Je to správně?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Je to správně?  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Je to správně?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Rammstein


PříspěvekZaslal: čt červenec 13, 2017 9:38 pm    Předmět: Je to správně? Odpovědět s citátem

Zdravím Vás lidi, je mi 26let/měřím 186cm a vážím 107kg. Rozhodl jsem se žít trochu aktivněji a zhubnout.
Jezdím 3x týdně na kole cca 10-20km podle chuti. 3x tydně trénink v posilovně podle návodu zde.
Chtěl bych se zeptat na jídelníček, jestli mi ho odsouhlasíte.

snídaně:70 g vloček, odměrka proteinu, banán
svačina: 150g libovolného netučného masa/100g rýže
oběd:150g libovolného netučného masa/50g rýže,zelenina
svačina: cottage
po treninku (3x týdně): odměrka proteinu
večeře: tvaroh polotučný 250g

Je to takhle v pořádku? Děkuji Vám za odpovědi :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DevillHP


PříspěvekZaslal: ne červenec 23, 2017 9:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Málo!
Na snídaně bych dal třeba vejde k těm vločkám---- dá se udělat dobrá placka na pánvi z toho.
Oběd málo, svačina zas zbytečně moc.
Tvaroh vyhoď.
Přídej kvalitní tuky (oliváč, ořechy, maso)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bubak123


PříspěvekZaslal: po červenec 31, 2017 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

citace:
Tvaroh vyhoď.

Proč?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mablung


PříspěvekZaslal: po červenec 31, 2017 2:53 pm    Předmět: Re: Je to správně? Odpovědět s citátem

Rammstein napsal:
Zdravím Vás lidi, je mi 26let/měřím 186cm a vážím 107kg. Rozhodl jsem se žít trochu aktivněji a zhubnout.
Jezdím 3x týdně na kole cca 10-20km podle chuti. 3x tydně trénink v posilovně podle návodu zde.
Chtěl bych se zeptat na jídelníček, jestli mi ho odsouhlasíte.

snídaně:70 g vloček, odměrka proteinu, banán
svačina: 150g libovolného netučného masa/100g rýže
oběd:150g libovolného netučného masa/50g rýže,zelenina
svačina: cottage
po treninku (3x týdně): odměrka proteinu
večeře: tvaroh polotučný 250g

Je to takhle v pořádku? Děkuji Vám za odpovědi :)

Můj návrh je, kontaktuje výživového poradce a nebo si načti informace o výživě (přečíst si 3-4 knížky ti zabere dva týdny a pak pochopíš základy. A budeš tam mít i nějaké rozumné jídelníčky). Souhlas s Devilem, že to je blbě od začátku do konce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Je to správně?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru