Jak na dřep



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jak na dřep  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Jak na dřep
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Merle56


PříspěvekZaslal: po červenec 03, 2017 2:04 pm    Předmět: Jak na dřep Odpovědět s citátem

Zdarte, vím je to ostuda, ale nedám dřep bez závaží ... :D zkrátka když jedu dřepy, techniku mám dobře , cítím z toho nohy, ale dobře to dělám asi proto, že mě ta váha tlačí dolů, ale dřep bez činky prostě nedám. Nevím kde je chyba, prostě když jedu dolů tak to není o tom že bych se třepal nebo něco, ale mě to prostě nepustí , jako by mi měly křupnout kyčle ... , nevíte jak na to trénovat ?? Díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po červenec 03, 2017 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chybí ti základní pohyblivost, to je běžný problém sedící populace. Najdi si "squat mobility", na youtube ti k tomu vyjede spousta videí. Anebo si zajdi do Arény PK nebo do KB5, tam tě to naučí. Chvíli to sice potrvá, ale určitě to stojí za to, jestli chceš zůstat zdravý.

Co se týče dřepu se zátěží, pro začátečníky je lepší začínat goblet dřepem a trochu si ten pohyb zafixovat, než si naloží na záda činku.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jak na dřep
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru