Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
Jenda66
Zaslal: pá srpen 25, 2017 8:28 pm Předmět:
Trénink 629 24.8.2017
Ráno
Mid hang snatch pull:
5x2x70
Power snatch + snatch:
1x1+1x80
1x1+1x85
1x1+1x90
1x1+1x94
1x1+1x98
High Snatch pull:
1x2x90
2x2x100
Box jump:
3x4
Odpoledne
OTM Clean:
1x100-103-106-109-109
1x110-113-116-119-119
1x120-123-126-130-130
1x133-136-139-142-145
Clean pulls:
1x3x150
1x3x155
1x3x160
1x3x165
Front squat:
1x3x130
1x3x140
1x3x150
1x3x155
1x3x160
Trénink 630 25.8.2017
Ráno
Tall Snatch:
5x3x75
OTM Snatch:
1x87-87-87-87-87
OTM clean n jerk:
1x107-107-107-107-107
Odpoledne
Mid hang snatch pull:
3x3x80
Snatch Heavy single:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x109
1x1x113
1x0x116
1x1x116
1x0x119
1x1x119
1x1x122 PR!
1x1x125 dotlaceny loket
Clean n jerk heavy singl:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x1x134
1x1x138
1x1x142
1x1x147
1x1x152 PR!
Total: 274Kg PR!
nahoru
Magumi
Zaslal: so srpen 26, 2017 6:42 pm Předmět:
Ty jsi takový borec... Opravdu klobouk dolů. Dostat se za tak krátkou dobu na tyhle váhy, a ještě v dospělém věku. Ono to tady asi moc lidí neocení, protože nemají představu, co to obnáší, ale pro mě to je velká inspirace, i když takhle dobrý určitě nikdy nebudu.
nahoru
Jenda66
Zaslal: so srpen 26, 2017 7:24 pm Předmět:
Magumi napsal: Ty jsi takový borec... Opravdu klobouk dolů. Dostat se za tak krátkou dobu na tyhle váhy, a ještě v dospělém věku. Ono to tady asi moc lidí neocení, protože nemají představu, co to obnáší, ale pro mě to je velká inspirace, i když takhle dobrý určitě nikdy nebudu.
Díky Magumi, moc si toho cením :) je to dřina, ale dá se to zvládnout i v pokročilém věku (na určitá kila). Důležité je to dělat srdíčkem ... to ocenění se nedá moc očekávat, protože v širším měřítku jsou to bídné výkony :)
nahoru
Jenda66
Zaslal: so srpen 26, 2017 7:28 pm Předmět:
Trénink 631 26.8.2017
Behind the neck jerk:
5x3x90
Power jerk OTM:
1x100-103-106-109-109
1x110-113-116-119-119
1x120-122-124-126-126
1x128-130-132-134-136 (miss)
Power snatch s pauzou u kolen + power snatch:
1x1+1x80
1x1+1x85
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x97
Snatch balance:
1x2x80
1x2x90
1x2x95
1x2x100
1x2x105
Přítahy k pasu:
4x10
Video snatche 125kg s dotlačením..
VIDEO
nahoru
Jenda66
Zaslal: ne srpen 27, 2017 5:03 pm Předmět:
Trénink 632 27.8.2017
Squat Jerk:
1x2x100
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x1x130 PR
Power jerk + Jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x115
2x1+2x118
Jump to split jerk:
4x4
Front squat:
1x3x130
1x3x140
1x3x150
1x3x160
1x3x170
Shyby:
celkem 40 opakování BW
Bradla:
4x6xBW+20
nahoru
Jenda66
Zaslal: po srpen 28, 2017 9:48 pm Předmět:
Trénink 633 28.8.2017
Ráno
Mid hang clean:
5x2x90
Power clean + hang clean:
1x1+1x100
1x1+1x110
1x1+1x115
1x1+1x122
High clean pull:
1x2x100
1x2x110
3x2x115
Box jump:
3x3
Odpoledne
OTM Snatch:
1x80-82-84-86-86
1x88-90-92-94-94
1x96-98-100-102-102
1x104-106-108-110-112
Snatch pull:
1x3x120
1x3x130
1x3x135
High bar squat:
1x4x160
1x4x170
1x4x180
1x4x190
1x4x200 PR
nahoru
Jenda66
Zaslal: út srpen 29, 2017 9:11 pm Předmět:
Trénink 634 29.8.2017
Ráno
Mid hang snatch pull:
5x2x70
Power snatch + snatch:
1x1+1x85
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100
High snatch pull:
1x2x90
3x2x100
Box jump:
3x3
Odpoledne
Power jerk:
5x3x90
OTM Jerk:
1x100-102-104-106-106
1x110-112-114-116-116
1x120-122-124-126-126
1x130-133-136-140-145
Power clean se stopkou u kolen + power clean:
1x1+1x100
1x1+1x110
1x1+1x116
1x1+1x124
Pushpress 3RM:
1x3x100
1x3x110
1x3x120
1x3x130 PR
Shyby:
5x5xBW
nahoru
Jenda66
Zaslal: čt srpen 31, 2017 1:46 pm Předmět:
Trénink 635 31.8.2017
Ráno
Power jerk OTM:
1x100-102-105-107-107
1x108-110-112-113-113
1x115-117-120-122-122
1x125-127-130-132-132
1x133-135-137-140- 142PR
Power snatch se stopkou u kolen + Power snatch:
1x1+1x87
1x1+1x93
1x1+1x97
1x1+1x103
Snatch Balance:
1x2x80
1x2x90
1x2x100
1x2x105
1x2x110
Přítahy JČ:
4x8+8
Odpoledne
Heavy Snatch:
1x1x80
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x113
1x1x116
1x1x120
3x0x123
Heavy clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130
už to nešlo..
