Ahoj,
již jsem tady dávno psal se svými prvními pokusy se cvičením a stravováním, ale to už je nějaký ten pátek. Za tu dobu se toho hodně změnilo, mé pokusy selhaly a dostal jsem se do stavu, kdy už ale opravdu se sebou potřebuji něco dělat.
Věc se má takhle. Nastoupil jsem na VŠ a po půl roce a prvním zkouškovém jsem se ze svých původně 65kg dostal na 80kg (především díky špatnému stravování, hodně nezdravým potravinám jako přeslazené limonády a čokolády a také asi i kvůli stresu). Rád bych si takovou váhu udržel, ale rozhodně ne ve formě tuku, ale svalů.
Poradil by mi někdo prosím, jak začít? Začal bych asi první s jídlem, co jíst, co ne, co můžu jíst jen občas, co pít, co ne. Případně kde tyto informace dohledat, jak s nimi pracovat... Nebo jestli si zajít přímo k nějakému výživovému poradci?
Jsem 184cm vysoký, s váhou jak jsem již uváděl 80kg. Nějaké ambice na úplně vypracované tělo nemám. Rád bych spíš jen nějaký střed, ani tintítko ale ani špek.
Díky za jakékoliv rady, potřebuji se od něčeho odrazit.