az v zaveru treninku s vahou tomu odpovidajici. Dnes jsem nepocital s tim, ze se dostanu pres 190kg, ale dostal jsem od Jeziska Makusky pasek, protoze uz se nemuze divat na muj 2 metrovej pas , takze mi bylo prikazano cvicit s paskem. Sice jsem se tomu branil, protoze v minulosti mne pasek u mrtvol vzdy byl spis na obtiz, ale zkusil jsem to a uz od prvni serie se 180kg mne to prislo jine - lehke, takze jsme pridaval a dostal jsem se az na 220 x 3, coz je na moji momentalni (ne)formu docela slusny vykon. Druha vec bylo to, ze nam koupili novou tensi a tvrdou osu,ktera se v rukach drzi podstatne lepe a lepe se taha. Kazdopadne s mrtvolama dneska celkem spokojenost. Obavam se ale, ze bez sily v nohach, ktera uplne odesla a muj zatrofovany kvadriceps zatrofoval jeste vic, se ale dal nebudu schopen hnout
pritahy VC podhmatem
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 9
stahovani kladky na hrudnik (V-adapter)
50kg x 15
55kg x 15
60kg x 12
60kg x 12
60kg x 12 + 40kg x 20
60kg x 12 + 40kg x 20
pritahy JR v klece
32kg x 10 (2x)
32kg x 10 (2x)
36kg x 10 (2x)
36kg x 10 (2x)
40kg x 10 (2x)
pritahy spodni kladky
70kg x 12
80kg x 10
90kg x 9
100kg x 6 + 60kg x 15 + 40kg x 15
stahovani klady s napnutyma rukama
50kg x 15
55kg x 15
60kg x 13
65kg x 11
70kg x 8 + 50kg x 10 + 30kg x 20
bricho
4 cviky 10-20op, 30 serii _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Draper
|
Zaslal: čt leden 19, 2017 12:19 pm Předmět: |
|
|
zase to zapisovani nejak flakam, vcera byly ruce a predevcirem prsa + ramena, dnes zada a bricho
19/1 ZADA, BRICHO
mrtvy tah
200kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
180kg x 9
-stale cekam na to, kdy serie s 200kg + budou lehke, zatim je to ale nelitostny boj s gravitaci, kdy ta svina ne a ne polevit
pritahy VC podhmatem
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 9
100kg x 9
stahovani kladky na hrudnik
50kg x 12
50kg x 12
50kg x 12
50kg x 12
60kg x 9 + 40kg x 12 + 30kg x 15
pritahy JR v klece
34kg x 10 (2x)
36kg x 10 (2x)
38kg x 10 (2x)
40kg x 10 (2x)
42kg x 10 (2x)
pritahy spodni kladky
70kg x 12
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 7 + 60kg x 10 + 40kg x 15
pritahy spodni kladky jednoruc
25kg x 13
25kg x 13
25kg x 12
25kg x 12
25kg x 14
bricho
4 cviky 10-20op, 32 serii _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
vejdy
|
Zaslal: út leden 24, 2017 9:04 pm Předmět: |
|
|
pěkné,pěkné a jak jest nyní suplementace... ?! :-)
|
|
nahoru |
|
|
Makuška
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 12:39 pm Předmět: |
|
|
vejdy napsal: | pěkné,pěkné a jak jest nyní suplementace... ?! :-) |
EHM...prosím vás...něco si tu ujasníme ano???
Všichni, kdo se hodlají ptát na suplementaci nebo "suplementaci" nebo jakýkoliv obdobný (už lehce otravný) dotazy..... on už to tu psal.... ale už skoro rok je Draperovou suplementací nějaký protein, nějaký BCAA sem tam (na který stejně nevěří), u tréninku ionťák a tyhle hovadiny. THATS ALL.
Jistě všichni znáte význam slova NATURÁL že?? A víte proč?? Protože teď žije jiný život, utrácí prachy jinde a hodlá si pořídit dítě (zatím teda netuším s kým, ale to se prý poddá ).