nahoru
Jenda66
Zaslal: pá září 08, 2017 10:47 pm Předmět:
Trénink 636 7.9.2017
Mid hang clean pull:
3x2x90
Power clean + Hang clean:
4x1+1x105
Clean high pull:
3x3x105
Snatch 2+1+1:
1x82-87-92
1x92-87-82
1x82-87-92
Snatch Pull:
1x3x105
1x3x110
1x3x115
High bar squat:
1x3x130
1x3x160
2x3x170
Box jump:
3x4
nahoru
Jenda66
Zaslal: pá září 08, 2017 10:50 pm Předmět:
Trénink 637 8.9.2017
Behind the neck jerk:
4x2x90
Jerk 2+1+1:
1x100-110-115
1x115-110-100
1x100-110-115
Power clean se stopkou + power clean:
4x1+1x100
Mid hang snatch:
5x2x70
Power snatch + Hang Snatch:
4x1+1x82
Snatch high pull:
3x3x90
Box jump:
3x4
Shyby:
5x5xBW
nahoru
Jenda66
Zaslal: ne září 10, 2017 5:32 pm Předmět:
Trénink 638 9.9.2017
Clean 2+1+1:
1x100-110-115
1x115-110-100
1x100-110-115
Clean pull:
1x3x130
1x3x140
1x3x150
Power jerk 2+1+1:
1x100-110-115
1x115-110-100
1x100-110-115
Power snatch se stopkou u kolen + Power snatch:
4x1+1x80
Snatch balance:
4x2x80
Front squat:
4x3x150
Přítahy JČ k pasu:
4x8+8
nahoru
Jenda66
Zaslal: ne září 10, 2017 5:33 pm Předmět:
Trénink 639 10.9.2017
Mid hang snatch pull:
4x2x80
Snatch :
1x1x82
1x1x89
1x1x97
5x1x104
Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
5x1x127
Box jump:
3x4
nahoru
Jenda66
Zaslal: po září 11, 2017 7:45 pm Předmět:
Trénink 640 11.9.2017
Mid hang snatch:
5x2x70
Snatch:
1x1x100
1x1x105
1x1x109
1x1x113
1x1x117
1x1x100
1x1x105
1x1x111
1x1x100
1x1x105
1x1x111
1x1x100
1x1x105
1x1x111
Ani jeden miss, vypadá to dobře
nahoru
Jenda66
Zaslal: st září 13, 2017 8:34 pm Předmět:
Trénink 641 13.9.2017
Clean n jerk:
1x1x105
1x1x112
1x1x120
1x1x127
1x1x135
1x1x140
1x1x145
1x1x123
1x1x130
1x1x138
1x1x123
1x1x130
1x1x138
1x1x123
1x1x130
1x1x138
Opět ani jeden miss.
Clean pull:
1x2x150
1x2x160
1x2x170
1x2x150
Front squat:
1x3x140
1x3x150
1x3x160
1x3x170
1x1x180
Goodmorning:
5x3x110
nahoru
Jenda66
Zaslal: so září 16, 2017 8:22 pm Předmět:
Trénink 642 14.9.2017
Power snatch:
1x1x88
1x1x94
1x1x100
1x1x106
2x0x110
1x1x110
1x1x113
1x1x96
1x1x102
1x1x107
1x1x96
1x1x102
1x1x107
nahoru