Ahoj, než jsem začal psát můj problém, tak jsem si pročetl na forku tak nějak spousty threadů, ale nenašel jsem nic podobného ve spojení s tím co mám já.
kde bych začal, po dlouhé době jsem se vrátil k činkaření ( dřívě jsem chodil na zápas) a začal zase zvedat železo,....klasika, správná technika, s váhama jsem šel nahoru a všechno super. Tréninkový plány jsem střídal v posilce, jednou velký váhy, další týden menší s více opakováním, pak cvičení ze zápasu (dřep,mrtvola, bench) vše super, začal jsem se cítit úžasně jak nikdy jindy..... běhám, bruslim, cvičim 5xtýdně.....beru doplňky, klasika -
Bcaa,
glutamin, ionťáky, pak
protein a občas si dám jako doplňěk
gainer od
Extrifitu Hero. Dbu na stravu, fakt se držim a jim zdravě, vajíčka, ryby, maso, rýže atd. prostě tim žiju. ALE....... Poslední 4 týdny jsem pociťoval pozvolnou únavu, kdy jsem např: na rovný lavici zvedal 40kg
činky na prsa a najednou šli váhy dolu a já neměl sílu absolutně zvednout činku, takže jsem zvednul 30, 20 a když jsem byl naposled tak 10 kilová činka mi dělala prostě kurevskej problém, cokoli co jsem zvednul, jsem nedal, cítim kosti a když zakroužim naprázdno jen tak rukou, tak i klouby jak na lokti tak i ramenou.
Odpočinky jsem si dával tak jak mám na regeneraci, chodim i do sauny, na procházky, některý dny jen tak vegetim, ale šlo to pomaličku rovnoměrně tak dolu, že dneska se nepřitáhnu ani jednou na hrazdě..... Svaly mě nebolej vůbec, jen kosti a jak kdybych měl v mozku něco co mě blokuje to zvednout, přitom každý den jsem hotovej totálně z toho, že nemůžu jít cvičit :/ Byl jsem u doktora, ale řekl, že mi absolutně nic neni......už nevim co si opravdu myslet, nic mě nenapadá...... nestalo se to někomu nebo neví někdo co s tim ?
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
