Zaslal: ne březen 05, 2017 1:33 pm Předmět: Velká mezera mezi prsními svaly
Zdravím, předem se omlouvám, pokud je to ve špátne sekci, pokud ano, ať to admin přemístí do správné sekce, děkuji.
Chci se zeptat, zda mi zmizí neestetická mezera mezi prsními svaly (viz foto) až naberu svalovou hmotu? Jestli se ta mezera nějak vyplní těmi svaly?
Všichni, které znám, i ti, co jsou hubení, takovou mezeru mezi prsními svaly nemají, mají je pěkně spojené. Je to dáno geneticky a s tou mezerou již nic neudělám nebo až naberu hmotu, tak se mezera vyplní? Děkuji.
Ja mam medzeru medzi prsnymi svalmi este o cosi vacsiu. Neurobis s tym takmer nic (pokial nezasypes nieco), ale aj tak sa ti vyplati cvicit AJ vnutornu cast hrudniku. Protismerne kladky s kontrakciou ked sa ruky "pretinaju", to je dobry cvik na to. Apebo to iste na TRX, ci s odporovymi gumami.
Dokaz ze sa s tym neda nic spravit ("plnohodnotne" vyplnit medzeru") je v mene Ahmad Ahmad (sutaziaci v 212-tke).
A ako taku medzeru opticky zkraslit? Jednoducho... Nechat si prirodzenu muzsku hrud - neholit si hrudnik. Chlpy to do znacnej miery zakryju.
to se nespraví, tohle je genetika.. stačí si zadat do googlu "strange chest muscles" nebo "weird chest muscles" a podobně, a uvidíš, jaký nejrůznější hrudníky jsou
Je mozno nejak zacielit vnutornu cast hrudnika a teda tomu trochu pomoct ? Trochu som googlil a nazory su rozne. Prevazujuci je ten, ze sa to neda, ale ... nie som si tym isty.
Mam dojem, ze (ako tu aj bolo spomenute), protismerne kladky celkom funguju. Ja niekedy dokonca aj prekrizujem ruky, ale je to ... take divne. Skusal som aj protismerne kladky jednou rukou, ale paradoxne som ten sval necitil skoro vobec. Udajne su na to dobre aj kliky na bradlach.
Prsní svaly jsou na prsní kost upnuté daleko od sebe. To se žádným cvičením nezmění. Viz. ten vpravo:
http://kulturistika.ronnie.cz/php/i_img.php?newG=128914
Protisměrné kladky a další cviky na vnitřní část prsních svalů opticky pomůžou, ale ta mezera tam bude pořád.
Takze mate nejake tipy ako to aspon zlepsit ? Teda ktore cviky su vhodne prave na tuto cast hrudnika ?
tlaky s tezkyma jednoruckama na rovne lavici
(tezke = 6-8 opakovani, spousta serii) a nebo kliky na bradlech ( v predklonu) a tom samem poctu opakovani
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Fuj, však nemáš žiadne svaly, čo ty chceš riešiť, si úplne normálny začiatočník, no, ehm, až na tie cecíky, holt, ale to je neduh dnešnej generácie a nečudujem sa vzhľadom na dlhodobé stravovacie návyky mládeže a absenciu pravidelného pohybu.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Mě osobně v hmotě a spojení takřka mezery pomohli nejvíce kliky na bradlech, u tohoto cviku citim nejvice prsa hlavne dole a i k te dane mezeře...jako novinku jsem na konec treninku zařadil tento cvik nevim jak se jmenuje ale jsou z něho krásně cítit prsa a je to dobrá pumpa na závěr...
target="_blank" class="postlink">
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru