|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
LiqweR
|
Zaslal: čt duben 20, 2017 8:53 pm Předmět: Kritika a rady AB tréninku |
|
|
Zdar mám tady AB trénink a chtěl sem se zeptat co na něj říkáte?
A trénink :
dřep
legpress
zakopávání
lýtka
bench
tlaky
triceps 3 různé cviky
B trénink :
mrtvý tah
shyby
přítahy na záda
veslování dolní kladka
pullover
ramena
biceps 3 různé cviky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
KrystofK
|
|
nahoru |
|
|
LiqweR
|
Zaslal: čt duben 20, 2017 11:10 pm Předmět: |
|
|
Já to takhle mám napsané v mobilu, jen sem to překopíroval a zapomněl dopsat
"ramena" = Military press, Tlaky/Arnoldovy tlaky, upažování v předklonu. (když jedu arnoldovy tlaky tak nejedu upažování, střídám to)
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: pá duben 21, 2017 8:59 am Předmět: |
|
|
ramena su moj oblubeny cvik
|
|
nahoru |
|
|
LiqweR
|
Zaslal: pá duben 21, 2017 11:35 am Předmět: |
|
|
Už sem to opravil tak nemusi rýpat další a další :-D došel sem si pro radu jestli to je dobrý plán nebo ne, tak bych byl rád kdyby jste se další zdrželi priblblych komentářů :-)
|
|
nahoru |
|
|
Big Muscle
|
Zaslal: pá duben 21, 2017 11:43 am Předmět: |
|
|
To není plán, ale seznam cviků.
|
|
nahoru |
|
|
Study
|
Zaslal: pá duben 21, 2017 11:53 am Předmět: |
|
|
Co ti na to máme říct, když ani nevíme, kolik ti je, jaký je tvůj cíl, kolik vážíš, jak dlouho cvicíš atd atd...
|
|
nahoru |
|
|
gesag
(ban)
|
Zaslal: pá duben 21, 2017 12:46 pm Předmět: |
|
|
LiqweR napsal: | Už sem to opravil tak nemusi rýpat další a další :-D došel sem si pro radu jestli to je dobrý plán nebo ne, tak bych byl rád kdyby jste se další zdrželi priblblych komentářů :-) |
"komentare na internetu jsou jen tak priblble, jako puvodni prispevek"
- stare cinske prislovi _________________ Radobyklaun
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: pá duben 21, 2017 5:20 pm Předmět: |
|
|
Já myslím, že to je bomba trénink a když to pojedeš aspoň půl roku, pořádně tvrdě, hezky všechny série do selhání a pokud možno bez pauz ... teda žádné dny volna ... a seženeš si nějakou pořádnou sypku, protože jinak stejně nemá cenu se nějak moc snažit, tak to bude úplně boží. A hlavně pořádně odizolovat cviky a jet to všechno v supersériích a vynucená opakování!
Nebude ti vadit, když to podle tebe pojedu taky?
_________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
jari
|
Zaslal: pá duben 21, 2017 5:29 pm Předmět: |
|
|
LiqweR: Pokud ti neni míň než 15, tak si rovnou dej facku a pak ještě jednu. Že vůbec někdo dokáže v dnešní době dát takovýhle debilní dotaz s jakýmsi seznamem nicneříkajících cviků, jak neandrtálec, nejenom že nechápu, ale fakt mě vytáčí. Vlezu sem fakt pětkrát do roka, ale asi to ještě zkrouhnu, tohle se nedá.
|
|
nahoru |
|
|
LiqweR
|
Zaslal: so duben 22, 2017 10:42 am Předmět: |
|
|
Věk 19 let, váha 71kg, výška 175cm cvičím od ledna, jde mi o nabrání a o to vypadat nejak normálně. Cvičil sem doteď 3x týdne full body tak sem se chtěl zeptat jestli je todle dobré jezdit Pondělí, úterý, čtvrtek, pátek, díky všem za komentáře ať už negativní pro příště se zkusím zeptat lépe.
|
|
nahoru |
|
|
Roper
(ban)
|
Zaslal: so duben 22, 2017 11:18 am Předmět: Re: Kritika a rady AB tréninku |
|
|
LiqweR napsal: | Zdar mám tady AB trénink a chtěl sem se zeptat co na něj říkáte?
A trénink :
dřep
legpress
zakopávání
lýtka
bench
tlaky
triceps 3 různé cviky
B trénink :
mrtvý tah
shyby
přítahy na záda
veslování dolní kladka
pullover
ramena
biceps 3 různé cviky |
Můžeš racionálně napsat, proč donekonečna řešíš tréninkovou skladbu a neusadíš se alespoň na krátkej makrocyklus u jednoho konkrétního tréninku? Tohle je akorát cesta nikam. A evidentně i málo čteš knihy/články, což je další piha na kráse.
|
|
nahoru |
|
|
EpsteinBarr
|
Zaslal: út duben 25, 2017 8:08 am Předmět: Re: Kritika a rady AB tréninku |
|
|
Roper napsal: |
Můžeš racionálně napsat, proč donekonečna řešíš tréninkovou skladbu a neusadíš se alespoň na krátkej makrocyklus u jednoho konkrétního tréninku? Tohle je akorát cesta nikam. A evidentně i málo čteš knihy/články, což je další piha na kráse. |
Vystihol si to.
Pri vsetkej ucte, som presvedceny o tom, ze na fore sa pocet uzivatelov, ktorí vedia nieco viac o cyklovani treningu da velmi jednoducho a rychlo zratat.
|
|
nahoru |
|
|
Roper
(ban)
|
Zaslal: út duben 25, 2017 12:15 pm Předmět: Re: Kritika a rady AB tréninku |
|
|
EpsteinBarr napsal: | Roper napsal: |
Můžeš racionálně napsat, proč donekonečna řešíš tréninkovou skladbu a neusadíš se alespoň na krátkej makrocyklus u jednoho konkrétního tréninku? Tohle je akorát cesta nikam. A evidentně i málo čteš knihy/články, což je další piha na kráse. |
Vystihol si to.
Pri vsetkej ucte, som presvedceny o tom, ze na fore sa pocet uzivatelov, ktorí vedia nieco viac o cyklovani treningu da velmi jednoducho a rychlo zratat. |
Byť jsem zde na fórum krátce, myslím si, že ten počet dobře informovaných lidí, nepřesahuje počet prstů jedné ruky.
|
|
nahoru |
|
|
EpsteinBarr
|
Zaslal: út duben 25, 2017 3:21 pm Předmět: Re: Kritika a rady AB tréninku |
|
|
Roper napsal: | EpsteinBarr napsal: | Roper napsal: |
Můžeš racionálně napsat, proč donekonečna řešíš tréninkovou skladbu a neusadíš se alespoň na krátkej makrocyklus u jednoho konkrétního tréninku? Tohle je akorát cesta nikam. A evidentně i málo čteš knihy/články, což je další piha na kráse. |
Vystihol si to.
Pri vsetkej ucte, som presvedceny o tom, ze na fore sa pocet uzivatelov, ktorí vedia nieco viac o cyklovani treningu da velmi jednoducho a rychlo zratat. |
Byť jsem zde na fórum krátce, myslím si, že ten počet dobře informovaných lidí, nepřesahuje počet prstů jedné ruky. |
Je tu pekny pocet clenov, ktorí o treningu vedia velmi, velmi a velmi vela. Bud ale rezignovali a skor pisu paradoxne do inych topicov, resp. len pridu na chvilu, precitaju nejake tie "nove" prispevky a nereaguju.
Ved to vidis aj v treningovych logoch, kto vie preco, co a ako cvici...
Good luck.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|