Takže si holt prostě už kurva zvykněte na to, že Draper je 115kilový naturál a zatím se na tom nechystá nic měnit. Jestli se to někdy rozhodne změnit, určitě budete stopro hned vědět, že k té změně došlo (hned po mě).
Ještě někdo má nějaký debilní dotaz na suplementaci???
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 12:46 pm Předmět: |
|
|
Makuš, nemusíš hned tak útočně :)
Tady kolega o dva příspěvky nahoře byl zvyklý u Drapera na něco jinýho, tak se slušně ptá. _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
Nepríčetný
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 12:50 pm Předmět: |
|
|
Makuška napsal: |
Jistě všichni znáte význam slova NATURÁL že?? A víte proč?? Protože teď žije jiný život, utrácí prachy jinde a hodlá si pořídit dítě (zatím teda netuším s kým, ale to se prý poddá ).
Takže si holt prostě už kurva zvykněte na to, že Draper je 115kilový naturál a zatím se na tom nechystá nic měnit. Jestli se to někdy rozhodne změnit, určitě budete stopro hned vědět, že k té změně došlo (hned po mě).
Ještě někdo má nějaký debilní dotaz na suplementaci??? |
Natural je niekto, kto v živote nebral steroidy alebo iné zakázané výkon povzbudzujúce látky a nie len niekto, kto vysadil a má menšiu prestávku
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 1:02 pm Předmět: |
|
|
Bylo to jen spatne formulovano,jsem sypac na delsi dovolene :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Nepríčetný
|
|
nahoru |
|
|
Makuška
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 1:12 pm Předmět: |
|
|
Dave1913 napsal: | Makuš, nemusíš hned tak útočně :)
Tady kolega o dva příspěvky nahoře byl zvyklý u Drapera na něco jinýho, tak se slušně ptá. |
Dave věř mi, že to chápu....vím, jak Drapera roky znáte... vrchní sypač číslo jedna....akorát víš jak to je. Jednou, dvakrát, čtyřikrát na to odpovíš.... (beru dohromady lidi, co ho potkávají i osobně) a když se tě každý ptá furt dokola na to samé.... už je to pak prostě otravný.
Připomíná mi to neustálé dotazy na tetování typu "Juuu bolelo to??" a "A co budeš dělat, až budeš stará??" "Proč sis to nechala vytetovat??" atd. atd. atd. fuuuuurt dokola.
Chápu, že menší přestávka mezi kůrama není naturál, ale po roce??? Rok snad už není jen malá přestávka a i vrchní sypač se může změnit ne?? (aspoň dočasně.....na pár let.....)
|
|
nahoru |
|
|
Nepríčetný
|
|
nahoru |
|
|
speedy
|
|
nahoru |
|
|
Makuška
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 1:26 pm Předmět: |
|
|
Nepríčetný napsal: | zmeniť sa môže, hlavne teda po fyzickej stránke, ked vysadí, ale natural to už nikdy nebude |
Fajn. Nicméně předpokládám, že dotazovou část ohledně "suplementace" můžeme považovat za zodpovězenou. V případě změny budete informováni.
A pro Speedyho a všechny, kdo se chtěli zeptat a ještě se nezeptali (doufám, že už nikdo takový není) - tak koule má Draper normální (a přísahám ještě jednou se mě na to někdo do prdele zeptá a bude zle a už vážně mluvím vážně )
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
Makuška
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 1:30 pm Předmět: |
|
|
decarabas napsal: | Makuška napsal: | koule má Draper normální |
Môj deň je kompletný |
Nemáš zač.
|
|
nahoru |
|
|
jnerez
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 2:01 pm Předmět: |
|
|
co se tu člověk nedozví
Já osobně sleduju trénink a suplementace mě moc nezajímá.
Draper má vitamíny lásky a ty jsou nejvíc.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|