Ahoj, mám pár otázek, které by mě zajímaly , předem díky za rady/názory.
1.) Když nepočítám základní cviky (velkou trojku) které jedu silově, tak jedu všechny cviky pyramidou (4 série, začínám na lehčí, postupně přidávám váhy a ubírám opakování). Příjde mi to ale takové divné, ty první série jsou na mně celkem lehké a ty poslední zase moc hard, tak by mě zajímalo, jestli můžu dávat né pyramidu, ale nějakou těžší váhu, kterou pojedu třeba 8x všechny ty 4 série, zda je to taky možnost nebo blbost.
2.) Cvičím 3x týdně a všude jedou lidi bicepsy a hrudník jak draví. Já jedu biceps 1x týdně a hrudník jenom benchem a tlakama na nakloněné lavici. Chci se zeptat, zda ten biceps 1x týdně stačí , když cvičím jenom 3x týdně a ten hrudník zda taky stačí ty 2 cviky za týden , jestli nebude lepší přidat biceps 2x týdně a hrudník 3x ?
Díky