No...jdu si pobrečet do polštáře, sežrat pár tabulek čokolády, pak se utápět v depresi, že přece nemůžu jest čokoládu, když se teď nebudu pár týdnů hýbat a tak pořád dokola ...
jenom klid, proste ti trochu naroste zadek a na tele se objevi nekolik okrasnych tukovych prstencu prostorove orientovanch kolem stredu tela
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Benč pres - nohy hore
2x10x20kg
10x30kg
10x40kg
10x50kg
5x5x60kg
Shyby
2x4
2x5
1x4
Tlaky na ramena VČ
10x12kg
10x22kg
5x32kg (trošku jsem se přecenila, nebyla jsem schopná s tím udržet balanc )
3x10x22kg
Aaaaaa, tak hrozně mi to chybělooo, to byla muka celej ten týden ležet a nic nedělat ... Už ve čtvrtek jsem plánovala jak dneska půjdu cvičit, a vymýšlela co cvičit a jak to provést ... To byl tak neuvěřitelně úžasný pocit si lehnout pod osu na benč ....sice jsem se chvíli trochu převažovala na jednu stranu, než jsem to jakštakš zkorigovala, ale pak dobréééé, 60 kg bez legdrivu celkem papír, až mě to překvapilo ...
Na shybech jsem nechápala co se stalo, ano, jednak ta hrazda je geniální, ten úchop mi hrozně vyhovuje a musím sem chodit častěji shybovat, ale posledně, když jsem tu byla, tak jsem dala 2 opáčka, s odřenýma ušima 3, a teďka 5 celkem pěkných ?
Sice mi všechno hrozně trvalo, mega pauzy, všude jsem vrávorala a padala, ale ten pocit ...
Nooo a ke kotníčku...když je v klidu, mám ho nahoře, tak v kotníku můžu lehce hýbat, co sádra dovolí, a nebolí skoro vůbec....takže snad vazy budou v pořádku...nicméně ve chvíli, kdy nohu dám dolů, nahrne se tam krev, tak ještě bolí solidně...takže stále otok bude asi větší... V úterý na kontrolu - PROSÍM PROSÍM, ať mi tu sádru sundaj a daj jen ortezu nebo cokoliv, mě už to tak děsně neba s tím ....
Benč pres - nohy hore
2x10x20kg
10x40kg
8x50kg
5x5x60kg
Shyby
5x3
Triceps. kliky na bradlech
5x10
Francouzské tlaky VČ
10x20kg
3x8x25kg
Tlaky na ramena v sedě JČ
10x8kg
10x10kg
3x8x12kg
15x8kg
Biceps s VČ
4x6x20kg
Tak dneska na kontrole po 9 dnech se sádrou ... A nic moc teda, kotník o trochu menší, ale stále oteklej, vybarvil se hematom, dokonce aji jeden z vnitřní strany kotníku, což mě celkem překvapilo...ten hlavní vaz stále bolestivý na dotyk, hybnost omezená... Lepší se to, ale pomaleji než bych si přála ...takže i přes mé malé protesty zase do sádry a za týden kontrola...
Na trénink jsem se moc těšila, ale bylo to v takovém zvláštním rozpoložení...jsem z toho všeho nějaká smutná a zklamaná ... Spočítala jsem si, že už nemám moc velkou šanci se stihnout připravit na podzimní oblasti a někam se kvalifikovat...tak přinejhorším aspoň ty benče ...
... to stihnéš, máš poctivě natrénované, do formy se vrátíš rychle :)
No nevim nevim...záleží, jak dlouho se to bude táhnout no...známí, co měli podobné problémy s kotníkem straší, že to trvalo klidně i 2-3 měsíce, než to bylo jakštakš ok...ale budu se snažit
Dneska jsem se chtěla jít zase protáhnout do fitka, nicméně nakonec zvítězil firemní teambuilding - lukostřelba a večerní posezení... Teambuilding byl děsně super, prvně se na mě sice divně koukali, co tam jako chcu dělat s tou packou, ale vyžádala jsem si židličku a pak se nestačili divit ... A v hospodě roastbeef s brambůrkama, zajezenej půlkou pizzy, prokládanej miskou arašídů ... Prej bude asi lepší mě šatit, než živit, říkal šéf ....Řekla bych, že výhra není ani jedno ...
Kliky
1x15
3x (10x + 32kg KTB na zádech + 10x bez zátěže)
1x (8x + 32kg KTB na zádech + 5x bez zátěže)
Břicho
Shyb podhmatem
5x3
Příjemné...není to "to moje", ale lepší něco než nic ...Ty normální kliky byly děsná sranda, jeden sparing mi držel nohy ve vzduchu a druhej KTB na zádech , ale pěkně jsem se zapotila, ke konci se už aji ručičky třepaly (trošku mám problém teď hopsat o berlích) a jako bonus jsem se i opálila ... Ale... chybí mi činka na zádech ...
Zítra na kontrolu, tak se uvidí...jestli mi tu sádru nechá zase ještě o týden dýl, tak nevim co budu dělat, ale pěkný to nebude ...
ANO!!!! Po 15 dnech je dole ...
Takžeeee, kotníček je fest zatuhlej, otok ještě značný, vybarvila se pořádná modřina, ale na prohmatání už skoro nebolí, ani při pohybu... Úžasný pak doktor mi udělal i sono, aby zkontroloval ty vazy, nenašel žádnou rupturu, je to sice už 14 dní, ale pravděpodobně teda žádný nebyl natržený, ale došlo pouze k většímu natáhnutí...Navíc do toho ta moje hemofilie způsobila ten hrozný otok a modřinu...
Tenhle týden mám ještě pajdat o berlích, sama se ještě celkem bojím na tu nohu šlápnout, takže opatrně. Poslal mě na rehabky, takže se to bude asi pár týdnů ještě rozcvičovat, než to budu moct zase víc zatížit...
Jinak, tvrdá realita: zdravé lýtko 39,5cm a nemocné lýtko 36cm...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
... 
... To byl tak neuvěřitelně úžasný pocit si lehnout pod osu na benč 
....sice jsem se chvíli trochu převažovala na jednu stranu, než jsem to jakštakš zkorigovala, ale pak dobréééé, 60 kg bez legdrivu celkem papír, až mě to překvapilo 
...
?
... A nic moc teda, kotník o trochu menší, ale stále oteklej, vybarvil se hematom, dokonce aji jeden z vnitřní strany kotníku, což mě celkem překvapilo...ten hlavní vaz stále bolestivý na dotyk, hybnost omezená... Lepší se to, ale pomaleji než bych si přála 
... Prej bude asi lepší mě šatit, než živit, říkal šéf 
... 
