Ahoj, chci se jen zeptat, cvičíme teď s kámošem fullbody trénink 3x týdně (PO,ST,PÁ). Vše je ok, akorát by mě zajímala jedna věc a to ta , že tam máme 1 cvik na biceps a triceps v pondělí a 1 cvik na biceps/triceps zase v pátek. Chci se zeptat, všude píšou že to jsou malé svaly a že se nemají tak často cvičit a že se zapojují ve všech ostatních cvicích, tak se chci zeptat, zda to máme vysadit a cvičit v tom tréninku triceps a biceps jen jednou týdně, nebo máme jet tak jak to je a i když to budem cvičit 2x týdně, nebude to vadit regeneraci atd. ? Díky
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
