To Vlk : víš snažím se netlačit na pilu a spíš se snažím o co nejtechničtějši a nejrychlejší opakování co to jde. Zvlášť u benche mi to teď hodně dalo. A taky vždy když jdu na trénink tak se snažím nechat ego doma.
To Roper : Tak na mostu si dávám záležet a je to jak píšeš silnější pes mrda. Čím větší most, ale automaticky neznamená silnější. Teď mám akorát lepší a stabilnější pozici než dřív. Neřekl bych, že mám větší most.
To Dave : Díky, že sleduješ. Já bych řekl že ty videa jsou dost nuda, ale jsem rád, že se aspoň někomu líbí. Jinak gratuluji k výkonu na MČSr. :-)
26.
11.4
Tak máme před sebou další test week. Úkolem bude otestovat aktuální formu na 90-92.5% pro dvě opakování a zjistit jak se mi kumuluje únava. Zatím se alergie nehlásí tak silně jak každý rok. Mám jen zalehlé ucho a plný nos jinak pohoda.
Dřep
70x10
120x5
150x4
170x3
200x3
215x2
235x2 RPE 9 PR video dolů ↙
235x1 technický fail u druhého opakování
230x2 RPE 9
Sere mě to druhé opakování které jsem nedal. Stoupl jsem si na úzko jak žufan a už u prvního op. to bylo divné. I tak je 235kgx2 all time gym PR. U mě dobrý
Bench
60x10
90x5
110x3
110x3
125x3
125x3
125x3
125x3
125x3 RPE 7-7.5
Trochu cítím levou lopatku od té doby co jsem jel bench na nižší lavičce v kleci. Nic hrozného ale každá výmluva dobrá, ne?
Test na tahu a bench pressu. Mám lehce ucpaný nos a cítím se lehce rozmrdany. Asi jak studentka FSS po zahajovací party semestru.
Tah
70x5
120x5
150x4
170x3
200x3
210x2
220x2 technické PR řekl bych RPE 8, vypadalo to slibně.
230x1 tak ne no. Magické číslo přes, které se zřejmě nedostanu. První opakování ok. Pak totálně mrtvý střed a nebyl jsem schopný zvednout ani 200. Hlodá mi v hlavě myšlenka zkusit zase sumo....
Bench
60x10
90x5
110x3
110x3
130x3
140x2
150x2
150x2 RPE 9
Celkem v pohodě, akorát trochu těžší v rukou.
17.4
Musel jsem vynechat páteční trénink. Měl jsem od čtvrtku kombo zánět nosohltanu a silné alergické reakce. Noční záchvaty a takové dobroty.
Každopádně včerejší trénink ok a bez výrazného poklesu formy. Byl jsem odzkoušet novou crossfit zónu v UB. No nějak to shrnout, po příchodu ve 14:00 byla teplota v posilovně asi na 16°C, tak jsem na sebe návlekl všechno co jsem měl v tašce. Další věc co mě překvapila byla hrozně široka konstrukce na dřepy, měl jsem hrozné problémy s walkoutem pořád jsem narážel. Pozitivní bylo že tam mají kvalitní osu od strong gearu, bohužel 3 páry 25kg kotoučů....
Mno už mi na tréninku bylo i líp. Ještě mi teče z nosu a mám trochu rozbité nohy, projevilo se zvlášť u tahů. Po tréninku jme vedli diskuzi s Advokátem jak kdo cítí formu. On cítí brutální formu, já brutální neformu. Takže řekl bych klasický stav před závody.
Tah do kolen
70x5
120x5
150x4
165x3
165x3
165x3
165x3
Bench
60x10
90x5
110x3
110x3
125x3
125x2
125x2
125x2
125x2
125x2 RPE 7,5
Podával jsem si to sám což není nic moc.
Tah
70x5
120x5
150x4
170x3
200x3
200x3
200x3
200x3
200x3 RPE 8
Měl jsem větší svačinu tak jsem měl těsnější pásek a to se nepatrně projevilo na skládání do startovní pozice.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
