...Nejlepší terapie...miluju to .... Bylo to moc lehký, chtěla jsem si naložit víc na těch dřepech , ale na uzdě mě držela představa dřepovacího kardia ke konci ...
Dneska to bylo úplně geniální, úžasné, prostě nejlepší ...
V první řadě, nesmírně mě těšilo, že se nemusím vracet na dřepy ...
Benče byly moc příjemné, jedinej problém byl, že zrovna v tu chvíli v posilce nebyl nikdo, kdo by mě mohl pohlídal...a vzhledem k tomu, že většinou už tak od 65 kg jsem zvyklá, že za mnou někdo stojí a podává mi to, tak to byla celkem výzva... Ale nakonec jsem překvapila i sama sebe, jak lehce jsem si to podala a odjela to ...
A kliky na bradlech pak byly už jen třešnička na dortu ...
6 km (3 km výklus z kopce + 3 km rychlá chůze do kopce), cca 60 min...
Jako fakt jsem se snažila...ale když jsem si pak po pár desítkách metrů běhu do kopce a infarktu uvědomila, že chůze je rychlejší jak běh , tak jsem se snažit přestala, a užila si pěknou procházku
Asi se budu opakovat....ale bylo to zase naprosto geniální ... Dneska jsem trochu "zlobila"...v plánu bylo 3x2x95kg, ale já měla hroznou chuť si tam trochu naložit ... Kdyby za mnou někdo stál, tak v té poslední sérii se 110 by 4. šlo určitě, a kdybych se hodně nas*ala tak i možná 5. ...
Na videu vyjímečně i "předehra" , jsem takovej malej křikloun, celkem mě pobavil ten duet, co jsme si tam dali s jedním borcem ...
Jo, a TH ráno 63,1 ...těší mě, že i když je čokoládka téměř na denním pořádku, tak si krásně držím váhu .
Mrtvý tah - sumo dotahy z 10 cm
5x60kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg
3x110kg
4x3x120kg
Břicho
Příjemné sobotní dopoledne a poslední trénink 1. cyklu...do středy dám pauzu, ať se všechno dá pěkně dohromady a zregeneruje...pak trochu přitlačíme na váhách a zase znovu ...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru