Zaslal: ne září 24, 2017 7:20 pm Předmět: Hrubá svalová hmota
Nějaký typ na objemový trénink čistě na nabrání hrubé svalové hmoty ?
Jedu už nějaký čas treninky čistě na maximální sílu a dynamickou sílu.
Napadl mě Bear routine , kdysi jsem ho jel a docela spokojenost.
Někdo ještě nějaký typ ?
těch tréninků je hodně. Každému funguje trochu něco jiného a tak je nejlepší postupně pár tréninků vyzkoušet. Použít jde Bear, jak píšeš, nebo třeba Korte, klasický split, freimenův těžko lehký split.. ono toho najdeš hodně.
Zkoušej a poznávej. :-) Hlavní je tréninky obměňovat a nezůstat u jednoho. Také je vždy dobré zařadit třeba deload fázi a nejet pořád na maximum.
těch tréninků je hodně. Každému funguje trochu něco jiného a tak je nejlepší postupně pár tréninků vyzkoušet. Použít jde Bear, jak píšeš, nebo třeba Korte, klasický split, freimenův těžko lehký split.. ono toho najdeš hodně.
Zkoušej a poznávej. :-) Hlavní je tréninky obměňovat a nezůstat u jednoho. Také je vždy dobré zařadit třeba deload fázi a nejet pořád na maximum.
Všechny z těchto treninku jsem zkoušel.
Klasický split chci zařadit až dojedu aktuální trenink , ten je zaměřený na doladění maximální síly , powerlifting a vzpírání.
Korte nechci potom chci se právě trochu bavit toho stereotypu na chvilku.
Takže buď Bear a nebo těžko lehký split.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru