Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

Gymnastický provaz



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Gymnastický provaz  Úvodní stránka -> Trénink -> Gymnastický provaz
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
burnthemall


PříspěvekZaslal: čt březen 02, 2017 8:07 pm    Předmět: Gymnastický provaz Odpovědět s citátem
Ahoj,
zajímal by mne váš názor, zda se dá naučit gymnastický provaz, případně jak na to, či jaké máte osobní zkušenosti.

Pozn. Je mi 20 a né že bych na tom byl kór špatně ale do provazu mám daleko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PMKB5


PříspěvekZaslal: pá březen 03, 2017 10:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem
Gymnastický provaz stojí za to - strečuješ lýtka, hamstringy i flexory zároveň. 99% lidí se k němu dopracuje poměrně rychle, de facto každý kdo má dvě nohy. Strečuj zvlášť lýtka a hamstringy na x-způsobů, to samé platí pro flexory/kvadricepsy. Zařaď vyvěšování na hrazdě, a tzv. hip-switches/split switches (prohazování v provazu), a pak PNF strečink mezi dvěma lavičkama a židlema.

Mrkni na video, kde ukazuju poslední streč:

_________________
Pavel Macek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Gymnastický provaz
   Úvodní stránka -> Trénink -> Gymnastický provaz

Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: